1樓：松林竹窗
早睡一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,影響身體的健康，再就是如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.再說早起因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點，望採納
2樓：翻起那舊事
一般來說晚上10點之前**睡覺，早晨六點多醒是最好的習慣。因為從11點開始到4點為最佳睡眠時間，一般睡8個小時左右最好。
早睡早起，是說要養成一個良好的作息習慣，對身體當然有好處了。
為什麼早睡早起身體好
旗秀榮沈凰 身體是要休息的，早睡早起有助健康，而且這是也是身體肌體功能的調節時間，所以早睡有祝與身體健康，早起可以鍛鍊身體，很好，祝你有一個好睡眠 藩飛白賴璟 常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其...
早睡早起身體好晚睡晚起心情好晚睡早起，怎麼說
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型 夜貓子 型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員...
為什麼早睡早起比晚睡晚起好，早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼？
來自醉翁亭的葵花子 晚上11點左右，肝臟就會開始排毒，各個器官都要休息整頓了，這是人體的器官規律，晚睡器官得不到休息排毒，身體就會特別差，早上起來也沒精打采的，所以要符合人體的生物鐘。 惠華小知識 因為早睡早起符合人的生物鐘，如果人經常晚睡晚起會對身體產生很大影響，導致新陳代謝混亂，所以要堅持早睡早...