早睡早起對人有什麼好處？
1樓：一大串
長期的早睡早起，身體的新 陳代 謝就會越來越順 暢，所以自身的**也會越變越好，其次黑眼 圈也會變淡。2、早起的人時間充裕，不會覺得趕時間，各種來不及。這樣一來心情也會覺得舒暢，同時也能避 免因為趕時間而帶來的焦 慮情緒，從而減少患 上抑 鬱 症的風 險。
3、身體不容易長 胖，因為熬 夜的人會使身體發 胖，所以早睡早起就沒有這個問題。4、精神會變好，早起會讓人變得更加積極，樂 觀。反之睡的多的人精神不一定好。
5、注意力更集中，效率也會變得更高。6、早起會讓身體狀態變的越來越好，不容易生 病，免 疫力也會相應提高。因為睡眠不足會引發很多疾 病。
7、早睡早起會使人變得更和 善，人際關係也會更好。通常睡眠時間過長，會使人暴 躁，容易生 氣。
2樓：匿名使用者
早睡早起可以有助於膽汁代謝、肝臟排毒、肺氣充盛、促進排便等。
中醫將每天的十二時辰對應人體的十二經絡稱為子午流注，主張23點之前睡覺，早上7點之前起床，養成早睡早起的良好作息習慣，有利於經脈執行與身心健康。
1、膽汁代謝：23：00~1：
00為子時，是膽經循行的時刻。這時人們進入睡眠後有利於膽汁的新陳代謝。氣以壯膽，邪不能侵，膽氣短，謀略而不能決斷。
子時之前入睡，醒後頭腦清醒、做事效率更高、判斷力提高。
2、肝臟排毒：凌晨1：00~3：
00為丑時，是肝經循行的時刻。此時身體正在睡眠狀態下，有利於肝臟排出毒素。肝主血，此時睡眠狀態下養肝養血，並且可以使人心情愉悅、思維活躍、降低抑鬱症的風險、使人氣血充足。
3、肺氣充盛：3：00~5：
00為寅時，為肺經循行的時刻。十二經脈流注以肺經為起點，也是陽氣的開端，此時人體各部分的陽氣開始升發，良好的睡眠有利於人們第二天早上面色紅潤、精神充沛、抵抗力強。
4、促進排便：5：00~7：
00為卯時，此時為大腸經循行的時刻。大腸進入興奮狀態，並且經過肺經循行後肺氣充足，能夠推動大便排洩。這時人們應當起床及時補充水分和食物，促進排便，將體內新陳代謝的廢料排出。
總而言之，早睡早起可以使人心情愉悅、思維活躍、氣色紅潤、精力充沛、抵抗力強、做事效率高、促進排便等。
早睡早起對人體有哪些好處？
3樓：榮榮和平
第一個、**變好黑眼圈變淡。
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
第二個、注意力集中效率更高。
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
第三個、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
第四個、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
第五個、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
第六個、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
早睡早起對身體有哪些好處？
4樓：甲古龍韻
早睡早起有七大好處：
第。一、快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的一個原因。
第。二、學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習更加積極主動，而且沒有熬夜帶來的健康問題。
第。三、身體的精力更加旺盛，早睡早起者醒得更快，頭腦更清醒，能夠更加快速的投入對注意力要求較高的活動，不容易犯困，精力更加旺盛。
第。四、上午的學習和工作效率較高，早睡早起者可以完成晨跑，吃豐富的早餐，梳妝打扮自己，可以在上午完成更具挑戰的學習或工作計劃。
第。五、做事情更加認真，一般來說早睡早起的人責任心可能更強，效率更高，目標更明確，更加註重細節。因為早睡早起者頭腦更加清醒。如果遇到事情，會提前的計劃，行動更加有效。
第。六、早睡早起的人患抑鬱症的風險更小，早睡早起的人做事一般井井有條，準備充分，極少會出現非常忙亂的情況，睡眠充足也是減少抑鬱症的一大原因。
第。七、早睡早起的人可能為人更加和諧，早睡早起的人不容易出現性格方面的陰暗面，不會出現過度的以自我為中心或者出現心理的不健康等。
早睡早起對身體有哪些好處？
5樓：帳號已登出
當我們堅持早睡早起的好習慣，會發現身體至少出現了以下三種變化：1、精神變好；2、身體素質變強；3、情緒變好。
1、精神變好。
首先，同樣是只睡八個小時的覺，半夜兩點睡、早上十點起，跟晚上十一點睡、早上七點鐘起床，其實是完全不一樣的，我們的身體在夜晚的時候消耗會更大，大家不要覺得熬夜玩手機是一件享受的事情，殊不知這樣做會導致我們的身體和精力消耗更大，哪怕是睡十個小時也不一定能夠恢復。
而早睡是為了讓我們的大腦及時得到休息，能夠讓我們身體的器官得到休息，因為人體的器官都是大腦在控制，如果大腦不休息的話，就等同於是一臺開啟了很多軟體的電腦，即便不使用也會掉電量的，所以早睡早起以後，大家會發現自己的精神慢慢變好了。
2、身體素質變強。
其次，熬夜本身就是一個玄學，熬夜的時候會覺得很爽，但是熬夜帶給我們身體的損害其實是非常大的，很多人可能都沒有注意到，當我們養成了早睡早起的好習慣以後，身體也會慢慢變好，很多熬夜的人動不動就會感冒發燒，或者就是出現精神不濟的情況，這都是因為身體太虛弱了，但是早睡早起能夠幫助我們身體很好地修養，自然就不會輕易染病。
3、情緒變好。
最後，早睡早起還會導致我們的情緒變得更加穩定，因為夜晚的時候是很容易焦慮的，但是夜晚的焦慮其實根本沒有用，反倒是會導致第二天起床太晚，然後陷入「是否要擺爛」的惡性迴圈當中，但是隻要你能夠堅持早睡早起。
早睡早起對身體有哪些好處？
早睡早起可以有助於膽汁代謝 肝臟排毒 肺氣充盛 促進排便等。中醫將每天的十二時辰對應人體的十二經絡稱為子午流注，主張23點之前睡覺，早上7點之前起床，養成早睡早起的良好作息習慣，有利於經脈執行與身心健康。1 膽汁代謝 23 00 1 00為子時，是膽經循行的時刻。這時人們進入睡眠後有利於膽汁的新陳代...
早睡早起，對身體有哪些好處？
早睡早起有七大好處 第。一 快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的一個原因。第。二 學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習更加...
早睡早起對身體的好處
母巨集毅杭姿 常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型 夜貓子 型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。...