每天吃枸杞十粒有沒有什麼作用

時間 2021-07-03 20:02:18

1樓:默默她狠傷

作用:正常人每天吃上3克左右枸杞,約6粒,一個月下來就會有體質見好的自我感覺,服用的量根據自己情況掌握,以不上火為宜。

一個健康的成年人不能一次性過多食用枸杞,而且如果用枸杞泡水或者煲湯,都不能讓身體完全吸收枸杞的營養,最好能直接將枸杞咀嚼吞服,讓身體吸收枸杞的全部營養。

要注意枸杞中含有一定糖分,糖尿病人是不能夠食用的,而且除了糖尿病人,一些陰虛火旺的人也儘量不要食用枸杞,這些人群如果食用枸杞,很容易加重病症,引發更嚴重的後果。

2樓:匿名使用者

用途]用於肝腎虛損,精血不足,腰膝痠軟,頭昏耳鳴,遺精,不孕;腎虛精虧,消渴口乾,尿頻舌紅;精血不能上濟於目,眼目昏花,視力減退。

[用法]生食,煎湯,熬膏,浸酒,或入丸散。 枸杞子的食用方法1、直接嚼服 把洗淨的枸杞放在蒸鍋裡蒸數分鐘或用微波爐烘烤數秒(時間不要長,以免烤焦),每日早晚直接嚼服,早晚各取20-30粒嚼食,長期食用,養顏明目,延年益壽。

2、煮粥或蒸米飯 在煮粥或蒸米飯是,待水開後,將洗淨的枸杞放入,煮熟後即可食用,色、香、味、非常獨特。 煮八寶粥放入適量枸杞,和胃補腎,滋肝活血,老人最宜。3、泡水 將洗淨的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水吃果。

取枸杞30-40粒,泡於茶中,碧茶紅果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,堅持飲用,益肝補腎。4、泡酒 枸杞可浸泡於黃酒或白酒內,七天後即可服用。5、煲湯、燉肉 煲湯、燉肉時加如適量枸杞,既增加了色、香、味,有起到了食補的作用。

燉肉時,出鍋前10分鐘放入枸杞60粒,身瘦體弱,食之最宜。枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用,有食補之功。

3樓:萌喵奇趣

每天堅持食用十粒枸杞子,一個月後身體有什麼變化?

4樓:匿名使用者

你怎麼了?腎虛?枸杞最好是生吃不要燉泡煮,你要堅持吃才有效果,還最好是寧夏出的最地道,市場上有賣提純了的枸杞,不過**就不便宜了

5樓:匿名使用者

沒有的,每人每天堅持吃一小把枸杞就可以的,枸杞的功效一定要堅持吃,才會顯出來~

6樓:匿名使用者

堅持,最好配合體育鍛煉啊

枸杞一天吃多少粒最好

7樓:小山村情懷

枸杞具有滋補作用所以最好飯後1小時後服用。

任何滋補品都不要過量食用,枸杞子也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到**的效果,每天最好吃30克左右。

枸杞子出自《名醫別錄》:枸杞,生常山平澤及諸丘陵阪岸。《夢溪筆談》:

枸杞,陝西極邊生者,高丈餘,大可柱,葉長數寸,無刺,根皮如厚朴,甘美異於他處者。《千金翼》雲,甘州者為真,葉厚大者是。大體出河西諸郡,其次江池間圩埂上者。

實圓如櫻桃。全少核,**如餅,極膏潤有味。《本草衍義》:

枸杞當用梗皮,地骨當用根皮,枸杞子當用其紅實,是一物有三用。其皮寒,根大寒,子微寒,亦三等。今人多用其子,直為補腎藥,是曾未考究《經》意,當更量其虛實、冷熱用之。

