1樓：南山_姜老師
「潛規則」一詞大家並不陌生，行行都有潛規則，健身行業同樣存在。今天我們以健身者的角度談談選擇健身房時應該注意的，以免遭受損失和不必要的麻煩。對於健身房的選擇，我們通常建議健身的朋友首先考慮以下幾個方面，離家近，**適中，器械良好，服務好。
那麼還有哪些「潛規則」或「貓膩」是我們應該警惕的呢？繼續往下看吧。
潛規則一：剛去的時候你也許打算只辦1年的健身卡，結果卻辦了2年的，有的朋友甚至辦了10年。儘管在家的時候你意志是如此堅定，但是到健身房卻不一樣了，銷售人員會想辦法幫你「省錢」，他會告訴你一年健身卡的**是1000元，今天搞優惠辦2年只需要1500元，買個10年的只要7000元，即使每天來洗個澡你都划算了，結果有些朋友動心了就買了。
等你想明白或者後悔的時候，你會發現想退卡是肯本不可能的，最悲劇的是沒到期限健身房關門倒閉了，這也絕對不是個例。
[建議]：辦卡之前可以先去健身房試練幾天，通過和裡面的會員交流了解一些健身房的背景、價效比之後在決定。半卡的時候如果感覺不確定，可以遲些在辦，等到真正決定了在去，初期不要辦多年的，最好辦一年或半年的，現在健身房倒閉的並不少見。
潛規則二：健身教練會想盡辦法給你**，要你購買私教課程。他會告訴你，你自己練沒有效果，練的不繫統會讓肌肉畸形，找個教練帶著練幾個月達到什麼樣的效果等，聽到這些後一些急於想改變的朋友就動心了，購買了課程，這種課程少則幾百多則上千。
然而真正到了健身課程時，教練也不負責任，不繼續買課就愛理不理的，這時會員才真正明白健身鍛鍊還是要靠自己啊。
[建議]：如果你剛會員卡，那麼你將是教練的重點關注物件，選擇私教前重點看教練的人品如何，也可以和健身房中的朋友交流下，堅持自己的初衷是否真的要請私教，畢竟那是一筆不小的開支，當然如果經濟條件允許就另當別論了。
潛規則三：辦卡時他會給你很多承諾，比如：夏天可以帶小孩來游泳、可以找一個非常專業的教練帶自己鍛鍊、會所的人不會很多，不會再增加無限制新會員、提供免費的洗浴用品等等。
等到入會後一切規則都變了，原來忽悠自己的銷售辭職了，當初給銷售擔保的健身會所經理也辭職了，一切的承諾都是零。
[建議]：不要過多計較這些浮雲，你是來健身的，你要關心圍繞你健身的核心條件能不能滿足即可如器械訓練、操房課時、洗浴、儲物櫃等能否保證。
總之去健身房健身，要牢記自己的初衷，一個好的銷售人員是有能力左右你的想法的，他說的跟花兒似的，最終出成果還靠你自己。
你們看看，這體型在健身房上一個月的私教課，能瘦多少？
2樓：汗水比眼淚亮
一個月能瘦多少，教練也不敢給你保證，首先教練是不能給會員做任何承諾的 看你一週能去幾次了 看你的身體素質能達到什麼樣的訓練量了 還有就是消耗的熱量要比你攝入的熱量多，這才能有效的減脂
3樓：漸漸懂了
課是次要的，關要運動
4樓：宋秀雲猴子
那要看你做什麼運動吧
這長相瘦下來會不會好看，這長相瘦下來會不會好看
葭驀 瘦下來會比胖的好看 畢竟現在是看臉的時代，都覺得瘦的比較好看，適當的瘦可以，但是瘦的過分瘦就不好了 現在是一個以瘦為美的時代，所以在大眾的眼裡瘦當然比胖好看。人都說瘦下來簡直就是1一次大的整形。人都像是換了一個一樣的。但是我認為，胖瘦只要自己開心就好，不要刻意的去為了別人覺得是否好看而去做什麼...
少吃點飯可以瘦嗎，少吃點飯會不會瘦下來？
飲食運動休息是一個整體，想瘦想壯，缺一不可，都得做好 18種食物讓你越吃越瘦 1 紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。2 芝麻 芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微迴...
已經有了脂肪紋,瘦下來之後還會不會有了
不能正確面對肥胖紋 再發育時期因體脂肪會快速堆積在身體某些部位，導致這些部位的皮下真皮層膠原纖維張力不夠，進而在 的表面產生的粉紅色或紅色線狀條紋，這便是俗稱的肥胖紋。雖然在發育後肥胖紋將慢慢淡化成銀白色，但是一但形成都可能永遠無法消除。如何預防肥胖紋 由於許多青春期時體重急速增加，導致肥胖紋毫無忌...