1樓：匿名使用者
糖友們吃饅頭好還是粗糧麵包好？讓我們先看看它們有什麼區別，饅頭是小麥面發酵蒸熟的食物，麵包是烤熟的，你到超市買個粗糧麵包可以看一下配料表，雖然含有些雜糧，但也含有糖鹽油等，這些新增物幾乎都是高熱量食物，對糖友都不好，而且麵包的口感會比較好，你可能一不小心就會吃多。所以還是吃饅頭好。
饅頭雖然好可口感不好，你要怎麼擺脫吃的煩惱呢？可以試試pcashield，它的日常應用就是控糖。
世界衛生組織（who）到各國的膳食指南都開始對「新增糖」的量進行限制：
2023年我國膳食指南推薦減少新增糖類的攝入：推薦每天攝入不超過五十克，最好控制在二十五克以下。
25g新增糖類是什麼概念呢？
一聽可樂中的新增糖是三十七g，一百g冰淇淋的新增糖是二十四g，而很多我們認為「健康」的食物新增糖也不少，1盒果粒酸奶新增糖有十g，而加糖的早餐麥片三十g左右就含有新增糖九g，加入果料的麥片新增糖含量更高。
為什麼要控糖，pcashield的日常應用：
嚴格控糖， 可減少併發症的發生和發展。 為了證實這一點， 國際上作了大量的研究，做出巨大貢獻的是 dcct和 ukpds 。
單純降低血液內糖分含量的思考
dcct和 ukpds病學發展中的兩個歷史性研究成果，人們對嚴格控制糖的攝入有利於慢性併發症的防治已不再懷疑。但是單一的嚴格控糖，pcashield的日常應用，雖然可以顯著的降低併發症的發生和發展危險性，但不能阻擋併發症的發生，這也就預示除控糖外，其他因素也必需嚴格控制，如吸菸、控制血液壓等均不能忽視。
吃饅頭健康嗎？
是的，因為饅頭只需要發酵，不用放各種新增配料，與麵包相比，饅頭製作純粹些，也容易控制食量。實驗證明同樣的饅頭和麵包，饅頭熱量低於麵包，如果用全麥面做饅頭含有膳食纖維，對控糖和健康都有好處，不管吃什麼都要控制總熱量。
怎樣控制飲食？
不進行飲食控糖是無效的。 任何聲稱可以不限飲食是不負責的。 對於剛剛診斷為 2 型的病人，必須經過 1 個月的飲食控制，同時配上適當的體育鍛煉，這樣對於很多的病人 就可以將糖控制在理想水平，通過pcashield的日常應用，而減少服用藥。
即使是患病多年的通過飲食控制，也可以減少藥物或胰類的島素用量。優良的飲食控制可以平穩糖，更可以預防或改變各種各樣危險的併發症。
飲食注意事項
1、每餐要定時定量，保證一日三餐，不要一餐吃的多，一餐吃的少，這樣都不好，兩餐之間加些零食，如水果，一次吃少些，比如一個蘋果分幾次吃，不要一次吃完 。
2、儘量吃乾的硬的，少吃稀的，因為越稀的食物越軟爛，就越容易消化，糖就升的快，各種稀飯儘量不要吃。
3、蔬菜的種類太多，該吃什麼呢？要吃綠色的，含粗纖維多，紅色少吃，紅色含糖多些。
總之，糖友們就是要管住嘴，多吃粗茶淡飯，口味清淡，少下館子，儘量從家裡吃飯。偶爾想吃些美味，那你餐前吃點pcashield，就可以享受美食了。控制好糖就可以擁有健康的生活。
2樓：呼和浩特歐米奇
雜糧麵包可取性，粗糧含糖低甚至不含糖，澱粉含量低
血糖高的人是吃饅頭比較好還是米飯
3樓：車素蘭戈子
