久坐有什麼危害嗎

1樓：百度文庫精選

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2樓：思念浪漫的歌

上班一族除了睡覺，大多數時間都坐著，一坐就是一天，很多長期久坐的辦公室女性，月經前及月經期常有激烈疼痛，專家說這個主要是因為缺乏正常運動，以至氣血迴圈障礙。女性久坐的危害到底有哪些?

久坐的危害一：久坐使人的腦供血缺乏，招致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。

久坐的危害二：久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

久坐的危害三：按照規律，每天坐在辦公室致力工作，消耗了大量的腦力和膂力，應該常感到飢餓才對，但是為什麼一到了吃飯時間，卻還是什麼都不想吃，也不覺得餓呢?這就是久坐的威力。

久坐的危害四：久坐可使直腸左近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等症。

久坐危害之五：當攝入的熱量大於耗費的熱量時，體內的脂肪容易沉積，體重便會回升。肥胖是引發多種慢性病的危險因素。

久坐危害之六：人堅持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不流動，容易惹起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。

久坐危害之七：久坐不動會壓榨位於臀部和大腿部的膀胱經，形成膀胱經氣血運轉不暢，招致膀胱功用失常，而腎經與膀胱經相表裡，這樣就會引發腎功用異樣，所謂「久坐傷腎」就是這個道理。

久坐族，是指那些需要經常坐著上班的一族，長時間面對電腦，長時間開車，他們所表現的特點是一週至少坐五天，故被稱為久坐族。久坐族的分佈人群有it從業人員、會計、編輯、教師、辦公室職員等。對於久坐族來講，他們常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏，經過週末休息後，才能稍微緩解。

相關專家稱，久坐極易引發頸椎病、胃腸道疾病、心血管疾病等，應該積極進行預防。

3樓：匿名使用者

久坐的危害

長時間坐著最傷的五個部位

1、久坐傷肉

中醫早就認識到「久坐傷肉」。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。

2、久坐傷神損腦

久坐不動，血液迴圈減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。

若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽乾、耳鳴、便祕等症。

3、久坐傷心臟

久坐不動血液迴圈減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的，那麼就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積……內臟脂肪都是坐出來的。

4、久坐傷胃

久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。

5、久坐損筋傷骨

久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。

特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。

久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液迴圈，從而誘發便祕、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。