1樓：會昌一中的學生
主要就是三點：
方案一：裹保鮮膜+運動（30分鐘以上）
期限：7～10天
效果：減7～15斤
方案二：3天不食只喝清水+3天水果粗糧+3天素食（含蛋奶）期限：7～10天
效果：減7～10斤
方案三：素食+運動（5小時以上）
期限：10～15天
效果：減5～10斤
**法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對**方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：
一、科學飲食**法，通過科學控制日常飲食達到**目的；
二、生理期**法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
2樓：成都悅麗諮詢
一週瘦二十斤可以進行抽脂手術，抽脂**，就是利用一個負壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過**的小切口進入皮下，將區域性堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種整形方法。
3樓：匿名使用者
我每天走路6000多步，飲食控制在平常的二分之一，晚上用芙顏修精油按摩(這個很關鍵，可以燃脂)，一週瘦了8kg了。
4樓：智如天文
你試一試一天只吃三個蘋果+跳繩40分鐘慢跑30分鐘，這是★★★★★瘦法我保證超過11公斤不過極少有人能堅持！
5樓：蘿莉萌狗
我試過一週不吃飯。餓了吃一塊菠蘿剩下就喝水。瘦了十斤。二十斤不可能的。
6樓：寶寶的日常記錄
你這瘦十五斤但是你的寶寶在肚子裡也在長啊還有羊水。還有吊瓶裡的水。估計沒這些你能瘦20斤
7樓：來自洞賓亭動如脫兔的風信子石
最高記錄一週瘦14斤，早中午每頓吃一個黃瓜一個雞蛋，晚上吃一個黃瓜，一天就這些，每天下午健身房跑一小時，按照一小時八公里配速，水喝寶礦力水特，不熬夜，多睡覺
8樓：蔡徐坤的小蠻腰
我最近在** 今天第四天 瘦了三斤 沒有節食 早起喝杯水 早餐就正常吃 中午減半 晚上減半 幾天你胃就餓小了 就不怎麼感覺餓了 但主要還是。少吃多運動。
9樓：蘭博ca夬渇
兄弟，那也太快了，對身體不好。 我教你我親身經歷的，但只瘦了12斤，而且現在控制了下兩星期又瘦了7斤。 我那時是三餐一根黃瓜或蘋果，但一定要喝水，特別是一早起來就喝，！
你也可以不吃晚飯。一定要堅持， 祝你成功！
10樓：代表正義消滅你
我失戀的時候，每天正常吃飯，因為沒胃口只吃七分飽，整體就是睡，一個星期瘦了十斤。
11樓：些許餘溫
一週瘦20斤，真的有點誇張，不過你既然說是殘忍法，我倒是有一個方法，我失戀的時候一天就瘦了四斤，還不控制飲食，你可以試試很殘忍的
12樓：
我經歷過一週正常吃，瘦6斤，我的正常吃是不吃零食，不喝飲料，正常吃飽就也不再吃的那種正常吃
13樓：福芃
要**還是慢慢減，不能暴瘦對身體不好。。
14樓：匿名使用者
不吃任何東西，只喝少量的水，一個星期內，平均每天的體重減少一公斤
15樓：送藍衣
我就三餐吃黃瓜，稍微活動活動，3天瘦了5斤
16樓：匿名使用者
我記得軍訓的時候，兩週正常三餐，最後瘦了十斤。
17樓：我叫大冰冰
第一種：得一場大病，吃不進去飯的那種。
第二種：絕食。
一週瘦20斤，你咋不上天呢？？一週瘦4斤就不錯了。
如何在一星期減掉20斤
18樓：成都悅麗諮詢
健康的**方法是一個循序漸進的過程，一週的時間是不可能那麼快會瘦20斤，建議食不過量，天天運動，保持健康體重，三餐分配要合理，零食要適當，每天足量飲水，合理選擇飲料，如飲酒應限量，吃新鮮衛生的食物，可以的話平時多運動，**是循序漸進的，快速地**會影響身體的代謝。
19樓：匿名使用者
不要追求速度。
盡力而為即可。
每天控制飲食。晚上不吃飯。
進行四十分鐘以上的有氧運動。
堅持下去即可。
猶如【瑾紅廋身記】這般、
20樓：匿名使用者
哪有這麼快的**速度呢，一般來收一個月是7斤到8斤算是比較均衡的，一般是6斤的樣子，**不要語速，要不然則不達，心態也很重要。畢竟你不是一天就長胖的，所以瘦也是需要time的！我現在以一個月瘦了8斤，我看的：
周心蕾的飲食日記裡的**食譜操作，比如昨天早飯：菜包一個，低脂牛奶一杯，核桃3個，紅棗3個，上班時間有限，都是很簡單的。 （早餐提供的能量應占全天總能量的25%到30%。
其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質都要有，而且最好吃複合型的碳水化合物。核桃有一定的脂肪，所以吃3個即可！）午飯：
鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋1個，蔬菜 ，米飯一小碗。晚飯：綠豆粥一小碗，饅頭一個，蒜蓉空心菜，生黃瓜一根 ！
既然是要**，那麼就需要減少脂肪攝入，所以少油、少鹽、少糖(但不是一點不攝入)蔬菜可以放少量油炒，肉類以煎為主。**時的一日三餐中，蔬菜要佔到大頭，一天500克或者更多都沒問題。另外水果可以安排在上午和下午的加餐。
一個生雞蛋大約是500克的喔~！
21樓：賽樂賽吃吃瘦
一個星期太趕了，一步一步來，求快會適得其反的，定個計劃加個保健品輔助吧
22樓：紅蘋果果火
in the millions. he has p
斷食一週能減20斤嗎，絕食一週能瘦多少
寒月冷空明 20斤不一定掉，你的身體機能估計倒能損傷個差不多了，正確的 方法不是你這樣的。 雲朵的風 不能，你每頓吃撐也不能一週加20斤吧 傑藝印刷包裝品 不能 塑身，多做運動， 魏道小叔 三種斷食 哪種靠譜 絕食一週能瘦多少 斷食 一週 十斤左右，這主要看你的方法，如果方法不對，是達不到想要的效果...
如何禮拜瘦20斤，如何一個禮拜瘦20斤
減掉20斤的小竅門 七個小竅門，真管用 竅門一 走貓步。這有點像模特走的貓步，腳步走成一條直線,但不要刻意這樣走。而應該是走得非常快，不自覺的走成了一條直線。jms記住一定要能走多快走多快 這樣每天堅持20分鐘就ok 走大概5分中左右你就會覺得大腿根非常酸，但一定要堅持呀 有人用這種方法走了20多天...
如何一週內瞭解一個行業，如何在一週內瞭解一個行業
要快速建立一個行業的認知，一定要兩條腿走路 一個是思考框架，一個是資訊渠道。前者是核心，後者僅是手段。如何瞭解一個公司。如何在一週內瞭解一個行業 快速摸清一個行業從以下四方面 2 行業巨頭。對行業裡的巨頭企業進行分析能夠加深對行業的理解，一般行業巨頭有很多上市公司，每年會發布半年度 年度年報，披露營...