1樓：匿名使用者
血糖高可以多吃蔬菜（西紅柿、黃瓜等），儘量不吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖升高。南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。生活上要做到戒菸限酒，適量運動。
句話：管住嘴，邁開腿，心靈美。先做到以上三句話，然後密切監測血壓。
注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。
注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸菸。如果超過了正常值，還是要引起重視，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌麥清之茶能緩解改善血糖高。
2樓：養生有約
今天有個小方法要帶給各位糖友們，這個方法就是、用米醋來泡黑豆。高血糖、或者糖尿病的人在吃降糖藥的時候，也可以配合吃這個食療。
3樓：養生一點
家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！
4樓：小鐘養生
血糖高的人，米飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖。
5樓：要九餅
血糖高的人可以多吃苦瓜、南瓜、冬瓜、芹菜、海帶、蘑菇、菠菜、西蘭花、另外還有各種海魚、淡水魚、蝦、牛奶等等！血糖高的人要限制主食攝入每天主食控制在六兩以內，做到少食多餐，清淡飲食。
6樓：慧瑩養生情報
血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！
7樓：笨笨龍先生
對於高血糖人群的飲食建議：
1.主食：大麥、黑麥、蕎麥、玉米渣、高纖維麵包、無糖燕麥片，無糖粗糧餅乾、方便麵、綠豆、蠶豆及其他雜豆煮成飯或比較完整不爛的粥。根據身高體重和個人勞動情況，一天吃四到八兩。
蓮藕，土豆（馬鈴薯），番薯，葛薯，山藥芋頭等地下長的含澱粉量多，可以當成主食。吃了這些就要減少飯量。
馬鈴薯泥，炸薯片，紅薯血糖升值快，不建議吃。
番薯可生吃。
麵條，麵包，白米飯，特別是白米粥不建議吃。非要吃就更要注意慢慢吃，少量吃。
2.牛奶，無糖酸奶，豆腐，雞蛋，瘦肉，魚補充蛋白質。
平時肉一日吃四五兩，一個蛋半杯奶的量可以。
牛奶可用無糖無脂奶粉衝。
蛋，豆腐多吃點不吃肉也可以。
生病期間吃稍微多一點有利於**。
3.菜包括青菜，西紅柿，菇補充各種營養素，要多吃，使勁吃，也能抵飽。但要煮的清淡不要太油膩。
黃瓜，冬瓜，苦瓜，雞腿菇的成分還對降血糖有好處。
南瓜，胡蘿蔔糖分比較高高，不建議吃。
4.水果補充營養素特別是維生素。
生病期間補充維生素有利於**。醫生沒有開維生素補充劑也可以買維生素片補充。
水果首選蘋果、桃、李子、櫻桃、獼猴桃、葡萄、柑、柚子，梨；
一次吃不超一個蘋果的量，慢慢吃。
西瓜不吃，哈密瓜等高糖分水果不吃。
5.油、鹽少吃。
肥肉脂肪高，雞皮不建議吃。
骨頭煲湯不建議吃。
雞煲湯去雞皮。
6.堅果。一日吃瓜子等不超過手心，或者核桃一個就好，或者花生米十幾顆的量就好。
8樓：才智
這個問題問得非常好，如果血糖高的話，吃什麼食物好呢？首先高血糖的情況下，我們要採取正規的醫療措施去**。在飲食方面要注意清淡飲食。
限制糖類包括澱粉食物的攝入，比如說我們主食吃了二兩米飯，我們就不能再在一餐當中再次攝入包子、油條、饅頭或者是蓮藕、土豆、玉米、紅薯等富含澱粉的食物了。除此之外，還要限制高油脂、高熱量食物比如蛋糕、巧克力、脂肪、油湯的攝入，限制鹽的過多攝入。同時我們還要加強日常的鍛鍊除了有氧運動之外還要加強阻抗運動。
祝您心想事成，開心每一天，每一生。
