1樓：手機使用者
過度勞累長期不合理姿勢是會造成腰痛的，一般來說腰痛是由不良姿勢造成的。也就是說，經常處於不正確的姿勢或者持久的一種姿勢與腰痛的發生關係很大。例如，在日常生活中，人們總是需要不停地彎腰而很少使腰部伸展，有人統計，一個人每天彎腰的次數可高達3000餘次，周而復始，腰椎經常持續地處於屈曲狀態導致腰痛。
因此，矯正姿勢應作為腰痛患者的**手段之一。
建議到醫院檢查清楚，及時**。
有時間可以試試倒走，倒走鍛鍊對慢性腰痛等的**有良好的作用，很多患者經長期倒走鍛鍊擺脫了病痛，得到醫學專家的廣泛推薦，也倍受患者的推崇。
倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,注意安全。
倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到。穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛鍊腰背部的肌肉,促進腰背部血液迴圈，鞏固倒走鍛鍊的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有**的作用。
日常生活中要注意姿勢，不要過度勞累，不要長時間彎腰，久站久坐長時間保持一個固定的姿勢，不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。
2樓：匿名使用者
朋友好！平時還是要注意，儘量不要勞累，如果這樣不見好轉，那麼請你去看看醫生。祝你快樂！
每天晚上睡到四點左右腰就疼痛，請問是怎麼回事？
3樓：顆顆糖芯
這種情況很多原因會引起的，常見的有腰肌勞損、腎結石、腎虛、腰椎間盤突出等，建議去醫院做下詳細檢查確診**。易問醫者意見建議：平時要注意休息，加強身體鍛鍊等，且要多喝水，睡覺建議選擇硬板床等。
祝你健康快樂。
檢查是腰4腰5輕度膨出，白天沒什麼感覺，晚上轉點後就痛，翻身側睡腰兩側又痛，怎麼治？ 30
4樓：
你好！雖是腰椎輕度膨出，但是睡覺時轉動體位就會出現疼痛，表明該膨出對周圍神經和血管的有明顯壓迫，區域性可以用藥，或者理療，減輕軟組織腫脹，緩解疼痛。床不能太軟，適當硬一點，睡起來感覺會舒服很多。
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