1樓：吾懷雨屠丙
小米益腎健胃催眠，薏米有利水消腫、健脾去溼，常食可使**光澤細膩，美白祛斑，山藥清熱，解毒，具降血糖和滋補助消化之功效。一起煲粥對身體有益無害，可放心食用。
2樓：醫者南郭先生
可以這個粥非常好。功效是滲水利溼，健脾止瀉，清熱排膿。山藥益氣養陰，補脾益腎。這兩味都是食療聖品，補而不滯膩。對於你的手心發熱也有改善之功。
3樓：宜新及清芬
1、可以緩解神色晦暗，精神不足現象，甚至心悸，貪睡現象；
2、可以緩解煩躁失眠，臉上起紅疹，暇痘現象；
3、可以緩解胃中寒痛、食慾不佳、體寒現象；
4、可以緩解腎虛、腳氣、咳嗽、食慾不振、身體羸瘦現象；
5、可以緩解洩瀉，腹痛現象。
4樓：匿名使用者
① 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛： 薏米紅豆加桂圓。
② 煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘： 薏米紅豆加百合、蓮子。
③ 胃中寒痛、食慾不佳、怕冷： 薏米紅豆加生薑。
④ 腎虛： 薏米紅豆加黑豆。
⑤ 腳氣： 薏米紅豆加黃豆。
⑥ 咳嗽： 意米紅豆加梨。
⑦ 食慾不振、身體羸瘦： 薏米紅豆加山藥。
⑧ 洩瀉、腹痛、糖尿病： 薏米紅豆加南瓜。
⑨ 體虛、**、遺精、夜尿過多： 薏米紅豆加芡實。
山藥薏米粥經常吃有什麼好處
5樓：緋月皇
主要功效
食物特質
山藥別名薯預、白若、大薯、淮山。性平，味甘，歸肺、脾、腎經。我國食用山藥已有三千多年的歷史，山藥被譽為補虛佳品，備受稱讚。
據現代藥學分析，山藥含有豐富的澱粉、蛋白素以及膽鹼、粘液質等成分[7] 。
薏米是禾本科植物薏苡的種仁。薏苡屬多年生植物，莖直立，葉披針形，它的子實卵形，白色或灰白色。薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王」，在歐洲，它被稱為「生命健康之友」。
薏米大多種于山地，武夷山地區就有著悠久的栽培歷史。古代人把薏米看做自然之珍品，用來祭祀，現代人把薏米視為營養豐富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可藥用。[1]
營養功效
山藥含有脂肪較少，幾乎為零，而且所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化過早發生。薏米具有利水除溼、健脾止瀉、排毒等功效，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合胃虛者食用。[6]
據古籍記載，多食山藥有「聰耳明目」、「不飢延年，的功能，對人體健康有益，而民間也流傳山藥對於調理生理能力、病後虛弱體質、婦女產後調養。小孩強健體魄都有顯著效果，因而被稱為「食物藥」。作為高營養食品，山藥中含有大量澱粉及蛋白質、b族維生素、維生素c、維生素e、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼、尿囊素等。
其中重要的營養成分薯預皁.是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效;而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵紊等，可預防心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化吸收。山藥更是一種天然的纖體美食。
它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。
薏米具有利水滲溼、抗癌、解熱、鎮靜、鎮痛、抑制骨骼收縮、健脾止瀉、除痺、排膿等功效，還可美容健膚，治扁平疣等病症。薏米煮粥食用，經常食用有益於解除風溼、手足麻木等症，並有利於**健美。
6樓：巨集吧
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。薏米具有健脾滲溼、清熱排膿、除痺、利水的功能。那麼山藥薏米粥的作用是什麼呢?
山藥薏米粥的功能作用為山藥薏米粥鐵棍山藥中含豐富的dhea(青春因子)，是人體生命活動中非常重要的一種活動物質，是環戊烷多氫菲得一種衍生物。環戊烷多氫菲是人體內腎上腺皮質激素和性激素(雌、雄激素)得基本結構。dhea得主要保健功效是抗衰老、增強免疫功能和改善性功能。
其保健作用得機理是可根據身體的需要轉化為雄性激素或雌性激素，補充由於衰老和疾病造成的激素失調，從而使人保持旺盛的精力，增強抵禦疾病的能力。 那麼山藥薏米粥的作用是什麼呢?據古籍記載，多食山藥有「聰耳明目」、「不飢延年，的功能，對人體健康有益，而民間也流傳山藥對於調理生理能力、病後虛弱體質、婦女產後調養。
小孩強健體魄都有顯著效果，因而被稱為「食物藥」。 作為高營養食品，山藥中含有大量澱粉及蛋白質、b族維生素、維生素c、維生素e、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼、尿囊素等。其中重要的營養成分薯預皁.
