1樓：沒沒沒有名
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
2樓：啊啊啊啊嗯吶
你想要恢復 可以吃我們的產品
3樓：想你
恢復不了。這個能力不是靠鍛鍊能恢復的。
有哪些坑人的養生常識，導致身體越養越差？
4樓：大膀子妹妹
第一個當然就是吃鹽會導致心血管疾病等不好的疾病，所以很多養生方法中建議大家不要吃鹽，最好是簡單的水煮一下再加上生抽即可。其實這種養生方法是錯誤的，每個人每天都要達到一定的食鹽攝入量，否則會導致其他的疾病。不要吃的太鹹是正確的做法，但是這不代表不能吃。
第二個就是晨練對身體好，其實最好的鍛鍊時間是傍晚。因為早上的時候，外面的植物經過了一晚上的呼吸作用，空氣中二氧化碳濃度達到了一天中最高的時候，這是對身體不利的。而到了傍晚的時候，植物經過了一整個白天的光合作用，這個時候氧氣濃度到達了最高，最適合大家進行鍛鍊。
第三個就是多吃保健品對身體好，其實保健品是針對一些有專門症狀的人吃的，畢竟是藥三分毒，保健品相對來說***更小。但是如果體質正常的人就沒有必要吃那麼多的保健品，吃的太多反而會導致肝臟和腎臟的負擔，從而引發一些疾病，反而吃保健品吃出了疾病。所以平時沒必要吃那麼多保健品。
第四個就是泡腳的時間越長越好，這也是一個錯誤的養生方法。泡腳的時間越長出的汗也就越多，如果出汗量過大會導致體虛。尤其是晚上睡覺前，泡腳時間過長，容易導致睡覺的時候睡眠質量降低，而且可能會心悸多夢。
平時泡腳的時候把時間控制在十五分鐘至二十分鐘就可以了。
5樓：來了大胸嘚
比如多吃補腎產品，可以讓男人更強，其實會導致腎透支，進而身體越來越差。
6樓：匿名使用者
有好多人說蒸桑拿比較排毒養顏，但是總去的話也不行啊。
7樓：假蘇更生
比如飯後吃水果，好像也不太好。
8樓：宇宙
飯後立即刷牙會對牙齒好，這個養生知識完全就是坑人的，
9樓：雙子
亂吃補品和保健品，全素飲食也不是好的養生常識。
10樓：南方傲嬌女小刀
盲目追風跟著一起去蒸桑拿，但是經常性的蒸桑拿對身體並不是很好的。
11樓：我喜歡八中
健身，其實健身並不養生，只不過是鍛鍊身體而已。
12樓：假蘇更生
不是說喝茶是養生的，但是喝多了睡不著。
醫學 人體常識 保健養生 早晨，中午，晚上，哪個時間段最適合吃水果？
13樓：匿名使用者
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果(蘋果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量(能量食品)，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
中醫認為：上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。
晚餐後吃水果既不利於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容(美容食品)的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠(睡眠食品)之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
14樓：方堂國際
想吃的時候就吃，因為身體最清楚自己要什麼，而不是教科書，畢竟書和建議是死的，每個人的身體都不同，怎麼能一概而論呢
我沒有開車，只是到期了，更換了新的駕駛證，是不是今年不用體檢了，這是什麼意思？
15樓：得景空氣淨化
更換新的證件都要體檢的。
16樓：匿名使用者
看副頁就知道你這bai是dub證及以上準駕車
zhi型；b證含以上準駕車型規定是dao每年一次回年審，在最近答一個週期內沒有滿分記錄的給予免審；但是即使沒有滿分記錄的也 不超過2年年審；也就是上個週期沒有滿分記錄的這個週期可以免審，但是下個週期是一定要年審的；
17樓：此夏若空
是c 照，就不用管了
百度中回問題的疑問
18樓：漠人
你好!你請到主頁的左邊看看吧:
生活/休閒/時尚
醫學 養生保健 人體常識 每天早晨都空腹喝紅糖水好嗎？ 50
19樓：匿名使用者
早晨起床的時候不要喝，因為經過晚上的身體新陳代謝，體內需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是紅糖水。紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了，睡著了，身體內糖分就會累積，容易得糖尿病。可以選擇在中午飯前喝一杯，在買紅糖的時候看一下配料表，標著赤砂糖的就別買了，那就是紅色的白糖，想喝家裡糖罐有的是
怎麼可以看到別人提出的問題？
20樓：漠人
(一).
別人提出的所有的問
21樓：匿名使用者
具體到某個人不行,看不到
22樓：匿名使用者
在知道的首頁可以看到很多啊。
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