不穿鞋運動是好是壞

1樓：匿名使用者

你最好不要老停留在原地運動，這就像在跑步機上運動的原理一樣（膝蓋會嚴重受損的），哪有兔子老呆在窩裡的？這跟穿不穿鞋沒關係。

夏天熱的話可以起早一點起來，我可是每天都要被老媽拉出去爬山的！！（還好暑假就要結束了······）

祝你早日跑出兩公里······

還有就是記得去醫院看看，健康最重要

2樓：葉子先生時光小屋

不穿鞋運動是好是壞要根據具體情況來區分：

1、對於游泳、瑜伽來說，是不需要穿鞋的。

2、光腳走：是一種有氧健身運動。光腳走時上體應保持正直，自然挺胸，雙肩平穩，目視前方，手臂伸直放鬆，步幅以60～70釐米為宜，步速保持每分鐘100～120步，每次要求至少走3000米，時間30分鐘以上，每週至少走5次，光腳走時的心率應為170-年齡次/分鐘。

在這裡還要提醒大家：光腳走時路面一定要乾淨，避免足底被雜物刺傷。

3、對於足球、籃球、跑步、跳高等運動，是需要穿鞋的，不穿鞋容易使腳部受到損傷。

3樓：7_魔墮凡塵

不穿鞋運動肯定不如穿鞋運動好（游泳除外），很簡單，如果不穿鞋好的話，幹嘛生產足球鞋籃球鞋網球鞋，還要搞那麼多技術，光腳上不就得了

4樓：匿名使用者

這樣會促進你的生長，發育！

如果做舉重，重量大的阻力動作會影響長個子的！

跑步跳高是長個子的最好運動方式~

對，要記得，運動的時候不要過度~ 就是，在你的肌肉開始疲勞，有酸的感覺的時候就開始慢慢停止~

應該知道這個道理：無論多麼好的東西，過度的話，任何東西帶來麻煩的~

5樓：天使i美莉

不太好吧!鞋是減緩衝擊力的!這樣腳直接衝擊!

做一些不衝擊的吧!現在有一種活力板,我就劃!(30以上免了)對身體特好!

雙龍板更好!但一定先學會了在滑!摔著很痛!

我都滑了半年了,沒摔過!技術一定要好!一個板一百多元!

使用期挺長!

6樓：奇者

首先適量運動可促進身體發育提高體能有益身心其次遵循自然不的病晨練和夕練是最健康的找環境好的地方我夏天都不用空調和風扇的都是機器風很傷人開著空調運動你太浪費了吧增加大氣溫室費錢易的空調病在你排汗的同時寒氣深入你的毛孔易的風溼的易感冒想長高垂拉引體向上最有效還有籃球飲食和牛奶很神奇試試看