1樓：
頂胯分為三種
1、前頂胯：身體後仰， 雙腿曲膝，一腿一步之距腳尖向前固定好，由膝蓋向上登直的瞬間爆發力傳給胯部的前頂。
2、旁頂胯：身體直立，一腿一步之間的距離向旁開啟，固定好前腳掌，雙腿自然曲膝。由膝蓋登直的瞬間爆發力給旁側胯骨力量。鍛鍊旁側胯骨的彈動。
注意：胯骨要擺正，不要出現臀部動作，兩腿交替時，動作要均勻。
3、後頂胯：身體前傾，一步之距，一腿腳尖向後固定前腳掌，由膝蓋向後登直的瞬間爆發力給臀部後上方力量。
擴充套件資料：
爵士舞擰胯組合：
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的**節奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放激情與婀娜。
也許你的性格比較內斂、含蓄，所以跳爵士舞時，把握住「open mind」的心態至關重要，要知道，**不是罪惡，而是對你的讚美。
身體中要蘊涵靈魂、**和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀幹的曲伸、轉動、繞環、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行雲流水般流暢，爵士舞就讓你風情萬種。
2樓：紙墨成殤
「頂跨」一般分為三種動作：
1、前頂胯：身體後仰， 雙腿曲膝，一腿一步之距腳尖向前固定好，由膝蓋向上登直的瞬間爆發力傳給胯根的前頂。
2、旁頂胯：身體直立，一腿一步之間的距離向旁開啟，固定好前腳掌，雙腿自然曲膝。由膝蓋登直的瞬 間爆發力給旁側胯骨力量，鍛鍊旁側胯骨的彈動。
3、後頂胯：身體前傾，一步之距，一腿腳尖向後固定前腳掌，由膝蓋向後登直的瞬間爆發力給臀部後上方力量。
擴充套件資料1、做原地八字扭胯時，要注意重心移到兩腳前腳掌，兩腿內側加緊，每個動作要注意兩腳充分壓地，胯不要想著扭動，而是每一步都要想著主力腿胯做前、旁、後的運動。
2、倫巴屬四拍**，每拍之間的&用來下降壓主力腿，這樣下一拍的動作才會更飽滿，有味道，一般練習時應以&2341讀**，有助於41停頓後續力做好下一拍的動作。
4、每拍過渡時的狀態都是在兩腳前腳掌，兩腿都是直的，雙腳踩地共同與反作用力對抗, 注意不要直接從擺胯過渡到擺胯，沒有雙腳踩地的過程是脊椎晃動的主要原因。
5、要以身體尤其是背部肌肉引領或發動，有身體帶動胯再帶動腿，身體是一個整體，眼要往遠處看，上身挺直，給自己前面和後面都有很大的空間需要自己發揮的感覺。
狗狗準備便便時的動作是什麼樣的？
一般來說，狗吃完東西后就會開始找地方便便。在拉前。會到處的去聞。找地方。不過你每次餵食後多看看它。看它到處聞的時候你可以把它帶到你指定的地方。這個事情要多幾次，讓狗習慣後。以後你就不用操心了。多大了？如果是小於7 8個月也許它不是不會找而是消化器官沒成熟，控制的不太好！如果大了，那在它第一次沒拉對地...
女人要喜歡男人都是什麼樣的動作和表情比如說
晨兮慕雨 看見他就笑，看見他和別的女的說說笑笑就覺得別人好像喜歡他似的，想搶走他。會很關心他，慣著他 喜歡往男人身邊湊合 色色地注視著他 攀小虆 愛笑，幽默，有愛心，有同情心，細心，愛運動的，會說話的 雨蕙 喜歡笑，喜歡說話，比較熱情，親切 來自上清溪興沖沖的西洋菜 會盯著他傻笑或者發呆 你要一袋鹽...
什麼樣難度的健身動作才受大家的歡迎
就是那種抖音上特別火的。手把持著單槓。然後空中太空步。很有立體感，感覺就是像在空中走路一樣。還是火了一陣子。1 單槓雙力臂 這個動作其實比較像引體向上的難度進階，它是利用引體向上的方式把身體拉至下巴的位置，然後用雙臂支撐整個身體並且拉直。把身體撐到單杆的正上方後懸浮在空中。其實引體向上已經對於入門小...