1樓：匿名使用者
心理問題，不必緊張。平時多舒暢心情，嚴重時可服少許鎮靜劑，最好在醫生指導下運用。還有可以去看下中醫。
2樓：欽葉
心裡因素，人在疲勞或者過度緊張的時候偶爾會有．你看過《頭文字d》的話就有一段解說，他說看東西很慢，開車的車速也很慢，其實已經很快了。也許這並不是什麼壞事哦！
不要緊張，不要害怕，沒有什麼大不了。
再就是去諮詢一下心理醫生。
3樓：匿名使用者
注意以下幾個問題，可以有助於睡眠的改善： 生活作息要規律，養成每天在同一時間**睡覺的好習慣。每天有規律的運動，每週至少四次，每次三十分以上。
避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。太冷、太熱的環境會影響入睡。 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙，如**案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。 輾轉難眠幾刻鐘後仍不能入睡，乾脆起床做些輕鬆活動，否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。除此之外，作為心理醫生從更科學角度講，暗示心理作用也非常重要。
很多頑固性失眠的人通常都有錯誤的想法，「我今天有點煩，又會睡不好覺了」，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。可以說，睡眠的過程，睡眼是標，睡心是本，故前人有「睡眼先睡心」之說，對失眠來說，同樣是先睡心，後睡眼，只有注意先把「心」安下來，才能做到一覺到天亮。
晚上睡覺前總是會感覺害怕,是什麼原因?
4樓：匿名使用者
不需要過於擔心，這是正常的現象，尤其在未成年人中比較常見。並不是恐懼症或是心理問題。如果夜裡一個人睡又睡不著的話，不妨就起來看看書，寫寫字，直到自己有了睏倦之意就趕緊躺倒床上睡覺，讓自己馬上進入深度睡眠狀態，什麼都不要去想！
但如果實在失眠失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等症狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神**。
，也不想繼續看書寫字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的電視劇，明天它的劇情會怎樣發展呢？自己可以在頭腦中想象一下，這樣不知不覺就睡著了，就很難會去想什麼鬼怪了！在者，一定也要在自己心裡種下一個可以對抗這種恐懼的概念，你為什麼要去害怕那些妖魔鬼怪呢？
其實那些形象都是人們模擬想象出來的，並不存在現實性。退一萬步來講，就算人死後真能變成鬼怪，那你自己不也是人嘛！你就可以認為你自己死去以後也會變成鬼，這樣就都是同類了，有什麼好怕的！
再說了，人口六十來億呢，它幹嗎來找你呢，又能把你怎麼樣！每個人的心裡都住著恐懼，只不過有些人能將它鎖進心裡，而另一些人卻總去想它們，越想其實就越恐懼。我到認為有些真實的東西比虛假的要可怕得多，比如我不怕鬼，卻怕壞人。
我可以自己在黑漆的房屋裡而不害怕，卻不得不害怕那些手持刀槍在白天也會**的壞人！慢慢鍛鍊自己抗拒心理恐懼的能力吧，記住，在你確定了自己已經完全想明白，不再因鬼怪心存恐懼而不敢睡覺之前，一定要避免看恐怖電影或**，也不要聽鬼故事，這樣會讓你自己剛剛穩定些的心情再度開始自我幻想，引起極度恐懼。不過，當你已經煉得「百毒不侵」是，看這些也就無所謂了！
願你早日擺脫這種恐懼的心理，我相信你一定能成功！加油！
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