1樓：養生有約
今天有個小方法要帶給各位糖友們，這個方法就是、用米醋來泡黑豆。高血糖、或者糖尿病的人在吃降糖藥的時候，也可以配合吃這個食療。
2樓：小鐘養生
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走。
3樓：紫晴聊養生
血糖高，2樣蔬菜榨汁喝，調節糖脂代謝，血糖越來越平穩！
4樓：養生一點
家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！
5樓：花香蝶共隨
血糖高的患者主食應以雜糧和粗糧為主，比如燕麥、玉米、窩窩頭、蕎麥等等，少吃澱粉。可以適量吃些升糖指數低的水果，比如火龍果、香蕉、柚子、蘋果等等。平時注意控制攝入總量，監測血糖。
6樓：慧瑩養生情報
血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！
7樓：匿名使用者
血糖高可以多吃蔬菜（西紅柿、黃瓜等），儘量不吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖升高。如果超過了正常值，還是要引起重視，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌麥清之茶能緩解改善血糖高。
1.控制每日攝入食物的總熱量，以達到或維持理想體重為好。
2.食物的成分應該是低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。
3.高纖維飲食。多選擇如粗糧、蔬菜等食物，利於血糖和血脂的下降及大便的通暢。
4.清淡飲食，每日吃鹽6－8g。
5.堅持少量多餐，定時定量定餐飲食上建議吃含糖指數低的蔬菜如黃瓜，西紅柿，青菜，芹菜等。水果如柚子，獼猴桃，青蘋果。
蛋白選擇優質蛋白如瘦肉，牛奶，魚類等。主食最好選擇粗糧如玉米麵，蕎麥麵，燕麥面。
8樓：樂齡家
1、燕麥。
燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.
68克。裸燕麥能預防和**由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月（日服100克），可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達。糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。
食用裸燕麥製品，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。
降糖吃法：煮粥或者直接沖泡當早餐食用均可，注意的是不要加糖。
2、紫菜。紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
降糖吃法：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，溼澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質，漂洗乾淨；豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用溼澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。
3、洋蔥。洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
降糖吃法：洋蔥150克，水發海米30克，薑絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗淨、切絲，水發海米洗淨。
將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調味汁炒熟，淋入麻油即可。
4、大蒜。大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。
大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
降糖吃法：大蒜50克、白米300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。
將大米洗淨，加水煮成粥。雞胸肉洗淨，切絲。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。
待粥將熟時，放入雞絲，加鹽調味，灑上大蒜絲即可。
9樓：嘻嘻嘻嘻嘻
血糖高者應選擇低gi食物，有利於血糖控制和控制體重。gi指進食入恆量的食物（含50克碳水化合物）後2～3小時內的血糖曲線下面積相比空腹時的增幅除以進食50克葡萄糖後的相應增幅，是反映食物引起血糖應答特性的生理學指標。低gi（gi≤55％）食物的常見種類有蕎麥、粉絲、黑米、大白菜、蘋果、牛奶、豆角等，建議糖尿病患者多吃此類食物。
10樓：匿名使用者
血糖高的患者可以吃一些低糖、低脂、低膽固醇的食物，如雞肉、雞蛋、牛奶、檸檬、蕎麥、燕麥、小米、綠豆、西紅柿、瘦肉、海鮮、紫山藥、青豆、豆角等，可以增加患者的營養，提高患者的抵抗力。
血糖高的患者最好不要吃高脂肪、高膽固醇、高糖的食物，如奶茶、蛋糕、巧克力、肥肉、豬皮、豬油、動物內臟等，平時還需要少喝濃茶、咖啡、以及碳酸飲料。
11樓：冬一
如果血糖偏高但沒有確診糖尿病，可以通過低糖低脂清淡飲食，控制每日攝入的總熱量，少食多餐，多食纖維豐富的食物，適當進行體育鍛煉來控制血糖。
如果已經確診糖尿病，建議遵醫囑應用降糖藥物或胰島素，規律監測血糖和糖化血紅蛋白，同時也應嚴格控制飲食，適量運動，肥胖的2型糖尿病患者應適當減重。
12樓：菣皮箍鄧
可以選擇吃一些升糖指數低，富含膳食纖維的食物，比如燕麥，豆腐，苦瓜，洋蔥，芹菜等，
13樓：昝頤
血糖高，吃什麼好？血糖高，需要去醫院內分泌科**，嚴重的要服藥**，輕度的要控制飲食，重度的肯定要服藥，要管住嘴，邁開腿。
14樓：雙鳳朝陽
血糖高一定要控糖。飲食要忌口，多吃一些雜糧，粗糧對身體有好處。
15樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
控制飲食是**糖尿病的基礎，所以糖尿病患者一定嚴格控制飲食。適合糖尿病吃的食物如下：1、多吃新鮮的蔬菜，比如苦瓜、洋蔥、萵苣、芹菜、冬瓜、絲瓜、山藥、白蘿蔔等，含糖分低，熱量少，有利於降低血糖指數。
2、豆類、蘑菇、木耳、雞蛋、瘦肉等食物，含有豐富的營養，糖分低，適合糖尿病患者食用。3、主食以蕎麥、燕麥、雜糧為主。4、蘋果、獼猴桃、橙子、柚子、梨等水果，適合在兩餐之間少量食用。
總之，糖尿病患者的進食原則是低鹽、低脂、低糖為主，每餐七分飽。忌油炸、甜膩之物，忌菸酒、碳酸飲料。
16樓：窗簾小年
供給充足的維生素a及維生素c。糖尿病患者易併發視網膜炎，白內障，動脈血管粥樣硬化等症。多吃含維生素a，維生素c的食物，對防治上述併發症十分有益。
維生素a含量最高的食物有奶類，蛋黃，動物肝臟等。富含維生素c的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿蔔，青紅椒，韭菜等。
3、供給充足的膳食纖維。膳食纖維具有很強的吸水性，能夠延長食物在胃腸道中的傳送時間，從而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合併高血脂症及冠心病。其中富含膳食纖維的世無憂蕎麥，豆類，麩皮等雜糧。
糖尿病患者要食不厭粗，美日的飲食中，建議膳食纖維不少於15-20克。
血糖高吃什麼好？
17樓：星塵閱健康
1.甜食不能吃，適當吃點粗糧，稀飯少喝，水餃麵條包子少吃2.多吃點青菜，含澱粉高的食物少吃如地瓜、山藥、芋頭、南瓜、土豆等3.
水果以黃瓜，西紅柿為主，聖女果那種小的西紅柿也要少吃，血糖控制可以的話可以吃蘋果、桃、梨等，儘量在兩頓飯中間吃，像葡萄、大棗、火龍果、香蕉這四樣儘量不要吃。
18樓：沐染染染染染
高血糖主要是由於機體胰島素相對分泌不足導致，早期並沒有任何症狀，應該積極**使其維持在正常水平，避免併發症的發生。平時注意低糖飲食，可以食用苦瓜，裡脊肉，蘑菇，山藥，南瓜等食物，少食多餐，如果伴有肥胖減輕體重，同時應該應用降糖藥物使血糖維持在正常水平。
19樓：匿名使用者
對於血糖高的人來講，其飲食應該注意。主食一般以米，面為主，可以多吃粗糧，雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等。因為這些食物中有較多的無機鹽，維生素又富含膳食纖維。