病情分析：米飯的澱粉含量是80%，麵食的澱粉含量是75%，相對來說麵食比米飯低一些指導意見：血糖高的人，應少吃米飯、稀飯、麵條、饅頭、糖果、高糖分水果以及油膩食品、高鹽分食品；宜吃粗糧如粟米、小米、南瓜、黃瓜、茄子、芹菜等纖維素豐富的清淡食品。
4樓：匿名使用者
米飯與麵食都能吃，因為它們都是碳水化合物，經 過分解後都是糖，所以要適當控制吃的量。非體力勞 動的糖尿病人一天儘量不超過400克;體力勞動的糖 尿病全天儘量不要超過600克。但也不是絕對的，記 住：
多吃飯升糖、多運動降糖，根據血糖情況，合理 調節用藥量。
5樓：小昕麻麻
最好還是麵食的，平時還是需要注意不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢嚥，多吃蔬菜
6樓：健康營養小專家
血糖高患者可以吃饅頭或是米飯，這兩者沒有太大差別。因為米飯和饅頭都是澱粉類食物，經胃腸道分解後產生葡萄糖入血，會使血糖進一步升高，並且米飯和饅頭所含的能量和升血糖幅度也相差不多，所以對於血糖高患者，吃饅頭和米飯是一樣的。可以搭配由白靈菇、草菇、香菇和蟲草組成的--香靈菌菇粉，天然藥食同源植物萃取，降糖同時不傷腎。
血糖高可以吃雜糧饅頭嗎
7樓：
血糖高可以吃雜糧饅頭，但一定要注意雜糧饅頭的量。
控制血糖的方法絕不是大量吃雜糧，不是把魚肉蛋奶豆漿豆腐堅果蔬菜換成雜糧，而是隻把精白米精白麵粉的份額部分換成雜糧，其他食物都必須充足攝入，達到整體的營養平衡才可以。
最後還要提醒的是，2型糖尿病患者以及餐後血糖高的人，要提高胰島素敏感性，就要注意增加體力活動，加強肌肉力量，減少內臟脂肪。即便是在飲食上有所注意，如果仍然保持懶動習慣，任由體重日益增加，也很難獲得滿意的血糖控制效果。
8樓：匿名使用者
有高血糖或者是糖尿病困擾的患者應該特別注意雜糧的攝入，不要多吃雜糧，適當的吃一些還是可以的。
先說我們在吃雜糧的時候吃多少並不是很清楚，各種糧食的澱粉含量和熱量差異並不太大，而作為糖尿病患者，每天的總碳水化合物攝入量是必須控制的，決不能因為是吃雜糧就隨意改變。
雜糧的品種與餐後的血糖反應也是有關係的，同樣叫做雜糧，餐後血糖反應都是非常高的，並不低於白米白麵，甚至更高。很多老人家一說吃雜糧，並不會想太多，這樣做是不利於控制血糖的。
另一個非常可能出現的情況，就是吃了假的雜糧。現在市場上這樣的情況相當普遍的，有的食物其中只放了少量的麩皮，其實本質上還是鬆鬆軟軟的白饅頭，這些食物和血糖反應相當高。
9樓：匿名使用者
雜糧，一般也稱為粗糧，主要有玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
雜糧饅頭，主要是看裡面到底是啥原料，如果是下面這些就完全沒問題並且還能幫助調節或控制血糖水平。但如果雜糧饅頭裡含有蔗糖或普通麵粉的比例較高，還是不吃為妙。
蕎麥——降糖降壓降血脂
燕麥——降低人體對月夷島素的需求，預防併發症玉米——降糖**
薏米——防治併發症
黑米——預防及緩解併發症
黃豆——降低血糖、尿糖
黑豆——調整血糖代謝
綠豆——輔助**糖尿病及肥胖症
豇豆——促進胰島素分泌，加強糖代謝
10樓：健康推廣人員
