1樓：睿智小寧
嫩白色的山藥吃起來綿軟香甜，紅豆煮過後面甜清香，煮成的粥軟糯可口，香甜美味。且山藥可以健脾養胃，益腎固精，薏米有很好的除溼效果，紅豆補心養胃，都是溫補類的食材，做成的山藥薏米粥不僅口感美味，還有很好的溫補作用。
擴充套件資料山藥薏米紅豆粥是一道以紅豆、薏米、山藥作為主要食材，以燕麥片作為輔料製作而成的粥，口味濃軟香甜，製作簡單。
做法：主料：紅豆70克、薏米20克、黑米20克、和田棗幾顆、山藥半根水500克
輔料：紅糖適量
1、紅豆、薏米、黑米洗淨提前一天晚上泡好
2、紅棗去核，山藥削皮和昨晚泡的材料一起放鍋里加水和紅糖4、出鍋就可以食用了
2樓：great簡單愛
山藥薏米紅豆粥是一道以紅豆、薏米、山藥作為主要食材，以燕麥片作為輔料製作而成的粥，口味濃軟香甜，製作簡單
山藥和薏米熬粥之後呈現的口感是非常的軟綿，非常的可口，味道比較容易讓人們接受。而且紅豆相對來說可以幫助我們日常用養胃，對於經常性瞌睡和腎虛的人群更加需要和紅豆薏米山藥粥。
山藥薏米紅豆粥是山藥熬粥類的一款粥品。山藥細嫩白泥，紅豆色澤暗紅，薏米煮熟之後顆粒飽滿，煮成的山藥薏米紅豆粥綿軟香甜，濃稠可口。
嫩白色的山藥吃起來綿軟香甜，紅豆煮過後面甜清香，煮成的粥軟糯可口，香甜美味。且山藥可以健脾養胃，益腎固精，薏米有很好的除溼效果，紅豆補心養胃，都是溫補類的食材，做成的山藥薏米粥不僅口感美味，還有很好的溫補作用。
山藥薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數就可以啦）。
紅豆選用赤小豆效果更加，如果想要更精確效果更好點的話，可以去比農旗航店看看它的材料比例配方，還能根據它的配方加入天然五穀藥材，把薏米和紅小豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖
材料：紅豆、薏米各一把，山藥1根，燕麥片適量
做法：1.山藥削去外皮，洗淨切小塊，燕麥片切碎一些備用；
2.紅豆和薏米洗淨後，放入砂鍋中，加水，蓋好蓋子，中火加熱至鍋中水煮開，再煮2～3分鐘，將火關閉，不要開蓋，燜30分鐘；
3.將山藥塊和燕麥片倒入鍋中，蓋好蓋子，**繼續煮；
4.煮至鍋中水再次燒開後2～3分鐘，將火關上，不要開蓋，燜30分鐘；
5.吃的時候放一點點紅糖，可以增加粥的口感，也可以起到補血養顏的作用
① 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛： 薏米紅豆加桂圓。
② 煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘： 薏米紅豆加百合、蓮子。
③ 胃中寒痛、食慾不佳、怕冷： 薏米紅豆加生薑。
④ 腎虛： 薏米紅豆加黑豆。
⑤ 腳氣： 薏米紅豆加黃豆。
⑥ 咳嗽： 意米紅豆加梨。
⑦ 食慾不振、身體羸瘦： 薏米紅豆加山藥。
⑧ 洩瀉、腹痛、糖尿病： 薏米紅豆加南瓜。
⑨ 體虛、**、遺精、夜尿過多： 薏米紅豆加芡實。
相信經過本文我們瞭解了關於紅豆薏米山藥粥的一些做法和功效，這些營養保證都是我們在日常必須要的。在日常的營養搭配中紅豆能夠溫養我們的腸胃是一種不錯的選擇，在天氣寒冷腎虛的人群可以增加一些生薑驅寒保暖是很好的搭配。
3樓：啟迪
一般的回答都是祛溼，不知道有沒有人長期吃
薏米山藥粥吃了有什麼功效，山藥薏米粥經常吃有什麼好處
吾懷雨屠丙 小米益腎健胃催眠，薏米有利水消腫 健脾去溼，常食可使 光澤細膩，美白祛斑，山藥清熱，解毒，具降血糖和滋補助消化之功效。一起煲粥對身體有益無害，可放心食用。 醫者南郭先生 可以這個粥非常好。功效是滲水利溼，健脾止瀉，清熱排膿。山藥益氣養陰，補脾益腎。這兩味都是食療聖品，補而不滯膩。對於你的...
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老李 蘇格蘭羊肉薏米粥 原料 羊肉500克，薏米150克，蔥頭50克，蘿蔔150克，胡蘿蔔150克，豌豆60克，芹菜50克。調料 大蒜25克，精鹽 胡椒粉適量 烹飪方法 將薏米洗淨後浸泡4小時 把羊肉 蔥頭 蘿蔔 大蒜 芹菜 胡蘿蔔洗淨 備用。將羊肉 薏米 蔥米 蘿蔔 大蒜 芹菜 胡蘿蔔 適量水放在...