1樓：匿名使用者
日常保健。保持心情開朗，多參加集體活動。
二、飲食。多吃一些食含鈣類的食物。
三、太極拳煅煉。儘量做到心、意、氣形合一。
四、****。聽輕快歡暢的樂曲，每日數次。
五、觀息法。輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無論任何念頭出現，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，以盤腿的姿態，二十分鐘時間為基礎。
六、冥想法。現在已被廣泛的應用到心理**和心靈成長活動中。
七、讀書法。多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍。
2樓：滄海浩波
發病原因
迄今為止，抑鬱症**與發病機制還不明確，也無明顯的體徵和實驗室指標異常, 概括的說是生物、心理、社會（文化）因素相互作用的結果。也正因為抑鬱症目前**不明，有關假說很多，比較常見公認的**假設包括：
（1）遺傳因素： （2）生化因素：兒茶酚胺假說：
主要指抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺（5-ht）和去甲腎上腺素（ne）的濃度下降有關； （3）心理－社會因素：各種重大生活事件突然發生，或長期持續存在會引起強烈或者（和）持久的不愉快的情感體驗，導致抑鬱症的產生。
**：在急性期時，首要的是採取有力措施，儘早地減輕患者的痛苦，緩解症狀，控制發作；在急性發作期控制症狀達到**後，應長程**，包括防止復燃、預防**，改善預後。
抑鬱症的**方式包括藥物**、心理**、物理**。藥物有：氟伏沙明(氟伏草胺)、氟西汀(百憂解)、舍曲林(左洛復)、帕羅西汀(賽樂特)等。
物理**包括改良電休克（mect）**以及重複經顱磁刺激（rtms）**
3樓：海明心理諮詢
迄今為止，抑鬱症**與發病機制還不明確，也無明顯的體徵和實驗室指標異常, 概括的說是遺傳因素、生物、心理、社會（文化）因素相互作用的結果。抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。抑鬱症的**方式包括藥物**、心理**、物理**。
心理**合適於急性期無消極觀念的輕中度抑鬱症、以及各類抑鬱症急性期症狀控制後的鞏固和維持**，可以與藥物**同時進行。心理**要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恆，在一定程度上能夠忍受**過程中症狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，有效的預防抑鬱症的復燃**。
怎樣會得抑鬱症？抑鬱症有什麼特點？
4樓：匿名使用者
在當今社會，人們學習、的壓力正在逐漸增加。一些性格內向、內心脆弱的人經常因為各種因素而患上抑鬱症，如婚姻爭吵、工作困難和人際關係緊張，導致了很多人得抑鬱症。
研究發現呢，抑鬱症的發生與遺傳因素密切相關，並且抑鬱症有一定的遺傳因素。然而，情感性精神病抑鬱主要受遺傳影響，而抑鬱性神經症、反應性抑鬱等受人格、環境因素影響。有些疾病也會引起抑鬱症，如心腦血管疾病、糖尿病、癌症等。
因此，如果一個人想要**抑鬱症，那麼他必須在平時保持身體處於這種健康狀態，他還必須注意均衡飲食、溼度鍛鍊、戒菸和限制飲酒。當轉變為慢性疾病時，我們應該用不同的態度來對待疾病、，我們的同事也需要胸懷大志。這樣，也許這種疾病不會對我們的身體造成太大的傷害。
半數以上首次發病的抑鬱症患者是由心理和社會因素引起的。然而，據說抑鬱性神經症和反應性抑鬱症都無一例外地有心理和社會因素，而反應性抑鬱症的發生率更為明顯，因為沒有心理刺激就不可能產生反應性抑鬱症。然而，我們應該仔細考慮情感性精神病的抑鬱發作是否與精神刺激有關，及時到相關醫院就診。
最後，抑鬱症的人都有什麼特點，情緒低落、失去興趣、不快樂、精力喪失和疲勞。此外，患者還可能有精神運動失調或激動。而且會有自我評價太低，自責內疚，無法真正瞭解自己；也會有聯想困難或有意識思考能力的下降。
睡眠障礙，如早醒、入睡困難、嗜睡等。食慾不振，體重明顯減輕；性慾下降。嚴重的病人也有自殺和自殘的行為和想法。
5樓：
抑鬱症患者表現為情緒低沉，苦惱憂傷，自稱高興不起來，活著沒意思，愁眉苦臉，唉聲嘆氣，而且常常會覺得前途渺茫，悲觀失望，對自己的現狀缺乏改變的信心和決心，認為生活充滿了失敗，一無是處。
6樓：土豆地瓜豆角
特別的小心眼，什麼事情都鑽牛角尖，然後經常會胡思亂想，這樣的人會得抑鬱症，抑鬱症的特點就是心情不好，然後說話的時候和正常人不一樣，有的時候還會自殺。
7樓：玖九不吃魚
有先天的遺傳影響也或者是後天的環境或者是經歷的刺激。患抑鬱症的**很複雜。抑鬱症的特點是長時間的悶悶不樂，自我評價過低，甚至是悲觀厭世。
8樓：可樂愛喝可樂
抑鬱症很可能跟家庭環境還有遺傳基因有關。得了抑鬱症的人容易鬱鬱寡歡，容易情緒不穩定。
9樓：科學裡行走
因為內心過於壓抑，主要的特點就是情緒低落，不願意與人交流，也有出現輕生的念頭。
10樓：匿名使用者
我男朋友的爸爸是去徐州心理衛生服務站看好的抑鬱症，他說這家醫院環境很好，**和醫生也特別貼心，無論是提出什麼問題都特別細心的回答，最主要的是看病看的好。
11樓：抑鬱那些事
重度抑鬱也可**，本人重度抑鬱5年，好了
12樓：
整天都不開心，做事也沒積極性，朋友也不想搭理，鬱鬱寡歡，有時候很想哭。不自覺的，就莫名的想哭，難受。試過很多**方法，還是沒什麼改善，越發嚴重。
13樓：硬漢機構
往往懷疑自己存在的價值
重慶抑鬱症產生的原因有哪些 如何才能治癒抑鬱
產生抑鬱症的原因主要是有1.性格過於敏感，內向。2.環境因素 3.生理因素 4.心理障礙抑鬱是一種常見的心理疾病，現在發病率很高。大部分可以通過早期診斷，建議您需要去心理科就診，遵醫生指導服藥 可以及時 的。平時要多參加體育鍛煉，放鬆自己緊張的心態。你好,抑鬱症的 方法很多,如心理 睡眠剝奪 光療和...
抑鬱症自救方法有哪些，我得了抑鬱症，怎樣才能自救
重慶寸草心理醫生 抑鬱症自救的幾種方法 抑鬱症的三種自我 方法一 體育 重慶寸草心心理醫生提示鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度 持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步 跳繩 健身舞等，每週至少作3次，每次持續15...
抑鬱症有哪些症狀，如何判斷人是否抑鬱症
抑鬱症的診斷標準網上就有詳細介紹，只是需要專業人員進行診斷為好。如果自己對照自測，就會發現問題很多，甚至各種各樣的問題都有。一般來說，長期的情緒低落，很難自己走出來，就需要尋求專業的心理幫助比較好。怎麼判斷一個人是否患有抑鬱症 抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主...