1樓：無辜的孩子
中年發胖是因為基礎代謝率下降、飲食的結構非常的不健康、活動量不斷的下降和慢性病的困擾。還有基礎代謝率下降是最主要的原因。
人體隨著年齡的增大，新陳代謝的速度將會降低，也就是說每日生存需要消耗的熱量更少了，但同時卻需要更多的能量來保持體溫。雖然40歲很有可能基礎代謝率只有25歲的九成，若攝取的熱量與25歲相同的話，就會造成熱量無法消耗而囤積體內造成肥胖的。
還有一些慢性病的藥物也會造成肥胖，例如**糖尿病的胰島素有降低代謝的作用，並且容易造成體內水分滯留從而導致肥胖。
2樓：遊子逸
中年發福的元凶大致可歸類為以下幾項，最主要是因為基礎代謝率下降。
1、基礎代謝率下降：
人體的基礎代謝率在過了25歲以後會慢慢下降，平均每10年減少2~5%，因此雖然40歲很有可能基礎代謝率只有25歲的九成，若攝取的熱量與25歲相同的話，就會造成熱量無法消耗而囤積體內造成肥胖。
2、飲食太過油膩或精緻食物：
中年時期是許多人達到事業高峰的時候，交際應酬不斷，精緻食物或太過油膩的食物多屬於高熱量食品，多餘的熱量在身上堆積成了一層層的脂肪，是造成中年發福的元凶之一。
3、活動量下降：
人一旦到了中年後體力會大不如從前，因此活動量下降、運動量減低也是造成中年發福的原因之一。到了中年後運動量不如以往20、30歲的年輕人，加上事業忙碌，沒有規律的運動習慣，消耗熱量的速度比不上補充進來的熱量，自然就容易發胖。
4、慢性病的困擾：
中年人容易有慢性病，有一些慢性病的藥物也會造成肥胖，像是**糖尿病的藥物有促進食慾的效果，胰島素有降低代謝的作用，並且造成體內水分滯留。還有如**類風溼關節炎與氣喘等病症的類固醇藥物，這類的藥物會促進食慾並且造成身體內水分的滯留，讓病患容易發胖。此外，**憂鬱症與躁鬱症的藥都有促進食慾的效果，而且服藥過後會讓活動力下降，熱量就會慢慢囤積，造成肥胖。
如何預防中年肥胖：
1、適當控制進食量
防止中年肥胖的最好方法是飲食有節制,減少主糧和糖類食品的攝入。尤其對一些含脂肪過多的高熱量食物如花生、核桃、芝麻以及各種植物油、動物油、奶油、油炸品和油酥點心等,食用時,一定要加以節制。
2、控制進食速度
進食速度過快也是發胖的一個原因。放慢進食速度,充分咀嚼後再吃,細細品嚐,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,飯後的能量消耗就愈高。
多花點時間慢慢吃,用餐時間若沒有超過20分鐘,腦部不會發出飽足訊號。
3、晚餐要少,不吃夜宵
俗話說「早餐要飽,午餐要好,晚餐要少」,其中「晚餐要少」對於**防胖特別重要。如果晚餐過飽或夜間又吃夜宵,食物轉化的能量不能完全消耗,就會在體內皮下脂肪中儲存起來導致發胖。
4、食物不要太精細
因為食物太精細,纖維素必然很少,食後不容易產生飽腹感,往往造成過量進食。
5、必須改變愛吃零食的習慣
性味肥甘的零食,如糖果、巧克力,花生米、瓜子、奶油餅乾等零食,要戒口。但有些酸味的零食,如話梅,酸楊桃,楊梅、杏乾等,於兩餐之間適量食用,卻有助於**。吃零食雖然不會比正餐多,但更容易發胖。
3樓：普惠身心健康
人到中年，為什麼容易發福長胖？堅持2個小方法，可以保持好身材
4樓：匿名使用者
我認為唯一的預防措就 ：合理飲食+堅持運動！
特別年紀越大會發現越容易長胖，如果不運動，以前再好的身材都會成為永遠的過去！
而且運動對代謝有幫助，減緩衰老。
飲食儘量清淡為主（營養均衡）
合理飲食+堅持運動！這永遠是最健康的方法
人到中年，為什麼都會發胖
5樓：奇趣塗視
