1樓：
在正確的瑜伽練習中，關節的疼痛是不應該有的。
一個缺乏運動的人，在初練習時有可能出現肌肉痠痛、身體疲勞，這是正常的現象。但在正確的練習方法下不應該造成關節的疼痛！
尤其是你所說的在交盤中膝關節疼痛，這是很多初學者容易出現的問題。一般缺乏運動的人髖關節都比較僵緊，而在盤坐中最重要的就是開啟髖部！但有些人會因為膝蓋翹的很高就用手下壓膝蓋，或是想辦法讓膝蓋貼向地面，這是非常錯誤的！
是最容易傷到膝關節的做法！
正確的方法是通過開啟髖部、讓髖關節變得柔韌來幫助膝關節下沉。比如坐角式、雙角式都是對開啟髖部很好的練習。
這就是為什麼你會感到胯部和膝關節有疼痛的原因。找到癥結所在，及時的糾正練習，你自然會感到身體的變化。
瑜伽是一項很有序列性和方法性的練習，不像其它的一些運動只要會走路了就會鍛鍊了。而瑜伽又是可以由外而內讓人的內心發生變化的習練，只有認真投入的練習過瑜伽的人才會有體會，否則就是誤人子弟、痴人說夢。
希望你能夠早日有所體會。
2樓：中原半路
瑜伽的謊言之疼痛是正常的
當瑜伽初學者感到身體疼痛時，一些教練們會告訴她們：「疼痛是正常的，開始時是這樣，堅持練習就好了」，「疼痛是必然的，每個人都要經歷這個階段，繼續堅持練習，過了這個階段就好了，過了疼通關，瑜伽功夫就能更上層樓」。
痛覺是人體自我保護的功能，當身體受到外來不良刺激和傷害時，或者人體本身發生病變，人體就會感覺到疼痛。這是在提醒人：你受到傷害或遭遇病變了，要趕快採取措施應對。
身體在受到外來的傷害或發生了內部的病變才會感到疼痛，所以疼痛絕不會是正常的。人體一旦感覺到疼痛，就要趕快應對，以避免更大的傷害。而瑜伽教練們卻告訴練習者：
疼痛是正常的。這是多麼荒謬和可笑的觀點！
做運動時，如果超過了人體的承受能力，人體受到了傷害，就會感到疼痛。如果時間很短，不超過兩天，還無所謂；如果是持續性的疼痛，一定是人體受傷了。要馬上停止運動，休養或者**。
如果在人體已經受傷的的情況下，繼續鍛鍊，傷病就有可能轉換成慢性病、陳舊性損傷，難以**甚至不可逆轉。
很多瑜伽教練和瑜伽練習者在身體受傷後，在「疼痛是正常的，堅持練習一段時間就好了」的指導下，造成病情的加重。肌肉肌腱韌帶傷病和關節傷病，在未得到有效**的情況下，仍然堅持練習瑜伽，舊傷之上又添新傷，最終會轉換成慢性病和陳舊性損傷，難以**。這樣的傷病通常會伴隨他們終身。
所有的人包括瑜伽練習者都要遠離疼痛，以確保身體的健康。練習瑜伽是為了健康，不是為了自虐。
當一些瑜伽業者對練習者灌輸「痛過才有收穫」，「練瑜伽受傷是難免的，受一次傷，對身體對瑜伽的認識就更深一步」的觀點時，有一位和瑜伽有點關係的網友這麼評價他們：「他們沒有人性！」。
3樓：
盤腿就是從疼痛開始的，一定要堅持。痛了也不要拿下來，這樣會好的快些。
4樓：匿名使用者
練瑜伽最初幾天有關節疼痛的現象 隨著你身體柔韌度的增強 疼痛感會慢慢消失的 如果你長時間還有疼痛的感覺 只有兩個原因 一個是你的重心沒放對 或者是你的身體疼痛的地方 以前就不太好 因為練瑜伽會根據你自己身體的狀況 把你身體調節到最好
5樓：飛雲入雲
挺正常的，剛開始那兩天是蠻疼，慢慢就好了，反正瑜伽也是挑戰自己的極限唄，一次一次，慢慢就可以做到位了。
右腳膝關節部位疼痛，右腳膝關節部位疼痛
你應該把問題說清楚一點，比如說是不是經常這樣還是有時候這樣？你平時運動量多大？都應該說一下的。但是有一些膝蓋痛的原因，你還是可以瞭解瞭解。一般來說如果經常不運動，就會在運動或運動過量後產生膝蓋疼。這是運動前沒有充分熱身，運動後沒有活動關節，放鬆肌肉的關係。相同的，如果是經常運動，則有可能是運動過量，...
膝關節疼痛有什麼症狀
七顏 如果正常需要進一步拍片ct檢查或者 滑液檢查和關節鏡檢查確診,目前此病的 方法很多,一,直流電藥物離子匯入法,二,紫外線 三,按摩與牽引,鍼灸等輔助 西藥 目前西醫對本症尚無有效的 藥物,常採用對症處理,如疼痛時可服一些解熱鎮痛的藥 麻木者可選用b族維生素類藥物 關節腫脹有積液者可給予區域性抽...
雙膝關節疼痛的原因
轉貼 請問您的年齡？性別？造成關節疼痛的原因很多，根據年齡 性別 發作部位 症狀特徵，一般可以歸納出軟組織性 軟骨性 骨性和炎症性等原因。以下是常見的一些造成關節疼痛的原因 1.關節周圍韌帶損傷。膝關節韌帶在膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌...