血糖高吃什麼粗糧好

1樓：匿名使用者

一是藥物控制，1型糖尿病需要注射胰島素，2型糖尿病可口服一些降糖藥，但糖尿病是不能停藥的。二是飲食控制，少吃含糖的食物，比如常見的降糖食物及吃法

第一節可降糖的五穀雜糧

蕎麥——降糖降壓降血脂

燕麥——降低人體對月夷島素的需求，預防併發症玉米——降糖**

薏米——防治併發症

黑米——預防及緩解併發症

黃豆——降低血糖、尿糖

黑豆——調整血糖代謝

綠豆——輔助**糖尿病及肥胖症

豇豆——促進胰島素分泌，加強糖代謝

第二節可降糖的蔬菜

辣椒——明顯降低血糖

南瓜——減慢糖類吸收速度

苦瓜——「植物胰島素」

蘆薈——持續降低血糖濃度

魔芋——有效控制餐後高血糖

冬瓜——抑制糖類轉化成脂肪

洋蔥——促進胰島素分泌

蘆筍——降低血糖防治高血壓、心腦血管疾病

香菇——降壓降脂，降低血糖

豆芽——控制餐後血糖上升

胡蘿蔔——防治糖尿病併發視網膜病變

大白菜——延緩餐後血糖上升

海帶——明顯降低血糖，保護胰島細胞

韭菜——降糖降脂

黃瓜——補充水分，降低血糖

草菇——降低血漿膽固醇含量

口蘑——調節糖代謝，輔助控制血糖

金針菇——可減輕或延緩糖尿病併發症的發生

雞腿菇——降低血糖

白蘿蔔——所含活性成分能降低血糖

茄子——可預防併發症

西葫蘆——促進人體內胰島素分泌，調節血糖

芥藍——降低餐後血糖

菠菜——使血糖保持穩定

莧菜——減少併發症的發生率

蕨菜——改善患者的病情

空心菜——含有「植物胰島素」成分

裙帶菜——降糖降脂

仙人掌——避免體內積聚過多的葡萄糖

馬齒莧——調整糖代謝，降低血糖

捲心菜——糖尿病患者的理想食物

花椰菜——改善耐糖量以及血脂

竹筍——使餐後血糖平穩

第三節可降糖的肉食

泥鰍——降低血糖，有效防治糖尿病合併骨質疏鬆症黃鱔——降糖作用非常顯著

蛤肉——有效調節糖代謝，預防併發症

豬胰——與人體胰島素化學結構類似，主治消渴魷魚——改善患者的各種症狀，預防併發症

烏雞——有效預防糖尿病及孤獨症

鯉魚——調節患者的內分泌代謝

牛肉——提高胰島素合成代謝的效率，預防心血管併發症蠶蛹——降低血糖

第四節可降糖的水果

柚子——預防糖尿病微血管併發症

櫻桃——增加人體內胰島素的含量，降低血糖

草莓——輔助降糖

蘋果——預防血糖驟升驟降

橄欖——預防糖尿病併發症

無花果——提高人體免疫力

西瓜——是糖尿病患者安全營養的水果

哈密瓜——適用於糖尿病合併腎病者

桃子——使患者餐後的血糖水平下降

荔枝——含有能降低血糖的物質

獼猴桃——調節糖代謝，防治心血管疾病

菠蘿——降低血糖水平

第五節可降糖的乾果

腰果——防治糖尿病及其併發症

核桃——降糖，預防心血管系統併發症

花生——預防心血管併發症

西瓜子——預防患者發生周圍神經功能障礙

南瓜子——減輕或延緩併發症的發生

第六節可安全食用的食用油和飲品、調味品

橄欖油——防止和延緩病症的發生

芝麻油——控制人體血液中膽固醇的增加

葵花子油——預防「三高」病症

生薑——防止糖尿病引發的白內障

綠茶——降低血糖，幫助患者**

紅茶——保持血糖穩定，幫助女性患者預防骨質疏鬆大蒜——明顯降低血糖

食醋——降低餐後血糖

第七節食兩用的降糖食物及其他安全食品

黃芪——對糖尿病併發腎病有改善作用

菊芋——降低血脂，控制血糖

山楂——預防併發症的發生

蓮子——對患者的多尿症狀有效

玉竹——修復胰島功能

葛根——預防心腦血管併發症

山藥——可控制飯後血糖升高

黃精——預防糖尿病併發心血管疾病

地黃——改善患者的胰島素抵抗力

桔梗——降糖作用顯著

地骨皮——降低血糖，控制病情

人蔘——增強免疫力

蜂膠——雙向調節血糖

蜂王漿——降低血糖，促進胰島素分泌三，生活習慣的改善：比如一些不好的生活習慣，像抽菸喝酒啊，熬夜啊等等，適時運動也是很有必要的哦。

2樓：匿名使用者

我家裡也有長輩是高血糖，還有高血壓。

他每天的生活是：早上六點中起來去散步到7點回來，喝白粥+紅薯/芋頭等一些簡單的東西，然後去上班，上班回來做午飯吃，定時定量，多蔬菜少食肉，抗壓減脂的多吃，然後午休，午休起來後上班，下班回來做飯吃，也是定時定量，吃飽半個小時後去散步一個小時左右，然後回來，每天晚上9點多準時休息。

簡而言之就是飯前半個小時吃藥，準時，定時定量，飲食清淡不吃白砂糖和糖分偏高的水果等，適量運動，避免激烈運動，規律生活。

就這樣十多年了，他的血壓和血糖都控制得很好。

每個人的生活方式都不一樣，僅作參考。

3樓：敏敏情感答疑

你知道**的人，到底吃粗糧好還是吃細糧好

4樓：

適合血糖高吃的粗糧包括：燕麥、蕎麥、玉米和豆製品都是和適合吃的，其中的高膳食纖維可以有效地控制血糖。血糖高對人的傷害是全方面的，尤其是腎臟。

會使腎體積增大，腎小球濾過率增加，造成腎功能不全。在滋補腎臟方面，菌食療效果是非常突出的。可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。

5樓：金融分析師

高血糖是可以食用粗糧的，比較常吃的粗糧有大豆、黑豆、芝麻小米，但是在服用這些粗糧的時候一定要注意，儘量不要放糖，因為如果放糖的話，也是會引起身體血糖升高的。而且在日常生活中也可以多鍛鍊身體。中醫講究辨證施治，標本兼治才可以。

應該從病根入手，香靈菌菇粉疏通胰臟內的微迴圈，修復受損的胰島功能，能起到一個降血糖的作用。

6樓：45度上揚

建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米麵,蕎麥麵,燕麥面做成的饅頭.

但都的注意量.建議您到糖尿病專科醫院營養中心看一下營養科為您制定一份適合您的飲食方案,以便於為您精確病情評價,規範化基礎上的個體化**,祝您早日**!

7樓：匿名使用者

病情分析:少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要飲酒。可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。

如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。

而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以吃。

意見建議:多吃含鈣的食物。缺鈣能促使病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等

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