想要改善腿型，哪些方法最好用？怎麼改善腿型

1樓：小東說武俠

要保持自己的腿型好看就避免久站久坐。應該養成運動習慣，如散步，快走騎自行車跑步機等一些運動還可以將腿抬高過心臟姿勢並維持膝蓋彎曲可以促成腿部靜脈血液迴圈，也可以做一些瑜伽改善自己的腿部美觀。

2樓：橘子味奶茶

想要改善腿型，那就做這些針對腿部的瑜伽運動，如：左右小跳、勾腿跳、開合跳、深蹲、半蹲、仰臥自行車、左右側臥上下抬腿、左右側斜向後踢腿、左右側前抬腿、等運動，堅持訓練能快速矯正腿型，塑造大腿完美曲線。

3樓：關譯麟

左側髂腰肌拉伸。右腿在前，兩腳前後距離約1腿長，右膝彎曲，左腳用力蹬地伸直。

4樓：李龍煉戀練

想要改善一下自己的腿型，有沒有什麼好方法？

5樓：養生健身小妙屋

想要改善自己的腿型，有沒有好方法呢？

每個人的腿型是不一樣的，在腿型問題改善上有哪些好的方法？

6樓：啥地方

把腳靠牆，站立90度15~20分鐘，可以有效改善腿型。或者通過後期矯正手術，可以使雙腿線條更加完美，按摩穴位可以快速瘦腿順著肌肉按摩，大腿內側夾住報紙或者是雜誌努力別讓掉下去，堅持20分鐘，堅持運動鍛鍊腿部線條也可以雙腿筆直。

7樓：春季的風啊

可以進行跑步，可以進行鍛鍊，可以做平板支撐，可以做仰臥起坐，可以做俯臥撐，也可以對自己的腿部進行按摩，這樣就可以改善腿型。

怎麼改善腿型

8樓：青草

第一個，走姿改善法。很多o型腿患者的走路姿勢都有一個共同的特點，即走路外八。外八字走路，會使膝關節向外分力，久而久之就會變成o型腿。

因此，o型腿患者首先要改善自己的走路姿勢，腳尖朝前，目視前方，收腹直腰，且儘量使重心放在小腿內側。

第二個，自覺夾腿法。改善o型腿並不是一朝一夕的事情，因此o型腿患者應該自覺主動的靠攏腿部。尤其是在等公交、看**時，用力夾緊腿部，是兩腿膝蓋靠近，每次堅持十分鐘以上，每天兩至三次，時間久了，不僅可以改善腿型，還可以達到瘦腿的效果。

第三個，蹲起改善法。在辦公室裡，或者回到家時，可以通過做蹲起動作改善腿型。直身站立，雙腳分開與肩膀同寬，且稍微內扣，做蹲下起立的動作，每組做二十個，每天做兩至四組。

第四個，綁帶纏繞法。o型腿患者可以網購彈性比較好的綁帶，每天將綁帶纏繞在腿上，藉此使腿部靠攏夾緊。纏繞後，則可以嘗試站立十五分鐘。

但需要注意，不可纏繞過緊，否則會嚴重影響血液迴圈，導致腿腳發麻。

只要每天抽出一點時間實踐以上這幾個方法，就可以大大改善o型腿，在夏日露出修長美麗的雙腿。不過即使改善不了，也不要過於氣餒和自卑，畢竟金無足赤，人無完人。這個世界上沒有兩片相同的的葉子，每個人都是獨一無二的，每個人都擁有自己獨特的美。

怎樣塑造好看的腿型?

9樓：二寶菌

怎麼跟二寶一樣有迷人大長腿！

10樓：匿名使用者

膝蓋中間墊塊毛巾，拿寬些的帶子沿腿綁起來，找一個有靠背的椅子，手放在椅背上做下蹲、起立的動作，說是可以讓腿很直，

11樓：來自錢塘江有領導力的無尾熊

最好的運動：游泳。

聽一個模特說，用擀麵杖輕輕的滾動，能有效的使腿上的肉分佈均勻，可以一試。

12樓：匿名使用者

練愈加是最好的辦法，不過速度不會很快啊，要想快只有一個辦法整形。

13樓：潘忽忽

每天靠牆站立30分鐘。或者你可以練瑜伽。