1樓：近觀遠見
這種方法只對向心性肥胖有用，也就是說如果您全身並不肥胖，只是肚子大的話才有效。如果全身肥胖，光揉肚子是沒有用的。揉肚子的方法很簡單，每天早晚兩次，躺在床上用雙手疊加按順時針和逆時針的方式揉，要用力（以自己不感到難受為度，當然也不能太用力，最初可以輕點，以後根據自己的情況可適當加力。
）每次揉400~600下（正反各一半）就行了。這種方法貴在天天堅持，如果有一搭沒一搭的，三天打魚兩天晒網是沒有多少用處的。
2樓：心星
最好還是多鍛鍊，揉肚子也是可以的，最好還是多運動
3樓：匿名使用者
不可以，沒什麼效果的
4樓：
運動了，應該會**的
5樓：美真帶你瘦
肚子肥胖，贅肉長一圈，1個揉腹功，減少脂肪堆積，粗腰變細
揉肚子能減脂肪嗎
6樓：少吃多健身啦
**不用絕食，揉揉肚子就能瘦下來！經常揉肚子這些好處你知道嗎
7樓：永不言敗
喝點荷葉茶，**果，或者桃花茶他們有排毒去脂的左右，，現在很多人都在喝這些花草茶
8樓：戰犯改行
想多了！有氧減脂，無氧塑形！
9樓：是澤陽啊
不能，只是揉肚子，揉不到脂肪
揉肚子可以**嗎
10樓：陳
這個對於消化有很大好處，對於肚子的**效果不大。教你幾個快速減小肚子的方法。
一、縮腹走路
11樓：匿名使用者
真真的揉肚子不可以減 肥，不僅如此，在剛吃完飯揉肚子也不會促 進腸道對食物的吸收，
能理解看到胖胖的自己，想馬上瘦下來的心情，但是凡事都要講究方式方法，下面我們來盤點一下到底有哪些方法可以幫助我們瘦肚子。
1、【嗨餐吧】減脂智慧生物酶法；2、腹式呼吸法；3、拍腹法；4、站立法
重 點解析：因為從小就是胖子，所以市面上的方法能常識的也都進行嘗試了，結果是不是堅持不下來，就是過一段時間反 彈。
所以我的這四種方法看上去是孤獨存在的，實際上我是把他們僅僅聯絡到一起的，容易堅持，並且事後也沒有反 彈，所以分享給大家，希望能幫助正在減 肥中的你。
解析一：【嗨餐吧】減脂智慧生物酶法
我們之所以可以成為現在的模樣，好聽的就是對生活以及美食的熱量，難聽的說就是管不住自己的這張嘴，而影響我們飲食多少的罪魁禍首，就是分佈在下垂體的“瘦素”，12月4日，科學期刊《細胞》（cell）發表了一項突破性的研究。研究人員發現，由脂肪細胞分泌的激 素“瘦素”（leptin）會在增重和肥胖時顯著上升，並作用於大腦，讓身體囤積脂肪。
研究中除了動物實驗，還包括一群特殊患者——他們缺乏瘦素或缺乏瘦素受體。結果證明，無論是阻斷瘦素對大腦的作用，還是去除大腦中的瘦素受體，都能有 效減少肥胖。
簡言之：瘦素的分泌多少可以影響我們多食物的攝取，身體瘦素分泌越多，越是可以抑制適量，從而減少脂肪的堆積。
ps:【嗨餐吧】減脂科技的另一作用：
這點 在我們減脂中也是容易被忽視，就是脂肪的記憶
世衛組織who公佈：咱們身體的每一個脂肪都是一個獨自的生命，脂肪是有記憶的。在常規的瘦 身方法中，如果短期內脂肪細胞發生了改動，後期不做出改動，一但身體習慣（指攝入量或代謝量習慣）後，脂肪細胞就會根據自己的回憶回到本來的樣子。
如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的回憶，你至少需求一年的時間不斷加強、改換、調整減脂節奏，才能抹去之前的回憶。這也是為什麼我們以往的減重方法反 彈的原因，
所以想要減重不反 彈，就要在減 肥同時改變脂肪記憶，而【嗨餐吧】智慧生物酶的介入，他可以運用本身的 阻斷能力，阻斷當天飲食中過多的糖分、油脂等熱量，促 進身體瘦素的分泌，
在阻斷當天熱量後，身體為了正常運轉，就要消耗身體儲存的熱量，相當於我們的日常活動都會消耗自身的脂肪，在這種不斷變動的情況下，脂肪的記憶也就會隨之改變，之後養成一個良好的生活和飲食習慣，小時的大肚腩也就不會再出現。