9樓：阿倩學姐呀
血糖高吃什麼食物高，一般情況下，血糖高的話，可以喝一些荷葉茶有利於降下血糖血脂，可以買，也可以自己採摘荷葉去製作。
10樓：惠芷藍
血糖高可以選擇吃黃瓜，柿子，這種低熱量水分足的，維生素高的食物比較好，而且應該多吃五穀雜糧不要吃白麵，白米之類的食物。
11樓：岡田醫藥
一說起哪些食物能降血脂，木耳和洋蔥是一定會被提名的，它們還經常出現在很多長壽老人的日常選單裡。
12樓：不要叫我修師傅
吃西紅柿、苦瓜、黃瓜、洋蔥，玉米麵，燕麥等。
13樓：盧卡庫勒
血糖高，要多吃青菜，每個人每天吃一斤以上的青菜。甜的東西不能吃，買食物看成分表或配料表，含有白砂糖或葡萄糖的食物都不能吃。油也要控制，每個人每個月不能超過一斤油，動物的皮、肥肉、內臟、花生、瓜子、油炸、油煎食物都要少吃。
根據身高體重及每天的運動量，來制定每天總的熱量攝入、營養搭配要均衡。如果血糖高過高，建議喝偌邁青汁茶，促進血糖代謝，可以輔助降血糖，降低風險。
苦瓜苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
洋蔥洋蔥味甘、辛，性微溫，和蔥、蒜的性味比較接近，經常食用能夠達到健胃、增進食慾、行氣寬中的效果，如果和大蒜一起食用能夠有很好的降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
南瓜南瓜甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。
糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善症狀有良效。
麥麩麥麩味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：
4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
魔芋魔芋它是一種熱能比較低，但是含有的纖維素卻非常高的一種食物。
因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
黃瓜黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素c、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。
黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。
14樓：小香說美食
血糖高吃膳食纖維豐富的，清淡的，升糖指數低的食物，比如燕麥，薺麥，苦瓜，洋蔥，南瓜等。
15樓：狂飆的蝸牛仔滋
吃一些升糖指數低，膳食纖維豐富的食物比較好，比如豆腐，燕麥，薺麥，洋蔥，苦瓜，芹菜等。
16樓：匿名使用者
血糖高不在乎吃什麼好 而是吃什麼不好 不能吃什麼的概念。升糖指數特別高的不能吃。
17樓：salley栗子
一、苦瓜，苦瓜中含有可以降糖的苦瓜甙，提取物裡也含有一種類似胰島素的物質，可以降低餐後血糖。二、紫菜，紫菜中的多糖可以降低餐前血糖，飯前可以先飲用紫菜湯。三、魔芋，魔芋中含有大量纖維且熱量低，可以延緩腸道對葡萄糖的吸收，而且魔芋中的葡甘露聚糖對降血糖也有很好的效果。
四、水果中的西柚含有豐富的天然葉酸，研究發現西柚具有降血糖、血脂的功效，西柚中還含有類似胰島素的物質，青檸檬、柑橘類水果等均對降血糖有一定的效果。五、燕麥中含有大量的維生素質b族，燕麥還是低熱量、低糖、低澱粉、高營養的食物，多進食燕麥對糖尿病患者控制血糖有較大好處。
18樓：匿名使用者
血糖高的病人可以食用的水果和東西有很多。首先，血糖高的病人可以食用低糖分的水果，比如柚子、蘋果、獼猴桃等，這些水果中的糖分較低，並不會引起人體內的血糖升高。而且，低糖份的水果中的維生素和纖維素，對於降低人體內血糖水平有著積極的作用。
