1樓：小五帶你看社會
同時，早起也益處多多，早起可以使人有更多的時間吃早餐不用著急出門，早起還可以呼吸到新鮮的空氣，讓人的心情變得更加愉悅。俗話說得好，一日之計在於晨，在早晨，人的頭腦也相對於別的時間段來說更加清醒。
在我看來，早睡早起只要不要起得過度早就沒有弊端。
因此，兩相比較，晚睡晚起是比不上早睡早起的，早睡早起是最好最健康的生活習慣。
2樓：酒璞伊新語
當然是早起啊!
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
別以為這是小事！根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一個！
醫生建議：晚上10：00前最好**休息,中午儘可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時！
對女生來說~晚上11點到凌晨3點是睡美容覺的**時間，對**、頭髮都好~~~~~睡覺去^00^
所以說熬夜有害身體健康!
3樓：雪梅
首先，毋庸置疑，肯定身體是有很大的區別的。都說早睡早起身體棒。那麼晚睡晚起身體是不是會很差呢？
這個問題我不敢肯定的回答你，但是我敢肯定的是早睡早起的人不論精神還是面貌身體健康上普遍都比晚睡晚起的人好很多。
其次，早睡早起是非常適合人體的各個功能的需求的，晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽**。晚間11-凌晨1點，是屬於人體肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
再次，晚睡晚起混亂整個排毒過程，人體構造精密有序,五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整,順應此時鐘健康得以保護。睡眠時生長激素分泌會明顯增多，夜晚，躺在床上，如果沒有睡著，保持著清醒狀態，則不會分泌生長激素。只有入睡後，生長激素才會慢慢分泌，並且逐步增多，直到入睡後70分鐘左右達到高峰。
然後，睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
最後，總之，晚睡晚起是個很不好的習慣，特別是對於處在發育階段的青少年來說，因此要及時調整好自己的生物鐘。當然短期內的影響也不會是太大的！
4樓：善爾白
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養
生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
5樓：張棟偉
早睡早起好？還是晚睡晚起好？
6樓：鴻雁翱翔
如果你早上起的晚，你怎麼上班？人們都不上班了，國家就會崩潰，同時那些在上班的也會反對，因為他們迫於生計不得不早起，而你卻想晚起，所以人們只會讓你早起並且編出一堆好處來（反對這句話的人應該聽過「今天不用上班終於可以睡個懶覺了」，這說明大多數人們是不願意早起的），實際上早上睡到九點的話，對身體當然是更好的，但並不適合需要給國家做螺絲釘的人們。
7樓：吖吖
當然是早睡早起好啊 早起空氣好，人的心情自然舒暢 開始哈皮的一天~~~
8樓：費費
不同的環境，季節的變化影響睡眠的調整。一般認為，春夏宜晚睡早起（每天大約需睡5～7個小時），秋季宜早睡早起（每天大約需睡7～8個小時），冬季宜早睡晚起（每天大約需睡8～9個小時）。如此以合四時生長化收藏規律。
陽光充足的日子一般人睡眠時間短，氣候惡劣的天氣裡一般人的睡眠時間長。隨地區海拔增高，一般人的睡眠時間稍稍減少。隨緯度增加，一般人的睡眠時間稍要延長。
9樓：扇死蒼蠅
為什麼我睡的早起的晚，睡的晚反而起的早
10樓：閆銀
早睡早起好
但也不是絕對
適合自己身體休息的才是最好的
早睡早起和晚睡晚起有什麼區別？
11樓：八哥說科技
一、適合的年齡不同：
青春期生理與晚睡晚起研究結果證明，人的大腦在青春時期的睡眠和甦醒模式，與其他時期截然不同。青春期的身體直到晚上10點45分才開始感到睏倦，早上8點之前不能自然醒來。作息習慣與年齡有很大關係。
60歲以上人群中，喜歡早起的人數是30歲人群的兩倍。
二、影響不同：
晚睡晚起有可能誘發不同程度的工作、學習、社會功能障礙。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內在自然時鐘不吻合，出現「倒時差」現象。喜歡早起的人更瘦，不容易抑鬱和失眠。
而喜歡晚睡的人更聰明，最聰明的人通常在午夜0點29分**睡覺。
三、生物鐘不同：
每個人的生物鐘都不一樣。通俗地講，早睡早起、晚睡晚起是天生的。與自身的基因有關。有些人天生褪黑素分泌的晚，那就晚睡晚起；有些人天生褪黑素分泌的早，那就早睡早起。
12樓：雜談鮮事
年輕人其實還是應該選擇更努力一點的生活的，所以說對於大部分成年的人來說，每天睡8個小時以上，其實沒有太大的必要，因為你正常來說睡7~8個小時就完全能夠滿足你的需求了，甚至有部分天賦異稟的人每天睡6個小時，他就能夠正常的工作，不影響自己的精神狀態以及身體狀態，所以說該努力的就要努力，不要每天都睡8個小時來就10個小時，會把人睡傻的。
13樓：九葉藍茶業
早睡早起和晚睡晚起的區別主要有以下：
1，早睡早起的人情緒更穩定，幸福感受比一般不習慣早起的人要強烈許多。
2，早睡早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。
3，研究發現，晚睡晚起的人每天要比別人多吃248卡路里的食物，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。
4，起床晚的人肥胖機率要增加一倍多，而早起的人，無論他們睡眠時間多少，發生肥胖的機會更低。
5，晚睡晚起混亂了淋巴、肝膽肺和大腸的整個排毒過程。
6，晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身體器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在體內沉積並危害健康。
睡眠要有規律，不規律的睡眠對健康有如下影響：
1，短期記憶衰退，注意力下降、記憶衰退。
2，內分泌系統紊亂，心臟疾病風險增加，免疫系統功能下降等。
所以建議早睡早起，不要熬夜，早睡早起的好處有以下幾點：
1，早睡卻有助於改善情緒，充足休息也有益大腦更好地處理情感和解決問題。
2，還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。
3，早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。
4，頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。
14樓：
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。
據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。
據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.