《綱目》:古者枸杞、地骨皮取常山者為上,其他丘陵阪岸者可用,後世惟取陝西者良,而又以甘州者為絕品。今陝西之蘭州、靈州、九原以西,枸杞並是大樹,其葉厚、根粗;河西及甘州者,其子圓如櫻桃,**緊小,少核,幹亦紅潤甘美,味如葡萄,可作果食,異於他處者。

大抵以河西者為上也。

枸杞雖然具有很好的滋補和**作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強

正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且,要長期堅持,每天吃一點,才能見效。

枸杞子是非常安全的食物,裡面不含任何毒素,可以長期食用。

枸杞子儲存宜乾燥、通風,忌高溫,防蟲蛀。用硫磺過度熏製可使枸杞子鮮亮,外觀鮮紅,選購時應注意不可單純注重外表。枸杞子藥性滋膩,對外感實熱、溼邪較重、大便溏瀉者不宜。

方法1.直接嚼服 把洗淨的枸杞放在蒸鍋裡蒸數分鐘或用微波爐烘烤數秒,每日早晚直接嚼服

2.煮粥或蒸米飯 在煮粥或蒸米飯是,待水開後,將洗淨的枸杞放入,煮熟後即可食用,色、香、味、非常獨特。

3.泡酒 枸杞可浸泡於黃酒或白酒內,七天後即可服用。

4.煲湯、燉肉 煲湯、燉肉時加如適量枸杞,既增加了色、香、味,有起到了食補的作用。

5.取枸杞30-40粒,泡於茶中,碧茶紅果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,堅持飲用,益肝補腎。

6.煮八寶粥放入適量枸杞,和胃補腎,滋肝活血,老人最宜。

7.燉肉時,出鍋前10分鐘放入枸杞60粒,身瘦體弱,食之最宜。

8.枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用,有食補之功。

8樓:漫談歷史中

吃枸杞的好處

枸杞當中所含的最重要的兩種物質就是“枸杞多糖”“玉米黃素 ”。我們首先來說說玉米黃素,很多人說吃枸杞能夠“明目護眼”,而這都是玉米黃素的功勞,玉米黃素能夠顯著減少紫外線對視網膜的刺激,保護視神經不受損,所以有著很好的明目效果。並且人體想要獲得這種物質只能夠從食物中攝入,而一般食物當中玉米黃素的含量都非常少,而枸杞的當中的含量是非常高的,所以枸杞也成為了人們眼中護眼佳品

枸杞多糖是枸杞獨有的物質,對於人體有著抗氧化、抗衰老、調節免疫力、血脂和降血糖的療效,這也是為什麼吃枸杞能夠得到滋補的原因。值得注意的是,枸杞多糖是一種蛋白質,所以遇到高溫會使蛋白質發生變性,所以用開水泡枸杞是不利於營養物質的吸收的,最好是洗淨之後直接服用,就像是吃葡萄乾一樣。

什麼時候吃枸杞最好

枸杞作為一種補品有著滋陰補腎的作用,所以食用的時間也是有講究的。一般來說,選擇早上或者上午食用枸杞最為合適,因為這個時候吃枸杞可以起到助陽氣不傷精氣的效果,對於肝臟能夠起到很好的滋補作用。如果沒有特殊的要求,一天中的任何時間都是可以食用枸杞的,並沒有過多地講究。

值得注意的是,在睡前的幾個小時最好不要食用枸杞,因為枸杞性熱,在晚上使用之後可能會導致失眠現象的發生。

枸杞吃多少粒合適

不管吃什麼東西,我們遵守的原則都是“過猶不及”,再有營養的食物攝入量也要進行控制。以成年人為例,一般一天10克左右(50-60粒)就已經滿足身體的需求了,如果再多服用可能就會對身體造成負擔,起不到滋補的作用。因為枸杞是一種性熱的食物,所以食用過多會導致上火的現象發生,最後導致流鼻血、眼睛紅腫等情況的出現,這就是因為“補過頭了 ”

所以一粒小小的枸杞吃起來也是有很多講究的,只要正確的食用才能對身體有好處。

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