解析二：腹式呼吸法
腹式呼吸法可以有 效消 除腹部多餘的脂肪，是愛美的人可以進行練習。但是這樣的動作，包括下面教大家的拍腹法和站立法只能是作為【嗨餐吧】減脂提高身體分泌“瘦素”的之後輔助。
具體方法如下：
吸氣採取仰臥或舒服的坐姿，可以把一隻手放在腹部肚臍處，放鬆全身，先自然呼吸，然後吸氣，儘量地向外擴張腹部，使腹部鼓起，胸 部保持不動。
呼氣腹部自然凹進，向內朝脊柱方向收，胸 部保持不動。儘量地向內收縮腹部，把所有廢氣從肺部撥出去，這樣做時，橫膈膜自然而然地升起。迴圈往復，保持每一次呼吸的節奏一致，細心體會腹部的一起一落。
建議：平常走路和站立時，可用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。堅持提醒自己。
解析三：拍腹法
兩手五指併攏略彎曲，手形呈“芒果”狀，左右手交替空心掌叩擊腹部，可在每日早晚散步時拍打，將其腹部皮下脂肪激 活，加速腹部脂肪的分 解和吸收，使其慢慢地消耗掉。
解析四：站立法
兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右。左右各一下為一組，每天做30個。
嚴重肥胖現狀：
根據社會調查資料顯示：當前中國約有10億成年人，超重和肥胖佔3.1億，40~50歲的男性平均腰圍已達82.
6釐米，中國肥胖人數比例已排在二，僅次於美國之後。實際上中國人的這種生活方式相當於慢性自 殺，因為我們飲食習慣過於“調料化”，過鹹、過辣、過油等，我們要是在生活小細節上面多加註意，那麼離你穿緊身衣服，凸顯出曼妙身材又進了一步。
12樓：你是幸運星呀
揉肚子不能法**，倒是可以促進消化，要想**可以多做針對性的運動，比如仰臥起坐、呼啦圈，慢跑等，對減贅肉是非常有效。飲食上清淡一些，建議最好能控制三餐主食的攝入量，像我早上都是吃玉米，燕麥等粗糧，午餐和晚餐都是用amywish代餐來代替，偶爾搭配些蔬菜、水果，效果非常好，很輕鬆的就瘦下來。
13樓：匿名使用者
作用不大。
肚子是容易堆積脂肪的部位。
想減。也需要針對的運動。
以及合理的飲食控制。
當然過程是要堅持的。
覺得慢。也可以直接從《pasilin》辦到。
14樓：會飛的青春
揉肚子具有**作用，一方面是因為通過揉肚子能刺激末梢神經、使腹壁毛細血管暢通，可以促進脂肪消耗。另一方面，揉肚子具有促進腸蠕動，消除便祕、有助睡眠、預防疾病的作用，而便祕，失眠，疾病等同時也是導致肥胖的因素。
四種揉法**效果好。
手法一：將自己的手掌放在腹部，從腹部的兩側向著腹部的中間按揉，按揉的時候一定要將兩個手掌完全接觸整個腰部，之後緊貼著腰部前後交錯不停地進行按摩腰部，一直到腰部的溫度逐漸的升高，每天堅持做五分鐘，之後再改為其他的按揉方法。
手法二：將兩隻手的拇指交疊在一起，以手後掌為軸心向著腹部的下方和外方進行按揉，按揉的時候雙手可以分別向外按揉，在自己的腰部及下腰做扇形的按揉，直至覺得**發熱，堅持五分鐘就可以了。
手法三：將雙手的手掌交替對著自己的腰部或下腰進行輕輕的拍打，最好是用手指部分輕輕的擊打腰部，之後將整個手掌順勢滑向下腰，同時另外一隻手掌同時開始新一輪輕拍。
手法四：雙手拇指和其他四指成45度角，輕放在腰部，從身體兩側向脊椎交替進行推拿。推拿時，手掌內會微微堆起一些腰部的肉，隨著向脊椎的方向推拿，之後手指尖漸漸合攏。
注意事項：為確保的效果，通常要求先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力要集中，呼吸要自然。
另外腹部**有痢疾、腸炎、闌尾炎等化膿**染或腹部有急性炎症，腹部有癌症的人，也不宜按揉，以防癌症擴散或出血。
15樓：遊希降臨丶
