1樓：美麗心情
可以調整走姿，平時做一些腿部練習。
1、良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
2、無論是等公車，還是辦公室裡、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿。
2樓：匿名使用者
兩後跟碰一起，兩腳尖開啟成一字形，每天堅持站立半小時．
3樓：到濱江花園
現在已經是長定了型，應該在你小的時候糾正過來的，我想你如果要通過瑜伽來改變現狀，是有一定的難度的，還要看你的毅力。
4樓：酥糖火炎焱燚
呵呵，這樣也不錯哦。不要什麼都追求完美。。。
請問怎麼改善腿型
5樓：厲害
慢跑 真的可以改善腿型 連續跑一個月 發現腿型就好看很多了 可能是因為肌肉形狀好了 不會顯得鬆垮了。
怎麼樣才可以讓腿變成標準腿型？
6樓：切切切
o型腿矯正方法。
1.調整走姿。
你可以這樣做：走路時，學會重心放腿內側。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間才長就自然了。
2.一有空就記得做夾緊動作。
你可以這樣做：無論是等公車，還是在辦公室、看電視時，記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能夠矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿。
3.蹲起矯正法 鍛鍊小腿內側肌肉。
你可以這樣做：雙腳分開與肩同寬，雙足和膝關節略微內扣，做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去。20次每組，每天2-4組，堅持一個月就會看到效果。
三、x型腿：膝蓋靠攏，兩足跟靠不攏。
型腿是指兩足並立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現兩膝打架互碰的步態。雙腳併攏後只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫。
x型腿矯正法。
1.外擴雙膝。
（1）腳掌往左右兩側以「一」字形站立，膝蓋繃直，從大腿根部、膝蓋內側、小腿肚、腳跟4點連成直線，令雙腿併攏站直。手臂屈肘，兩手叉腰，肩胛骨下壓並後仰，令全身挺直，處於同一平面內。
（2）左右膝蓋分別往外側彎曲，令大小腿形成菱形，骨盆垂直下沉，上身切勿往前後傾側，保持上身挺直的姿勢，左右腳跟不要鬆開哦，屈膝保持10秒後，再次站直，重複3次。
（3）雙腿屈膝淺坐於椅子的3分之二處，雙膝稍稍往左右開啟，間距稍大於肩寬，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翹起左腿，將左腳架在右側大腿上，兩手分別放在膝蓋與左腳上。右手緩緩將腳腕往自己的方向壓10秒，左右各做3次。
2.淺坐壓腿。
（1）雙腿屈膝淺坐於椅子的2/3處，雙膝稍稍往左右開啟，間距稍大於肩寬，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翹起左腿，將左腳架在右側大腿上，兩手分別放在膝蓋與左腳上。
（2）右手緩緩將腳腕往自己的方向壓10秒，左右各做3次。
3.前俯拉伸。
（1）往前俯身，手臂在前方撐直並支撐身體，收起腹部與臀部的肌肉，儘量往前拉伸上身，左右膝蓋著地，往兩側開啟雙腿，保持這個姿勢10秒，並重復3次。
（2）注意上身切勿往上仰起，儘量往前拉伸，骨盆與大腿要浮起，僅用雙手、膝蓋及小腿著地，左右腳也儘量開啟哦！
請問我這是什麼腿型，如何改善？
怎麼樣才能糾正腿型。 10
7樓：原海秋
如果查到檔案了，在報紙上登遺失宣告和補發公告，一個月後可以補發，費用集體土地五元工本費，國有土地按面積計算。主要是測繪費和土地登記**費，測繪費每平方米。
5元收取，宗地收費不足500元，按每工日500元收取，土地登記**費個人住宅用地每宗地80-100元。登記費最高不超過30元，土地證5元。
怎麼改善o型腿。o型腿還能恢復嗎？
8樓：檸檬愛美
o型腿的矯正方法包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。
一、手術矯正手術適應於o型腿程度非常重，或者已經併發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動**，矯正立竿見影，不需要恆心和堅持。缺陷是手術技法不同，大多需要截骨，痛苦和風險大，費用高。
1.外固定器加脛骨結節倒u形截骨術。這種方法優點主要有：
截骨術操作簡單、安全、骨癒合快，不容易出現延遲癒合，採用外固定器便於掌握整形矯正時的角度，可使骨癒合角度準確，調整也方便。患者在**過程中可以下地活動，下肢肌肉不會出現萎縮。
