1樓：來自醉翁亭的葵花子
晚上11點左右，肝臟就會開始排毒，各個器官都要休息整頓了，這是人體的器官規律，晚睡器官得不到休息排毒，身體就會特別差，早上起來也沒精打采的，所以要符合人體的生物鐘。
2樓：惠華小知識
因為早睡早起符合人的生物鐘，如果人經常晚睡晚起會對身體產生很大影響，導致新陳代謝混亂， 所以要堅持早睡早起的生物鐘。
3樓：顏值盲盒
早睡早起是指，晚上進入夢鄉時，已經讓肝臟正常在排毒時間範圍內，也就是23點已經入睡。每個時間段，身體器官都在自己工作代謝身體不好因素。而長時間晚睡晚起，會導致激素紊亂，**變差精神不振。
而早睡早起，作息規律和充足睡眠，才能提供正常一天，精神抖擻日常活動。
4樓：聲說教育
因為身體器官，比如肝臟等到十一點之後就開始自我調整了，所以十一點以後睡覺對肝臟不好。早起有利於一天工作的開展，會十分清醒。
5樓：張棟偉
早睡早起好？還是晚睡晚起好？
6樓：情感諮詢小紅老師
晚上11點以後身體各個部分氣管的功能開始執行，消化、排毒等！所以最好在11 點前睡；7點前排毒完成，6~7點間是最好的代謝時間。之間便是最好的睡眠時間，早晚對身體都不太好。
a規範的早起比晚起對身心來說一定是更好的，但是一定在每天保證7、8個小時充足睡眠的基礎上早起。
晚睡晚起：晚睡的唯一好處是可以得到一個安靜又平靜的工作環境，而且夜色會給人一種奇妙感，夜裡的時候人往往更加感性、矯情和和更能給人靈感，有利於那些從事於寫作和設計工作的人群。當然早起也是可以安靜的工作，但是早晨相對來說更多的是清醒，適用於完成那些繁瑣又雜亂的事。
然而晚睡的人為了保證足夠的睡眠時間，自然也就起得晚了。
晚睡早起：慢性自殺，不可取。
b早睡晚起：並不是說睡眠越多越好，物極必反，過多的睡眠只會讓人無精打采，失去活力。
早睡早起：這個優點就太多了，看了一圈答案，基本都有說到也說得很好。就不單獨說了，接下來著重講另一面。
早睡早起的弊端一：早起固然是健康的，但是也是有個度的，這也是為什麼我開頭加了個「規範的早起」。過度早起反而會增加身體負擔，因為人體是有固定的生理週期和規律的，比如大腦，經過一個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制結束它的休眠狀態，違反規律，你會發現，睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好，感覺全身疲乏，你的思維能力和反應能力將遠遠不如那些休息充分的人。
c早睡早起弊端二：不是所有人都適合早睡早起，按生物節律，人可以被分成兩類：早上容易興奮的人，即「清晨型」和晚上容易興奮的人即「夜間型」。
對於人體控制睡眠的機制，是由睡眠內穩態和生物鐘共同調節的，前者決定了你活躍時間是早上還是晚上，而生物鐘決定了你的睡眠狀態。這兩套系統相互作用，共同影響著我們什麼時候睡，睡多久，睡得怎麼樣。
7樓：眾鑫星辰亮
因為早睡早起是正常的睡眠模式，晚睡是對身體的暴擊，且很可能造成永久性的損傷。
8樓：小明視角
因為晚睡對身體造成損傷，容易導致作息不規律。而早睡早起是一種規律的生活狀態，對身體有好處，所以應該規律作息。
早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼？
9樓：小五帶你看社會
同時，早起也益處多多，早起可以使人有更多的時間吃早餐不用著急出門，早起還可以呼吸到新鮮的空氣，讓人的心情變得更加愉悅。俗話說得好，一日之計在於晨，在早晨，人的頭腦也相對於別的時間段來說更加清醒。
在我看來，早睡早起只要不要起得過度早就沒有弊端。
因此，兩相比較，晚睡晚起是比不上早睡早起的，早睡早起是最好最健康的生活習慣。
10樓：酒璞伊新語
當然是早起啊!
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
別以為這是小事！根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一個！
醫生建議：晚上10：00前最好**休息,中午儘可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時！
對女生來說~晚上11點到凌晨3點是睡美容覺的**時間，對**、頭髮都好~~~~~睡覺去^00^
所以說熬夜有害身體健康!