膳食纖維，具有降低血糖的作用，對控制血糖極為有利，該類患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為最好。一方面，所含蛋白質量多質好，另一方面其不含膽固醇，具有降脂作用。故可代替部分動物性食品如肉類，也可食用含糖量較少的蔬菜，用水，煮後加一些佐料拌著吃。
由於蔬菜所含膳食纖維較多，水分多，供熱能低，具有飽腹作用。還可以多吃一些新鮮的水果，其中富含的大量維生素，也有利於降低血糖。
血糖高吃什麼好？
20樓：匿名使用者
1、苦瓜。
苦瓜可以**糖尿病，苦瓜提取物對降低血糖有顯著的影響。苦瓜片**糖尿病的有效率也是極大。苦瓜可以煎湯或煮冷盤，也可以切片後泡茶後，或者是榨汁喝。
雖然比較苦，但是對於降血糖來說，有極大的好處。
2、紫菜。紫菜富含多糖、脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等。紫菜多糖能明顯降低空腹血糖。糖尿病患者可以飯前吃紫菜來降低血糖。一般來說，紫菜可以用作湯和或者是做菜食用。
3、洋蔥。洋蔥含有硫醇、和多種氨基酸等芳香物質。具有很高的藥用價值。同時還有降血脂、抗炎症、抗哮喘等作用。洋蔥具有良好的降血糖作用。血糖高時可以吃一些洋蔥，會有很好的調理效果。
4、鰻魚。鱔魚是肉質鮮美，營養豐富的一種魚類，具有很高的藥用價值。黃鱔含有黃鱔a和黃鱔b，這兩種物質具有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理功能，無毒***。中醫認為糖尿病患者吃鰻魚有很好的療效。
5、魔芋。魔芋是一種低熱量、高纖維素的食物。有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡甘露聚糖對糖尿病患者有良好的降血糖作用。
它吸水能力強，熱量低，是糖尿病患者的理想食物，既能增加飽腹感，又能減少飢餓感，還能**。
21樓：網友
血糖高儘量選擇帶綠色葉子的蔬菜維生素含量較高，營養豐富，肉類選魚肉，蝦肉相對於家禽和家畜的肉類來說，它的蛋白質含量高，而脂肪含量低，營養更豐富，適合高血糖的人食用少吃多餐。
22樓：嵇凝夢
高血糖的人一定要忌口，不能隨便吃東西，一定要吃那些含糖量低的食物，比如燕麥，蕎麥，各種粗糧，這都是比較好的，蔬菜可以放心食用，因為他們基本不含糖。
血糖高吃什麼好？
23樓：運動小七
首先是五穀雜糧可以多吃一些黑米、小麥、薏米、燕麥、蕎麥、麵包、粉絲、米粉、豆類及豆製品包括黃豆、青豆、綠豆、黑豆、蠶豆、花豆、豌豆等等。
蔬菜類建議多吃，香菇、銀耳、茶樹菇、雞腿菇、羊肚菌、木耳。乾果類多吃核桃、榛子、紅棗、南瓜籽、山核桃、幹無花果，水果類可以吃石榴、桑葚、酸棗、金絲小棗，香梨，水產品類可以吃紫菜、裙帶菜、髮菜，其他可以吃一些，花茶，麥芽糖等。
血糖高吃什麼好，血糖高怎麼辦吃什麼好？
家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！今天有個小方法要帶給各位糖友們，這個方法就是 用米醋來泡黑豆。高血糖 或者糖尿病的人在吃降糖藥的時候，也可以配合吃這個食療。家有高血糖的，多煮這1道菜，分泌胰島素，血糖降下不亂升！血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！糖尿病就...
血糖高早餐吃什麼飯好，血糖高早餐吃什麼
早餐原則 早餐必須吃早餐幾乎上可以給我們提供一天中超過一半的營養，因為經過長時間的休息，身體內的營養以及食物儲備基本上已經消耗殆盡 血糖高的人早餐應該以含高膳食纖維的碳水化合物為主，譬如 燕麥 大麥 玉米等，但不建議喝粥可以喝些純牛奶。保持低糖 低油 低鹽的膳食模式，較好的早餐搭配比如牛奶 豆漿 雜...
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼食物最好最佳
血糖高的人，米飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖 家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！今天有個小方法要帶給各位糖友們，這個方法就是 用米醋來泡黑豆。高血糖 或者糖尿病的人在吃降糖藥的時候，也可以配合吃這個食療。家有高血糖的，多煮這1道菜，分泌胰島素，血糖降下不亂升！血糖不...