2.脛骨結節倒u形截骨術，術後管形石膏外固定。
9樓：雨
其實除了彎曲的角度真的過大，否則都可以視為生理上的異常，隨著他年齡的增長，會趨於正常的，家長可以不用過於憂慮，不過，有些家長還是很擔心，很怕小朋友因為不好看的腿型會影響日後的走路姿勢，也怕衍生出其它腿部上面的疾病。若真的要知道小朋友的o型腿是否真的嚴重到需要**的程度這時你可以試試嬌之蘭諾的o型腿帶矯正帶 效果挺好的。
10樓：華意顧問暖陽
一般成年人腿型已經定型，矯正帶的話可能有點徒勞無功了呢。 可以考慮脂肪移植矯正的方式，安全並且即刻可見效。 您也可以發張您腿部**，幫您分析一下。
11樓：匿名使用者
自己綁腿也可以 但是我自己綁的效果一直不好 因為沒有一個標杆，後來取**找的布朗愛思矯正板 o型腿放在腿內側 綁起來挺管用，腿向板子拉攏變直。
12樓：京美劉成勝
o型腿是不能恢復的。想要矯正的話，如果是重度的o型腿，可以通過手術動骨頭來改善，這種方法創傷大，恢復慢。如果是中重度的o型腿，則可以通過脂肪填充來矯正，是一種微創**方式，創傷小，恢復快，並且做完就可以立即回家了。
13樓：匿名使用者
x型，o型，八字步都是因為肌肉不平衡，長時間拉著關節不在中立位上。
o型腿，通常來說伴隨著股骨（大腿裡的那條骨頭）內旋，八字步，膝關節過伸直。
o型腿通常來說鍛鍊臀大肌，臀中小肌，內收肌，悱惻肌肉，即可恢復。這是運動**醫學的範疇。
如果你對肌肉解刨學一無所知，又想得到更精確的評估，和鍛鍊指導，找運動**師就好了，不過得到北上廣。但是別去北上廣的醫院哦，目前醫院這方面還很弱，要去私人的運動**機構，有很多像北京弘道運動醫療診所，北京舒坦運動**中心，上海脊近完美，上海4s運動體能**學院，廣州4s運動**中心。那裡可以找到國家運動員私人教練級別的**師。
用矯正器矯正那是最愚蠢的，沒有從根本上解決，強行掰過來，不僅治不了o型腿，膝蓋可能會受傷，本用來對抗o型腿的肌肉還會因為不用而萎縮，等拆掉矯正架後，o型只會變得更嚴重。
怎麼瘦腿 改善腿型
14樓：梁勇秋實
你粗看很正常。
因為不是全身照。
而且**有點變形。
可能骨盆略寬。
怎麼讓腿變直（我是o型腿）
15樓：檸檬愛美
成年人是能通過手術矯正o形腿。也可以佩戴支具來進行矯正，只要平時注意結合醫生**鍛鍊，是可以改善和**的。建議加強飲食營養，o型腿一般是缺鈣加上長期的站立習慣和姿勢不對引起的，最好定期微量元素檢查，及時補鈣，同時建議適當鍛鍊身體，注意不要過度勞累等，最好多吃蔬菜水果。
16樓：眀天澮浭恏
比較有效的兩種能夠讓腿變直的方法有：
1、骨骼矯正手術。
通過手術矯正骨骼的方式改變腿型，大多需要截骨2、脂肪矯正o型腿。
提取身體堆積的多餘脂肪，移植到o型腿凹陷處，使腿型變直可以根據自己的o型腿嚴重程度，來決定選擇哪一種**方案。
17樓：sasha健身醬
x、o型腿現在久坐女生多少都會有一點，o型腿有可能是遺傳或者天生，但是x、o型腿絕大部分是後天體態錯誤造成的，因此更容易解決，今天的4個動作務必堅持練習完成哦寶寶們！
18樓：華意顧問暖陽
您是成年人還是未成年人呢？
19樓：上海麗質**
顯微神經阻斷瘦小腿手術效果：
1、小腿不會再有肌肉塊：術後即刻，小腿肌肉變軟，墊腳尖穿高跟鞋不會再有明顯的肌肉塊。
2、小腿變瘦：3-6個月腓腸肌逐漸萎縮，小腿變細。
3、小腿變直：小腿肌肉粗往往導致小腿不直，小腿瘦了後會明顯變直，沒有多餘贅肉。
4、小腿肌肉變軟：術後小腿肌肉由緊繃狀態變為鬆弛狀態，肌肉變軟，手感柔和，線條圓潤，美觀度明顯提升。
想要改善腿型，哪些方法最好用？怎麼改善腿型
要保持自己的腿型好看就避免久站久坐。應該養成運動習慣，如散步，快走騎自行車跑步機等一些運動還可以將腿抬高過心臟姿勢並維持膝蓋彎曲可以促成腿部靜脈血液迴圈，也可以做一些瑜伽改善自己的腿部美觀。想要改善腿型，那就做這些針對腿部的瑜伽運動，如 左右小跳 勾腿跳 開合跳 深蹲 半蹲 仰臥自行車 左右側臥上下...
o型腿怎麼矯正，O型腿怎麼矯正
一步叫你解決o型腿。找到正確的方法後，要堅持，否則再好的方法也沒用。o型腿怎麼矯正 o 型腿分兩種，一種是骨頭彎的 很少見 矯正不了，嚴重到影響生活可以考慮手術 另一種是關節改變引起的 很常見 是可以通過手法矯正的，先確定你的屬於那種腿型，在選擇適合自己的方法。可以選擇自體脂肪移植填充矯正方法改變腿...
X型腿怎麼糾正？？？ 10，x型腿怎樣糾正？
腿部畸形的 包括以下幾個方面 1 如果是先天性腿部畸形，如先天性外翻，建議可以通過運動訓練和支具 的方式進行改善。嚴重的，經保守 無效，也可以通過手術 如果有神經損傷，可以通過口服或注射營養藥物來 2.如果腿部畸形是由於體內缺鈣或維生素d缺乏引起的，可以補充鈣和維生素d來改善 3.如果腿畸形是由其他...