女孩20歲以後還能長高嗎?有效方法是什麼

時間 2021-07-25 07:29:56

1樓:女豬腳啊

其實不管男女,長高都需要拉伸運動,但一定要採取有效的鍛鍊措施。此時期生長版不完全關閉,並且在青春期之後的幾年裡你依然有自然增長的空間。最好買個百倍特拉伸器放家裡,平時沒事就拉一拉,個子長了幾釐米都有可能。

2樓:匿名使用者

不挑食,多運動,就能長高雖然很簡單,但堅持下來才是本事

3樓:北京長高專家

科學長高那家行 中國北京找黎明 當然是黎明--長高---醫院啊,增高方法很多 需要檢查一下--看你適合那些長高的方法 每個人的具體情況不同 用的都不一樣。你現在的身高?

4樓:匿名使用者

當讓可以啊多做一些運動

5樓:匿名使用者

可以的,我21現在鍛鍊也有一段時間了,半年吧,測量是高了2公分吧。長高比較慢,進展是一個需要耐心的東西。不知道你有時間沒,我一般是晚上熱身3分鐘,然後摸高60下,踢腿200下,單槓5組,一組15秒,靜止摸高5組,一組10個!

下腰3組,頭碰膝蓋3組,這還是看的楊雲風日記裡的營養鍛鍊豐富做的!提醒下喔,鍛鍊應該是想鍛鍊才去鍛鍊抱著愉快的心情 不是為了什麼必須鍛鍊 這樣下去慢慢就會覺得鍛鍊是負擔 然後開始拖拉 最後放棄!當你想改變一件你已經習慣了的事情的時候,請不要心急,一點一點的改變,一點一點的適應。

我要相信我自己,我一定會長高的,只要堅持不懈,有良好的生活習慣,加油加油,tomorrow will be better!

6樓:李先生

要看你的生長板是否閉合,還沒閉合的話,還有機會長高,每天堅持做拉伸運動,打籃球,跳繩,游泳,練瑜伽等,早餐一定要吃,多補鈣,保持每天睡8個小時。測一測

7樓:那悲傷

估計大多數的人都認為過了20歲或者更早,不論男·女身高就已經定型不能在長..高..了吧,其實我之前也是被這個謬論所束縛住了,之前的我才有170的身高,一副弱不禁風的樣子,男生有這種身高相當於“**”殘廢吧,後來我拼命的改變,各種努力,都百搭,直到去年我看到 (杜~~於 菲~~高了 )裡面的內容,感覺說的在理,就照著做,還好,堅持下來了,長了8公分,所以,大家如果也有像我這種情況,可以去 /* 度 裡 嗖 這個文。

我用裡面的法子,讓我表弟用,他23歲,長了5公分了,目測還能繼續吧。

女生二十歲還可以長高嗎

8樓:灰公主在路上

20自然生長不好說,一定要多運動,23之前還有一定空間,3公分到5公分是有可能的,但是要鍛鍊,多拉伸,有新聞說30歲做瑜伽長5公分。23歲產後長2公分。是這個意思了。

20是可以長高的,但是要抓緊哦!通常來說,女生在23歲以前都有長高的可能。一起努力吧,我22,159,女,這樣的身高自己不滿意,希望能有165的時候,我現在做鍛鍊有半年了還長了3公分,要不然159都沒,我是做的楊雲風的日記裡面的長高鍛鍊方法,晚上做為主,跳繩六百熱身,滿頭大回汗,然後左右踢腿各50下,摸高跳60下,各種拉伸,壓腿60、彎腰觸控地60、踮腳摸強60,睡前跪地後仰3分鐘!

動作要做標準才有意義,不要著急。當然每週也要有適當的休息 !大概一週4次到5次,一次1個小時了。

勞逸結合!你的努力,也許有人會譏諷;你的執著,也許不會有人讀懂。在別人眼裡你也許是小丑,在自己心中你就是國王!看淡。

9樓:上帝請閉眼

可以的,女生23之前都可以長高,靠上半身脊椎骨長,不過概率有點小,主要是加強鍛鍊和攝取營養機率就會大點,這是體育教材說的,我也想長高,即使概率小也要多試試,同時合理作息,充足睡眠,保持好心情很重要!

10樓:浦語奚悅喜

應該還是可以的,多做跳高運動,會拉開骨縫的。因為女生停止生長會慢一點,據說不到生孩子,女生都會長個子的。

11樓:匿名使用者

很多人認為20歲以後的人大多骨骺線已經閉合,不可能再長高,其實這一說法是錯誤的,20歲以後我們仍可以通過伸展、擴寬骨間隙來增加身高,另外骨骼閉和也是一個漫長的過程,人體骨骼完全閉和的平均年紀是25歲,而大部分的矮個子因為發育期晚骨骼逼和時間甚至會推遲到25歲以後,因此20歲以後完全可以通過鍛鍊、營養保健等各方面,通過給骨骼一定的刺激,還是完全可以取得很好的增高效果的

12樓:易盼晴

可以長高的,我20歲後長了2釐米,可能是我吃東西並不挑食,也鍛鍊身體吧,儘管我並不想長(?

13樓:

長高了十釐米,對於我二十五歲來說,應該是意外收穫,我說下如何做吧,首先吸收足夠的鋅。鋅缺乏與男孩發育遲緩之間可能存在密切聯絡。鋅的主要**包括牡蠣、小麥胚芽、南瓜籽、南瓜籽、羊肉、花生和螃蟹。

其次,要多去運動訓練啊,我看了(胡遼研成長之錄)長個文後,朝著裡面描繪的訓練,長了這些,小夥伴們去 嗖 看看它。    

14樓:不只是道具

練瑜伽也可以長高啊,瑜伽的好多體位都是拉伸脊椎的動作,讓你長高的同時還可以讓你的形體優美,心態平和。

15樓:匿名使用者

可以,聽潛意識**多少歲也能長高

16樓:匿名使用者

可以。為什麼這樣說,因為女生在23到25之前的骨骼並不是像30歲那樣鈣化完全,骨骼沒有徹底的百分百閉合,如果多拉伸有可能長高點的。就算5毫米也是長。

身高差超過2cm就非常明顯了。我也是女孩子不過比你大1歲,我現在每天運動半小時,跑跑跳跳都可以,以下肢的運動為主。運動量以出汗為宜。

一年的時間高了接近3cm,可能查一點。但是肉眼對比真的變了。我是做跳躍拉伸為主,看的楊雲風的鍛鍊日記方法,每天跳繩之後拉伸就好。

晚上11點就要進入睡眠狀態,儘可能不要夜醒。一起加油,對了要均衡的吃飯水果肉類蛋類。

17樓:花心愛梅玥

飲食跟上去,適當鍛鍊,完全可以的……

18樓:支蘭衲

不可以 女的發育20不長了

20歲以後還能長高嗎

這與遺傳 飲食結構都有關係。二十三躥一躥 醫學專家認為,由於社會經濟發展和生活水平的提高,兒童成熟速度加快,導致青春期提前和最終身高的時間提前。一個世紀前男子達最終身高的年齡是23歲,現在則提前到17歲。若期待23歲還能長,那就會錯過最佳的 時期,機會不可挽回。醫學專家認為,一般人到20歲左右 有專...

女孩17歲還能長高嗎

如果你現在尚未滿25歲,那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中 胺基酸 的食物,如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之,白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙...

18歲還能長高嗎,21歲還能長高嗎?

大部分男性到21歲生長基本結束,極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70 此外,取決於其他條件,包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中 胺基酸 的食物,如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...