為什麼人到中年幾乎都會發胖？4個真相該告訴你了，趕緊進來看看
6樓：變啦
人到中年出現發福完全是正常的現象，不用過度擔心，這是人體新陳代謝變慢引發的正常現象。
當人到中年時，身體不再像年輕時候那樣新陳代謝旺盛，身體進入一個相對放緩的代謝期，如果不在飲食上加以控制，再加強鍛鍊，相比年輕人就會更容易出現發福的現象，這是一個符合自然規律的事情。
如果不想發福，可以從控制飲食和加強體育鍛煉入手，只要長期堅持，還是可以瘦回來的。
覺得回答有用，歡迎採納！
人到中年後為什麼都會發胖？
7樓：奇趣塗視
為什麼人到中年幾乎都會發胖？4個真相該告訴你了，趕緊進來看看
8樓：從前從前
人到中年易發福 ，中年人一般不怎麼運動，已經身體的一些消化系統都差了， 所以容易發福。
9樓：陽笑笑
有的人是因為壓力胖，到中年時要承擔各種責任，除了要家庭的責任，還有工作上的責任。
10樓：小張認社會
人到中年後因為疏忽對自己身材的管理以及荷爾蒙失調這些原因，所以都會發胖。
11樓：e時光再燃
年輕的時候都在拼搏，到了中年的時候就應該享福了吧。生活條件也好了很多，所以大部分人都會發胖。
12樓：蠟筆小新快樂
這個可能是因為到了中年的話許多的人是不太愛運動的吧，所以才會導致這樣的情況發生的吧
人到中年為什麼會發胖
13樓：介賀撥才
很多中年人到了這個階段之後自己的身材都會走樣，腹部的脂肪會越來越多，似乎發福就成了大家的通病，這是為什麼呢，我們有必要了解一下。
發胖原因一
基礎代謝變差
年紀的增加，自己基礎代謝變得比較差，這就容易導致脂肪的堆積，吃進去的食物熱量沒有更好的排出，這樣就容易發福了。
發胖原因二
長期飲食習慣不合理
長期飲食習慣不合理，中年人的應酬一般都比較多，隨著自己工作的需要和社會地位的變化，應酬成了很多人普遍存在的情況，經常暴飲暴食、過多飲酒都會導致肥胖的問題。
發胖原因三
缺乏運動
缺乏運動，中年人的活力都沒有年輕人那麼好，年輕的時候都會約上幾個朋友一起爬山運動什麼的，到了中年不是忙活家裡的事情就是忙活公司的事情，原本打算一週運動三次，結果變成了一年運動三次，這樣的情況是很普遍的。
發胖原因四
慢性病導致的肥胖
有些中年人肯定本身存在一些慢性疾病，在服用藥物的過程中，這些都會影響到自己的身體情況，同時也會影響自己的食慾，比如抑鬱症、躁鬱症等，這些疾病在服用藥物的時候，會因為藥物的作用而產生食慾過旺的情況。雖然不一定每個人到了中年都會發福，但是不得不承認，現在中年發福的情況已經變得很普遍了，不管是為了自己的身材還是為了健康，其實都有必要去改善這種問題。
如何改善中年發福，看看專業人士的方法吧！
方法一及時調整自己的生活習慣
許多中年人的生活習慣並不是很理想，應酬多、喝酒多、抽菸多，這些都是普遍情況，如果不加以改善，那麼心血管疾病、高血壓、高血脂，這些都容易出現，而且也會出現中年發福，及時減少這些問題才是關鍵。
方法二適當的提高運動效率
一週運動三次的計劃很有必要，如果自己覺得沒辦法堅持，或者怕耽誤自己的工作，也可以直接組織公司內部的員工，當作一種集體活動，這也可以成為一種良好的企業文化。
每週可以有意識的組織大家爬山、打球，節假日的時候來一些運動比賽也可以。
14樓：通古紀聞
中年發福的原因大致可以歸納為基礎代謝率下降、飲食結構不健康、活動量下降和慢性病的困擾。
1、相關科學研究表明，人體的基礎代謝率在過了25歲以後會慢慢下降，平均每10年減少2%~5%。新陳代謝對於我們的身體具有雙重影響。為了維持身體的正常運作，我們每日需要攝入大量能量，與此同時，在我們身體執行消耗能量的過程中，也會產生熱量以保持身體的溫度。