11樓：雪梅
首先，毋庸置疑，肯定身體是有很大的區別的。都說早睡早起身體棒。那麼晚睡晚起身體是不是會很差呢？
這個問題我不敢肯定的回答你，但是我敢肯定的是早睡早起的人不論精神還是面貌身體健康上普遍都比晚睡晚起的人好很多。
其次，早睡早起是非常適合人體的各個功能的需求的，晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽**。晚間11-凌晨1點，是屬於人體肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
再次，晚睡晚起混亂整個排毒過程，人體構造精密有序,五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整,順應此時鐘健康得以保護。睡眠時生長激素分泌會明顯增多，夜晚，躺在床上，如果沒有睡著，保持著清醒狀態，則不會分泌生長激素。只有入睡後，生長激素才會慢慢分泌，並且逐步增多，直到入睡後70分鐘左右達到高峰。
然後，睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
最後，總之，晚睡晚起是個很不好的習慣，特別是對於處在發育階段的青少年來說，因此要及時調整好自己的生物鐘。當然短期內的影響也不會是太大的！
12樓：善爾白
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養
生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
13樓：張棟偉
早睡早起好？還是晚睡晚起好？
14樓：鴻雁翱翔
如果你早上起的晚，你怎麼上班？人們都不上班了，國家就會崩潰，同時那些在上班的也會反對，因為他們迫於生計不得不早起，而你卻想晚起，所以人們只會讓你早起並且編出一堆好處來（反對這句話的人應該聽過「今天不用上班終於可以睡個懶覺了」，這說明大多數人們是不願意早起的），實際上早上睡到九點的話，對身體當然是更好的，但並不適合需要給國家做螺絲釘的人們。
15樓：吖吖
當然是早睡早起好啊 早起空氣好，人的心情自然舒暢 開始哈皮的一天~~~
16樓：費費
不同的環境，季節的變化影響睡眠的調整。一般認為，春夏宜晚睡早起（每天大約需睡5～7個小時），秋季宜早睡早起（每天大約需睡7～8個小時），冬季宜早睡晚起（每天大約需睡8～9個小時）。如此以合四時生長化收藏規律。
陽光充足的日子一般人睡眠時間短，氣候惡劣的天氣裡一般人的睡眠時間長。隨地區海拔增高，一般人的睡眠時間稍稍減少。隨緯度增加，一般人的睡眠時間稍要延長。
17樓：扇死蒼蠅
為什麼我睡的早起的晚，睡的晚反而起的早
18樓：閆銀
早睡早起好
但也不是絕對
適合自己身體休息的才是最好的
早睡早起和晚睡晚起有什麼區別？
19樓：八哥說科技
一、適合的年齡不同：
青春期生理與晚睡晚起研究結果證明，人的大腦在青春時期的睡眠和甦醒模式，與其他時期截然不同。青春期的身體直到晚上10點45分才開始感到睏倦，早上8點之前不能自然醒來。作息習慣與年齡有很大關係。
60歲以上人群中，喜歡早起的人數是30歲人群的兩倍。
二、影響不同：
晚睡晚起有可能誘發不同程度的工作、學習、社會功能障礙。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內在自然時鐘不吻合，出現「倒時差」現象。喜歡早起的人更瘦，不容易抑鬱和失眠。
而喜歡晚睡的人更聰明，最聰明的人通常在午夜0點29分**睡覺。
三、生物鐘不同：
每個人的生物鐘都不一樣。通俗地講，早睡早起、晚睡晚起是天生的。與自身的基因有關。有些人天生褪黑素分泌的晚，那就晚睡晚起；有些人天生褪黑素分泌的早，那就早睡早起。
20樓：雜談鮮事
年輕人其實還是應該選擇更努力一點的生活的，所以說對於大部分成年的人來說，每天睡8個小時以上，其實沒有太大的必要，因為你正常來說睡7~8個小時就完全能夠滿足你的需求了，甚至有部分天賦異稟的人每天睡6個小時，他就能夠正常的工作，不影響自己的精神狀態以及身體狀態，所以說該努力的就要努力，不要每天都睡8個小時來就10個小時，會把人睡傻的。
21樓：九葉藍茶業
早睡早起和晚睡晚起的區別主要有以下：
1，早睡早起的人情緒更穩定，幸福感受比一般不習慣早起的人要強烈許多。
2，早睡早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。
3，研究發現，晚睡晚起的人每天要比別人多吃248卡路里的食物，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。
4，起床晚的人肥胖機率要增加一倍多，而早起的人，無論他們睡眠時間多少，發生肥胖的機會更低。
5，晚睡晚起混亂了淋巴、肝膽肺和大腸的整個排毒過程。
6，晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身體器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在體內沉積並危害健康。
睡眠要有規律，不規律的睡眠對健康有如下影響：
1，短期記憶衰退，注意力下降、記憶衰退。
2，內分泌系統紊亂，心臟疾病風險增加，免疫系統功能下降等。
所以建議早睡早起，不要熬夜，早睡早起的好處有以下幾點：
1，早睡卻有助於改善情緒，充足休息也有益大腦更好地處理情感和解決問題。
2，還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。
3，早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。
4，頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。
到底早起早睡好，還是晚起晚睡好，早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼？
早起早睡好。長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。一個人經常熬夜那麼多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛鍊，...
早睡早起與晚睡晚起一樣嗎，早睡早起和晚睡晚起有什麼區別？
韻香茗 不一樣。在實際生活當中，晚睡晚起的人佔有相當大的比例，特別是在中 青年階段，晚上靠著不睡，早晨懶得起床，有不少的要到夜間1 2點鐘才 可是早晨要起床上班，沒辦法則不起也得起，但到了星期天 節假日無急事要辦的時候，肯定要睡 懶覺 把平時缺的覺儘量補回來。這些人上班常磨磨蹭蹭，一上午也幹不出多少...
早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼
小五帶你看社會 同時，早起也益處多多，早起可以使人有更多的時間吃早餐不用著急出門，早起還可以呼吸到新鮮的空氣，讓人的心情變得更加愉悅。俗話說得好，一日之計在於晨，在早晨，人的頭腦也相對於別的時間段來說更加清醒。在我看來，早睡早起只要不要起得過度早就沒有弊端。因此，兩相比較，晚睡晚起是比不上早睡早起的...