可以**的.如果是**的話，可以在睡覺的時候揉，這樣可以使肚子變平變小，具體的方法就是在睡覺的時候躺在床上，用手圍繞肚臍眼順時針順著一個方向揉８１圈，你一定要堅持才有效的！起碼要一個星期以上
16樓：愛美蛙淘服務
揉肚子**法真的有效嗎？
中醫認為，揉肚子可通上下，分理陰陽，而現代醫學則認為，揉腹可促進腸胃蠕動，提高消化、吸收與排洩，起到消除便祕的作用，從而平坦小腹。
所以，揉肚子**法是有效的，但在揉肚子的同時搭配合理的飲食與適當的運動可讓**效果更明顯，能夠帶來更高效的**效果。
瘦肚子穴位
1、中脘穴，腹部正中線肚臍以上大約4寸處。穴位二：水分穴，腹部正中線肚臍以上大約1寸處，(按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助胃腸蠕動，鍛鍊腹肌，避免小腹突出)
2、氣海穴，腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。
3、關元穴，腹部正中線肚臍下大約3寸處。
4、水道穴，肚臍以下大約3寸處，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
5、天樞穴，肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點。
希望我的回答能幫助到你。
每晚平躺著揉小肚子能減掉小腹的脂肪嗎?
17樓：小小簋
不能，這個只能幫助腸胃蠕動，而且建議在早上起床前做這個
18樓：小軒
是可以的，但是重在堅持，加油，你可以減下去的。
有一種揉肚子的方法，叫做印度按摩手法：
手法1 ：兩個手掌完全接觸腰部，前後交錯不停地按摩，直到腰部漸漸升溫。
手法2： 兩手拇指交疊，按摩時以手後掌為軸心，雙手分別向外按摩，在腰部及下腰畫扇形。
手法3： 兩手掌交替輕輕拍打腰部或下腰，最好是用手指部分輕擊腰部，然後整個手掌順勢滑向下腰，另一手掌同時開始新一輪輕拍。
手法4 ：雙手拇指和其他四指成45度角，輕放在腰部，從身體兩側向脊椎交替進行推拿。推拿時，手掌內會微微堆起一些腰部的肉，隨著向脊椎的*近，手指尖漸漸合攏。
注意：揉腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，也屬於正常反應，不必擔心。這表明你是有按摩到腹部裡面，而不僅僅是按摩到表皮層。
19樓：夜雨梅花武當功夫
揉小腹，最好每天堅持，減肚子效果好，消除腹部脂肪
按揉腹部有什麼好處，經常揉肚子有好處嗎
中醫認為小腹是人體的中心，所以平時按摩小腹可以促進氣血的平衡，促進全身的血液迴圈，從而促進身體健康。飯後按摩小腹。對整個腸胃功能都是有著很大的幫助的，由其是可促進消化，中醫認為如果可以在飯後一個小時進行的話，那麼可幫助消食，具體的操作方法是讓全身的肌肉都處於一個放鬆的狀態之中，然後用掌心以肚臍為中心...
揉肚子有什麼正確方法嗎，正確的揉腹方法是怎樣的？
大家都知道脾胃是後天之本，是氣血生化的之源，因此調養脾胃對身體健康是很重要的。我們經常聽醫生說沒事的時候揉一揉肚子，可以調養脾胃，不用喝藥花錢就能養身體。但要掌握正確的揉動的方法和時間才可以很好地起效，這裡，安妮就給大家詳細講一講這個 揉肚子 的正確方法。第一，全身心放鬆第二，把左手和右手相搓，一定...
餓肚子會減少脂肪嗎，肚子餓會消耗脂肪嗎
淨淨心靈 理論要餓肚子是會減少脂肪的，因為肚子餓了，嗯脂肪糖類就會分解，然後會提供能量，這樣脂肪就會減少，但是如果低血糖會帶來危險，所以嗯運動 最好。 瑞辰果 餓肚子不會減少脂肪的，只會讓你頭暈眼花的。如果 只要餓肚子就行了，那也太容易了。最好的是合理飲食，多做運動。 慶秋枋 肚子不會減少脂肪反而會...