隨著年齡的增大，新陳代謝的速度將會降低，也就是說我們每日生存需要消耗的熱量更少了，但我們同時卻需要更多的能量來保持體溫。因此雖然40歲很有可能基礎代謝率只有25歲的九成，若攝取的熱量與25歲相同的話，就會造成熱量無法消耗而囤積體內造成肥胖。
2、中年時期許多人達到事業高峰，交際應酬不斷，而精緻食物多屬於高熱量食品，不健康的飲食結構造成熱量在身上堆積，形成的脂肪便造就了中年發福的肥胖體形。
3、另外，人到中年，體力也會隨著年齡增加而減退。因此，活動量的下降、運動量的減低也是造成中年發福的原因之一。到了中年後運動量不如二三十歲的年輕人，加上沒有規律的運動習慣，消耗熱量的速度比不上補充進來的熱量，自然就容易發胖。
4、除了客觀原因，人到中年後，疾病也是導致肥胖的重要原因。進入中年之後，容易出現許多慢性病。現代科學已經證實，高血壓、心臟病、糖尿病等許多常見病都有一定關係。
15樓：a山巔之最
大多數人到中年以後發現自己或多或少地開始「發福」。的確，年齡與肥胖有著密切的關係。根據國內調查統計表明，人到中年後，發胖率顯然高於其它年齡段。
從下頁圖中不難看出，肥胖者中30-39歲開始發胖的最多，40-49歲其次。 那麼年齡與發胖為什麼有這樣一個比例關係呢？ (1) 生理的變化。
人到30歲以後，全身各部位機能開始逐漸減退，譬如心臟的做功能力每年下降1%，胸部會逐步變硬，空氣吸入量相應減少，神經的傳遞速度也會減慢等等。 同樣，機體的各種代謝水平也逐年下降。人過中年後，體力、腦力消耗減少，相應飲食攝入減少並不多，而代謝水平卻在減退，攝入的熱量不能及時充分地利用，而轉化為脂肪在體內堆積起來。
另外，人到中年後脂肪在體內的分佈也會發生變化，由全身均勻分佈向腹、臀、大腿集中轉移，故易顯現出肥胖體型。 (2) 機體消耗的變化。人入中年後，無論是體力活動的消耗還是腦力活動的消耗都大大減少。
體力活動如體育鍛煉的減少，交遊活動的減少，多餘的熱量勢必轉化為脂肪。 (3) 精神的變化。熱量的利用是靠內分泌系統調節。
內分泌系統又受制於神經系統，神經系統又與精神因素有關。俗話說「心寬體胖」就是這個道理。人到中年以後，一自工作與家庭的壓力都相應地大大減少，工作上多已熟練地掌握了崗位技能，晉升晉級也不成問題，即便沒有取得突出業績，大多數人也隨遇而安，滿足了穩定的職業、熟悉的工作；在家庭上渡過了婚姻、生育的繁重艱難的時期。
心理上大大放鬆，安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。 人到中年後雖然有上述利於發胖的因素，但並不是說所有的人到中年後都會發胖。只要注意調節飲食與堅持適量的體育鍛煉。
依然可保持矯健的體態。
16樓：盛瀅鎖琳瑜
為什麼人到中年容易發胖，人到中年都是發福的年紀了，特別容易發胖，不好鍛鍊，不愛運動。這個年紀就容易長肉。飲食方面就得自己控制自己。
胖上去了，就不容易瘦下來。還是少吃飯多運動。
17樓：匿名使用者
沒一個說的對，最重要的就是活力不夠了，有句話叫7-8歲的孩子狗都不待見，什麼意思，就是人在小孩時愛動，身體裡有種荷爾蒙不斷分泌，人到中年以後，荷爾蒙分泌少了，就不愛動了，也會相應的發胖，另外一個原因就是營養不再為身體發育而工作了，轉化為脂肪，而人到中年也越來越饞了，總之一是不愛動，二是吃的好，不胖更待何時
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