再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點
15樓：晨暮寶貝
要和季節相適應，內經上講： 春三月，宜夜臥早起； 夏三月，宜夜臥早起； 秋三月，宜早臥早起； 冬三月，宜早臥晚起。 常言說，早睡早起身體好。
但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？ 時間管理大師哈林·史密斯曾極力提倡「神奇三小時」的概念，鼓勵人們自覺地早睡早起：每天早上5點起床，比別人更早新的一天，在時間上跑到別人的前面；利用每天早上5-8點的「神奇三小時」，做自己想做的事，不受任何人和事幹擾，往往精神集中，思路清晰，工作效率也最高；要與時間競爭，必須講求恆心，考驗自律性，為自己建立正面的「自我概念」。
他認為，早睡早起，並非是向我們的睡眠時間「下毒手」、「狂抽稅」；相反，只是將我們的睡眠及起床時間略微調整，這是高效率利用時間的需要。 據日本厚生勞動省的一項研究結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。
檢測結果還表明，早睡早起者的不安和失眠指標都比常熬夜者低。 有關專家對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人進行對照研究後發現，經常熬夜的人長期處於應激狀態，一晝夜體內各種激素的分泌量較早睡早起的人平均水平高50%，血管收縮較早睡早起的人高50%。長期熬夜的人更易遭癌症之害，因為癌細胞是在細胞**中產生的，而細胞**多在睡眠中進行。
熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常**，從而導致細胞突變，產生癌細胞。美國國家健康研究中心的最新研究成果表明：「熬夜「是人們在向自己健康賒債的一種「賭博」行為，籌碼就是「睡眠」。
現代醫學還研究證實，健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，並保持相對平衡，從而保證生命器官在一個穩定的內環境中工作。如果經常熬夜，正常執行規律就會被擾亂，激素的分泌規律也不同程度的損害，從而危害健康。 但另有研究顯示，早睡早起未必好。
日本最近上市的《睡眠障礙的對應和**指南》一書指出，「早睡早起」的古人遺訓也不必拘泥，還告訴人們睡眠時間完全因人而宜，因季節而宜，只要白天有精神就行；早早躺到床上入不了睡反而對身體不好，離開床做些別的事後，困了再躺下也無妨。**後，如果感到腦子特別清醒毫無睡意，那麼就立即起床工作，直到感到有些倦意時，再關燈**。 倫敦西敏大學的生理學研究人員也有研究表明，早起者的皮質醇分泌明顯高於晚起的人，而且整日維持高水平。
結果還發現，早起者抱怨肌肉痛、感冒及頭痛明顯多過晚起的人，而且情緒亦比後者惡劣得多。負責這項研究的克洛博士說：「早起者往往因為一天之中過於忙碌和頻頻受挫，必須調集更多能量維持集中力，亦因此導致一日勞作結束後感到格外疲倦和暴躁。
」 美國一所大學的醫學保健專家在做了大量的研究後，於近期明確指出：人體的最佳活動時間應是下午的6至8點。因為人體的各種活動都受到「生物鐘」的控制，在一天24小時內，人體力的最高點和最低點都有一定的規律性，而絕大多數人體力發揮的最高點並不在清晨，而是在傍晚。
早睡早起並不符合人體的「生物鐘」特點，它會對身體造成不良的影響，而較為輕鬆、懶散的生活方式則可以消除我們肉體上、精神上的壓力。 以上意見，僅供參考。 祝你健康！
為什麼早睡早起比晚睡晚起好，早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼？
來自醉翁亭的葵花子 晚上11點左右，肝臟就會開始排毒，各個器官都要休息整頓了，這是人體的器官規律，晚睡器官得不到休息排毒，身體就會特別差，早上起來也沒精打采的，所以要符合人體的生物鐘。 惠華小知識 因為早睡早起符合人的生物鐘，如果人經常晚睡晚起會對身體產生很大影響，導致新陳代謝混亂，所以要堅持早睡早...
到底早起早睡好，還是晚起晚睡好，早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼？
早起早睡好。長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。一個人經常熬夜那麼多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛鍊，...
早睡早起與晚睡晚起一樣嗎，早睡早起和晚睡晚起有什麼區別？
韻香茗 不一樣。在實際生活當中，晚睡晚起的人佔有相當大的比例，特別是在中 青年階段，晚上靠著不睡，早晨懶得起床，有不少的要到夜間1 2點鐘才 可是早晨要起床上班，沒辦法則不起也得起，但到了星期天 節假日無急事要辦的時候，肯定要睡 懶覺 把平時缺的覺儘量補回來。這些人上班常磨磨蹭蹭，一上午也幹不出多少...