是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效;而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵紊等，可預防心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化吸收。山藥更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望。
其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。
7樓：黑糖
山藥是滋陰的，薏仁可以去浮腫，熬的時候放米就沒那功效了
山藥薏米紅豆粥經常喝有什麼功效?
8樓：睿智小寧
嫩白色的山藥吃起來綿軟香甜，紅豆煮過後面甜清香，煮成的粥軟糯可口，香甜美味。且山藥可以健脾養胃，益腎固精，薏米有很好的除溼效果，紅豆補心養胃，都是溫補類的食材，做成的山藥薏米粥不僅口感美味，還有很好的溫補作用。
擴充套件資料山藥薏米紅豆粥是一道以紅豆、薏米、山藥作為主要食材，以燕麥片作為輔料製作而成的粥，口味濃軟香甜，製作簡單。
做法：主料：紅豆70克、薏米20克、黑米20克、和田棗幾顆、山藥半根水500克
輔料：紅糖適量
1、紅豆、薏米、黑米洗淨提前一天晚上泡好
2、紅棗去核，山藥削皮和昨晚泡的材料一起放鍋里加水和紅糖4、出鍋就可以食用了
9樓：great簡單愛
山藥薏米紅豆粥是一道以紅豆、薏米、山藥作為主要食材，以燕麥片作為輔料製作而成的粥，口味濃軟香甜，製作簡單
山藥和薏米熬粥之後呈現的口感是非常的軟綿，非常的可口，味道比較容易讓人們接受。而且紅豆相對來說可以幫助我們日常用養胃，對於經常性瞌睡和腎虛的人群更加需要和紅豆薏米山藥粥。
山藥薏米紅豆粥是山藥熬粥類的一款粥品。山藥細嫩白泥，紅豆色澤暗紅，薏米煮熟之後顆粒飽滿，煮成的山藥薏米紅豆粥綿軟香甜，濃稠可口。
嫩白色的山藥吃起來綿軟香甜，紅豆煮過後面甜清香，煮成的粥軟糯可口，香甜美味。且山藥可以健脾養胃，益腎固精，薏米有很好的除溼效果，紅豆補心養胃，都是溫補類的食材，做成的山藥薏米粥不僅口感美味，還有很好的溫補作用。
山藥薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數就可以啦）。
紅豆選用赤小豆效果更加，如果想要更精確效果更好點的話，可以去比農旗航店看看它的材料比例配方，還能根據它的配方加入天然五穀藥材，把薏米和紅小豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖
材料：紅豆、薏米各一把，山藥1根，燕麥片適量
做法：1.山藥削去外皮，洗淨切小塊，燕麥片切碎一些備用；
2.紅豆和薏米洗淨後，放入砂鍋中，加水，蓋好蓋子，中火加熱至鍋中水煮開，再煮2～3分鐘，將火關閉，不要開蓋，燜30分鐘；
3.將山藥塊和燕麥片倒入鍋中，蓋好蓋子，**繼續煮；
4.煮至鍋中水再次燒開後2～3分鐘，將火關上，不要開蓋，燜30分鐘；
5.吃的時候放一點點紅糖，可以增加粥的口感，也可以起到補血養顏的作用
① 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛： 薏米紅豆加桂圓。
② 煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘： 薏米紅豆加百合、蓮子。
③ 胃中寒痛、食慾不佳、怕冷： 薏米紅豆加生薑。
④ 腎虛： 薏米紅豆加黑豆。
⑤ 腳氣： 薏米紅豆加黃豆。
⑥ 咳嗽： 意米紅豆加梨。
⑦ 食慾不振、身體羸瘦： 薏米紅豆加山藥。
⑧ 洩瀉、腹痛、糖尿病： 薏米紅豆加南瓜。
⑨ 體虛、**、遺精、夜尿過多： 薏米紅豆加芡實。
相信經過本文我們瞭解了關於紅豆薏米山藥粥的一些做法和功效，這些營養保證都是我們在日常必須要的。在日常的營養搭配中紅豆能夠溫養我們的腸胃是一種不錯的選擇，在天氣寒冷腎虛的人群可以增加一些生薑驅寒保暖是很好的搭配。
10樓：啟迪
一般的回答都是祛溼，不知道有沒有人長期吃
淮山藥和薏米一起吃有什麼功效？
11樓：_溾魅
