榴蓮等於三隻雞的營養是真的嗎，一個榴蓮等於三隻雞的營養是真的嗎？

1樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****

一個榴蓮等於三隻雞的營養不是真的，具體如下，100克雞（均值）的營養成分表

100克榴蓮的營養成分表

以100克做計算單位，榴蓮含熱量147卡路里，蛋白質2.6克，脂肪3.3克，而雞肉的蛋白質含量約為19%，脂肪8%，糖類小於1%。

由此可見，如果以糖類來比較，榴蓮含量的確高於雞肉，但是雞肉提供的優質蛋白是榴蓮不可比擬的。

所以，榴蓮和雞不是同一類功能的食物，兩者提供的營養素完全不同，因此，榴蓮同雞沒有可比性。由於榴蓮含糖高，如果血糖不穩定，或在控制體重者，不要貪吃榴蓮。

2樓：匿名使用者

有「一隻榴蓮三隻雞」的說法。一隻榴蓮果肉中含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有脂肪、維生素c以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，營養相當豐富。在「榴蓮之鄉」的泰國，經常用榴蓮給病後患者、產後的婦女補養身子。

榴蓮果殼煮骨頭湯是很好的滋補品，而果核和內瓤常被用來燉雞湯，此湯有益補氣，能去胃寒，也可做婦女滋補湯。

雖然榴蓮富含營養，具有健脾補氣、補腎壯陽的功效，但一次不可多吃，因其營養過於豐富，當腸胃無法完全吸收時，會引起上火，而且不能與酒同時食用，最好每天食用不超過100克。而泰國衛生部則勸告公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。如果榴蓮吃多了，可吃幾隻山竹，還可以多喝開水幫助消化。

3樓：樂觀的殘酷人生

不知道別亂說行嘛不懂裝懂