其次，血糖高的病人還可以食用低糖新鮮的蔬菜，比如白菜、胡蘿蔔、苦瓜等，這些新鮮的蔬菜中含有的類胡蘿蔔素、礦物質，對於人體內調理血糖有著積極作用。此外，血糖高的病人，可以食用的東西有低熱量、高纖維的粗糧食品，比如燕麥、小米等，這些食物中含有的熱量較低，糖分較少，不僅可以有效地降低人體的食慾，還可以幫助人體抑制對高糖食物和高熱量食物攝入的慾望，對於糖尿病患者調理血糖，有著輔助性的作用。
19樓：匿名使用者
血糖高主要就是不要食用含糖量好的食物，以低糖或是無糖的食物為好。通常就是以蔬菜為主，比如苦瓜，既能降血糖，又能預防高血糖。還有就是黑木耳，木耳有降糖效果；還有就是南瓜，可以促進胰島素的分泌；還有就是紫菜、洋蔥、魔芋等。
20樓：網友
血糖高的人在飲食方面應該注意以下幾點。
1.吃低糖、低鹽食品。
2.吃水果選擇含糖低的，如草莓、櫻桃等。
3.吃水果選擇在兩餐之間吃，要適量。
4.少吃含糖高的乾果。
5.總之，糖尿病患者要管住嘴邁開腿。
21樓：zz翟
第一，在飲食上低鹽、低脂、清淡飲食，限制每天總熱卡的攝入，儘量避免進食升糖指數較高的食物，可以進食苦味的食物，如苦瓜等，對血糖有一定的好處。
第二，要加強體育運動，建議每週運動的時間不少於150分鐘。
第三，要在專科醫生的指導下，堅持科學合理地使用降血糖的藥物。
22樓：網友
1.黑木耳和洋蔥。
黑木耳中的營養成分很高，比如胡蘿蔔維生素、木耳多糖以及礦物質等，尤其是木耳多糖降血糖效果顯著。洋蔥裡面所含有的硫脲丁酸能夠降低細胞對糖的利用，含有的前列腺素a能夠擴張血管。
2.苦瓜和魔芋。
在苦瓜裡面含有一種物質類似於胰島素一般，具有降低血糖以及血脂的功效，同時也幫助**。魔芋屬於高纖維素低熱量的食物，裡面有大量的葡萄甘露聚糖，可以降低血糖。因為魔芋分子量比較大而且粘性高，能夠延緩腸道對葡萄糖的吸收，防止餐後血糖升高。
23樓：耍猴的高手
升糖指數低的，富含膳食纖維的食物比較好，比如燕麥，芹菜，洋蔥，苦瓜，蘿蔔等。
24樓：春修真
血糖高，吃的食物最好是吃粗糧，多吃蔬菜，少吃甜的水果，這樣應該是可以有效的控制血糖的。
25樓：匿名使用者
血糖高吃什麼食物呢？吃一些粗的五穀雜糧。可以吃點五穀雜糧的煎餅啊，饅頭啊，還有含糖量比較少的食物。
血糖高吃什麼食物好？血糖高吃什麼食物最好最佳？
血糖高吃低血糖生成指數 gi 食物好，如蕎麥 粉絲 黑米 大白菜 蘋果 牛奶 豆角等。血糖高者應選擇低gi食物，有利於血糖控制和控制體重。血糖高。要吃粗糧比較好。吃山藥木耳。苦瓜。吃一些含糖量低的食物。這樣對血糖控制比較好。血糖高的人吃飯的時候應該先吃菜，再吃肉，然後主食吃的就少了，所以血糖就不會高...
血糖高吃什麼食物好？血糖高吃什麼食物最好最佳呢？
高血糖的人，要增加優質蛋白的攝入量。優質蛋白主要存在於肉 蛋 奶和大豆製品中，大豆及其製品中所含有的蛋白質也是優質蛋白，也不含有膽固醇，進食大豆製品也是不錯的選擇。蔬菜是膳食纖維的主要 膳食纖維在進入胃腸道之後會形成黏稠的物質，這些粘性物質會影響葡萄糖的吸收和利用，致使餐後血糖不會出現飆升的情況發生...
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼食物最好最佳
血糖高的人，米飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖 家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！今天有個小方法要帶給各位糖友們，這個方法就是 用米醋來泡黑豆。高血糖 或者糖尿病的人在吃降糖藥的時候，也可以配合吃這個食療。家有高血糖的，多煮這1道菜，分泌胰島素，血糖降下不亂升！血糖不...