血糖高是可以吃饅頭的，但是不論吃什麼主食都是需要控制量的，因為像米飯、麵條、粥、饅頭這些主食也會轉化為糖類、脂類和蛋白質，但人體也需要正常消耗，所以說不會加重血糖的升高。aaaa。平時建議吃一些升糖指數低的蔬菜，比如說黃瓜、西紅柿和芹菜等等；水果可以吃一些柚子、草莓、蘋果、青蘋果；蛋白可以選擇優質蛋白，比如說瘦肉、牛奶和魚類；主食最好吃一些粗糧，像玉米麵和蕎麥麵等，平時也要注意監測血糖，觀察自己每天的血糖波動範圍是多少，而且平時要注意鍛鍊身體，多喝水以控制體內的糖量。
可以搭配由白靈菇、草菇、香菇和蟲草組成的--香靈菌菇粉，有效調控血糖。
血糖高吃麵條好還是吃饅頭好
11樓：晨曦媣歌
血糖高不宜吃麵食，偶爾吃一頓沒事情，如果非要吃建議選擇麵條，配製的蔬菜要是高纖維的，這樣血糖不會高太多。
糖尿病患者和高血糖患者一樣，在飲食上都需要嚴格控制，外加多運動，這樣才更有利血糖的降低與穩定。
高血糖一定不能吃糖、以及含糖量高的食物。
平時少吃水果，水果含糖量相比較其他食物來說，含糖量較高。
對於巧克力之類的高熱量食物杜絕接觸。
主食：高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。
蔬菜：深顏色的綠色蔬菜是高血糖患者需要多吃的。例如：菠菜、芹菜、韭菜、竹筍等。
豆質類：高血糖患者應該適當的補充蛋白質。吃一些豆質類的食物。例如：豆腐、黃豆、豆漿、豆乾等。
水果：血糖穩定的患者可以選擇少吃一些水果，儘量選擇一天中血糖最低且在兩餐之間的時刻，是高血糖患者吃水果的最佳時間。例如：蘋果，草莓、櫻桃、獼猴桃等。
12樓：愛跳的小飛蟲
基本都能吃的。糯米麵與發酵時間長的麵粉做的饅頭要少吃。糖尿病人飲食總的原則是總熱量要控制好，不能超標。
為了平衡營養，高熱量、高脂肪、高固醇的食品少吃。生活中減少血糖的**，控制主食的攝入量，特別是含糖以及含澱粉類食物的食用。中醫講究辨證施治，標本兼治才可以。
應該從病根入手，香靈菌菇粉疏通胰臟內的微迴圈，修復受損的胰島功能，讓胰島細胞重新分泌胰島素來平衡血糖。
血糖高吃什麼粗糧好
一是藥物控制，1型糖尿病需要注射胰島素，2型糖尿病可口服一些降糖藥，但糖尿病是不能停藥的。二是飲食控制，少吃含糖的食物，比如常見的降糖食物及吃法 第一節 可降糖的五穀雜糧 蕎麥 降糖降壓降血脂 燕麥 降低人體對月夷島素的需求，預防併發症玉米 降糖 薏米 防治併發症 黑米 預防及緩解併發症 黃豆 降低...
血糖高的人是不是吃蕎麥麵好，血糖高可以吃蕎麥麵饅頭嗎
排優解攔 蕎麥是降血糖最佳食物，苦蕎麥最好，可釀酒 作粑粑 作饅頭等食用。 佼娉潭蓉 這只是一方面，不能治病 網路推廣人員 血糖高的人吃蕎麥麵是很好的，不過吃也要適量。蕎麥麵作為粗糧的一種，其含有的膳食纖維很多，同時含的澱粉也比較少，對於高血糖人群控制血糖非常好。不過吃什麼都要有度，蕎麥麵也是含有澱...
血糖高的人能吃全麥麵包嗎，低血糖的人長期吃全麥麵包有幫助嗎？
可以，東芬蘭大學公佈的一項研究結果不僅證實全麥麵包確實能降低患 型糖尿病的風險，而且揭示了其中的機理。研究顯示，全麥小麥麵包和黑麥麵包是膳食纖維的理想 與攝入白麵包相比，攝入黑麥麵包或由酸面種發酵的全麥小麥麵包可降低受試者的餐後血糖，而不論受試者是健康人士還是代謝綜合徵患者。代謝綜合徵是導致心血管疾...