取淮山藥和薏米加水熬粥，每日服用，可健脾益腎、抗衰老。
淮山藥又名山藥，版性平，權味甘，歸肺、脾、腎經，淮山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。
薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王」，其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。
淮山藥薏米粥的做法：
一、首先準備薏米、淮山藥、大米，可以加入適量的紅棗。
二、提前一晚將薏米洗淨並浸泡。
三、將大米洗淨。
四、淮山藥去皮切塊。
五、將所有食材放入鍋中。
六、加入適量的清水。
七、大米煮開轉小火煮至軟爛粘稠，即可盛出食用。
12樓：賀幻絲依姮
淮山薏米粥。
bai淮山50克，薏米du50克，大米100克，
共煮zhi粥，加適量白糖調食。能dao健脾利溼
回，可治夏季熱、答小便淋濁等病。
淮山【草藥名】：
淮山（山藥）
【內容介紹】：
淮山（山藥）
【性味】：平、甘、無毒。
【歸經】：入肺、脾、腎、胃。
【功效】：健脾、厚腸胃、補肺、益腎。
【主治】：脾虛洩瀉，久痢，虛勞咳嗽，遺精帶下，小便頻數，消渴，子宮脫垂。
薏米營養價值很高，含蛋白質16.2%，脂肪4.65%，碳水化合物79.1%，還含維生素330
毫克%，另含氨基酸、薏苡素、薏苡脂、三萜化合物及澱粉等。
中醫學認為，薏米性寒，入脾肺腎經。具有健脾、補肺、清熱、滲溫的功能，為廣大
群眾喜食的保健食品。《本草綱目》謂薏米「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏
駐容、輕身延年」。現代科學證實，薏米能使血糧下降，內含的薏苡脂有阻止癌細胞
生長及傷害作用。薏苡素對橫紋肌有抑制作用。它是老年人的夏日良友。
13樓：少年殘像wo囝
淮山薏米粥。淮山50克，薏米50克，大米100克， 共煮粥，加適量白糖調食。能健脾回利溼，可答治夏季熱、小便淋濁等病。
淮山【草藥名】： 淮山（山藥）
【內容介紹】：
淮山（山藥）
【性味】：平、甘、無毒。
【歸經】：入肺、脾、腎、胃。
【功效】：健脾、厚腸胃、補肺、益腎。
【主治】：脾虛洩瀉，久痢，虛勞咳嗽，遺精帶下，小便頻數，消渴，子宮脫垂。
薏米營養價值很高，含蛋白質16.2%，脂肪4.65%，碳水化合物79.1%，還含維生素330 毫克%，另含氨基酸、薏苡素、薏苡脂、三萜化合物及澱粉等。
中醫學認為，薏米性寒，入脾肺腎經。具有健脾、補肺、清熱、滲溫的功能，為廣大 群眾喜食的保健食品。《本草綱目》謂薏米「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏 駐容、輕身延年」。
現代科學證實，薏米能使血糧下降，內含的薏苡脂有阻止癌細胞 生長及傷害作用。薏苡素對橫紋肌有抑制作用。它是老年人的夏日良友。
山藥薏米紅豆粥經橙有什麼功效，山藥薏米紅豆粥經常喝有什麼功效
睿智小寧 嫩白色的山藥吃起來綿軟香甜，紅豆煮過後面甜清香，煮成的粥軟糯可口，香甜美味。且山藥可以健脾養胃，益腎固精，薏米有很好的除溼效果，紅豆補心養胃，都是溫補類的食材，做成的山藥薏米粥不僅口感美味，還有很好的溫補作用。擴充套件資料山藥薏米紅豆粥是一道以紅豆 薏米 山藥作為主要食材，以燕麥片作為輔料...
山藥薏米芡實粥有什麼作用，山藥薏米芡實粥功效
老李 蘇格蘭羊肉薏米粥 原料 羊肉500克，薏米150克，蔥頭50克，蘿蔔150克，胡蘿蔔150克，豌豆60克，芹菜50克。調料 大蒜25克，精鹽 胡椒粉適量 烹飪方法 將薏米洗淨後浸泡4小時 把羊肉 蔥頭 蘿蔔 大蒜 芹菜 胡蘿蔔洗淨 備用。將羊肉 薏米 蔥米 蘿蔔 大蒜 芹菜 胡蘿蔔 適量水放在...
山藥薏米芡實粥怎麼煮，蓮子山藥薏米芡實粥怎麼做
葉米 做好的薏米粥的方法 蘇格蘭羊肉薏米粥 原料 羊肉500克，薏米150克，蔥頭50克，蘿蔔150克，胡蘿蔔150克，豌豆60克，芹菜50克。調料 大蒜25克，精鹽 胡椒粉適量 烹飪方法 將薏米洗淨後浸泡4小時 把羊肉 蔥頭 蘿蔔 大蒜 芹菜 胡蘿蔔洗淨 備用。將羊肉 薏米 蔥米 蘿蔔 大蒜 芹菜...