1樓：ruya工作室
無論哪種膝內翻的矯正操、矯正儀、小針刀技術或是用什麼綁帶之類的東東等，都只能使膝關節側副韌帶變得鬆弛，使膝關節變得更為不穩定，加重膝關節的退變，有害無益！
微創孟和架外固定手術矯正**o型腿、x型腿等肢體畸形，技術國際領先，經驗豐富，下地早（術後7——10天）、痛苦小、恢復快、患者可在接近生理狀態下恢復、療程短、短形確切。
2樓：
1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
2.槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
3.並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。
4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
6.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。
o型腿矯正的方法都有哪些？
怎麼有效的矯正o型腿？
3樓：京美謝海波
o型腿包括美學o型腿，要根據分型矯正。如果膝關節距離在3cm以內是輕度型，3-6cm是中度，6-10cm為重度，膝關節之間距離在10cm以上，屬於極重度。
所以分型要根據其輕重程度而定，分型不同，處理方式也不一樣。極重度的關節變形，可能要通過完全的手術，即脛骨的楔形截骨術或者膝關節置換術等解決。
膝關節變形不厲害，屬於輕度o型腿，是一種美學的程度，可以通過自體脂肪移植**，即吸取自體脂肪填充到皮下組織，填充到腓腸肌前面，解決腿部層次。而且也要根據其彎曲凹陷度進行矯正，如果在2cm以內，可以通過自體脂肪移植解決，在2cm以上，則可能需要多次的自體脂肪移植，才能達到更好的效果。
4樓：美唄網
o形腿如果髁間距3—7cm,應石膏矯形或支架矯形、如果髁間距大於8cm應做手術,脛骨截骨矯形、最簡單的方法就是睡覺的時候用布條包著皮帶綁住腿、仰臥睡、
有什麼健身器材或健身方法可以矯正o型腿的？
5樓：聊士恩狂詞
你年齡不大，應該可以的，我用康歐克綁的，腿已經直了，不知道你的嚴重麼？
腿的形狀是歪的，o型腿，有沒有什麼辦法矯正？ 30
6樓：
**不標準，你的屬於關節改變引起的o型腿，主要問題是膝關節內旋，其次是踝關節的改變。不建議綁退，你現在膝蓋是向內的，綁腿也是向內用力 ，綁腿也許會縮小距離，但是，是建立在膝關節內旋加重的基礎上的，得不償失。
輕度o型腿有矯正方法嗎？
7樓：檸檬愛美
你好，o型腿的矯來正方法源具體如下：
（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝
做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～30次。
（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。
（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。
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8樓：北京清國中醫診所
o型腿分bai為先天因素和後天因du素，先天因素主要是遺傳性zhi和嬰幼兒時期疾病dao因素造成，專大多屬於骨質改變屬性o型腿。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性o型腿。其次是類遺傳因素，父母有o型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致o型腿，這個也屬於軟組織失衡性o型腿。
所以在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的o型腿，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。
在o型腿的形成原因上，很多人有誤區，覺得o型腿骨頭彎了怎麼也能治？但事實上，o型腿確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數並不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
我院崔清國醫生做針刀矯正o型腿已經十五個年頭了。正像世界上沒有兩片完全相同的葉子，也沒有兩條完全相同的o型腿。所以想要矯正o型腿，建議是，先了解是什麼原因造成的o型腿，再談矯正方式。
我用綁腿的方法來矯正o型腿怎麼越綁越歪？
9樓：姑蘇優悠
我的腿也是o型腿，可以說很理解你的苦惱。在網上搜出一些矯正辦法，有綁腿，夾書，蹲起，還有手術等等。
首先我不想去手術，因為個人感覺，只要是o型腿不是很嚴重，沒影響到健康還是不去手術為好，畢竟手術恢復時間比較長，可能有一定風險，覺得不安全。
於是選擇綁腿，夾書，蹲起等等。先說說綁腿，我堅持了一段時間，我覺得只能鬆弛韌帶，應該說是個辦法，但是效果不是很好，還有綁的過緊會讓雙腿麻木，不緊沒什麼效果，我還想了個辦法腿兩邊墊上兩本薄厚適度的書，這樣可以減少腿部的不適。
向你推薦蹲起的方法，每天做一百個以上，堅持一個月，會有效果的，還有雙腿夾本書，之後逐漸減少書的厚度，當然時間越長越好，看你的毅力了。
凡事都要持之以恆，才能成功的。
還有要時常勸自己，內在的東西才是最重要的，多學學知識，充實自己，，提高自身的修養，多去幫助他人，才是最要的。想想有多少殘疾人都能樂觀的生活，我們這點缺憾又算得了什麼呢？
10樓：扈然帛清懿
是不是綁反了啊，我綁康歐克，基本四五個月就直了，不是那麼疼。不知道你是不是o型腿呢？
11樓：匿名使用者
o型腿,是你缺鈣造成的，或是遺傳的，已經形成了就沒有辦法了~！
小時候沒有及時**的原因，是不可逆的~
12樓：
腿外側的經筋受寒，可以火針劫刺
13樓：太史子高
綁腿是很不科學的方法，信我的還是不要繼續了
14樓：月亮晒黑你
小腿的旋轉，必須通過大腿的旋轉才能完成動作。不信，可以馬上試一下。當大腿內旋，，你的小腿就在視覺上彎了。
大腿的內旋不調整回來，小腿在視覺上一定還是彎的。當你明白這個道理的時候，你就知道綁腿沒有用了。
o型腿只要能分析清楚自己的問題，就可以有針對性的訓練相對應的肌肉，平衡肌肉力量，就可以恢復骨盆的平衡，改變髖關節的內旋，恢復正常足弓；最後恢復正常人的身體結構力學，達到完美。
建議找專業是形體矯正師矯正。
o型腿怎麼矯正，O型腿怎麼矯正
一步叫你解決o型腿。找到正確的方法後，要堅持，否則再好的方法也沒用。o型腿怎麼矯正 o 型腿分兩種，一種是骨頭彎的 很少見 矯正不了，嚴重到影響生活可以考慮手術 另一種是關節改變引起的 很常見 是可以通過手法矯正的，先確定你的屬於那種腿型，在選擇適合自己的方法。可以選擇自體脂肪移植填充矯正方法改變腿...
怎麼矯正O形腿？怎麼矯正o型腿
平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，大腿與上半身成九十度角，小腿與上半身平行。兩腿內側用力夾緊，必要的時候可以兩腿之間夾一本書。保持這個姿勢5 10秒，每組3 5次。雙腿呈站立姿勢，右手扶牆，同時右腿向左腿方向的外側盡量踢，保持姿勢5 10秒，每組3 5次。然後，按上述辦法，換邊鍛鍊左腿。雙腿與上...
羅圈腿O型的，怎麼糾正過來，腿o型怎麼矯正最有效
帶矯正器 去醫藥超市就有賣的。小孩子的話，吃蓋片。成年人就定型了！腿o型怎麼矯正最有效 o型腿分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾 素造成，大多屬於骨質改變性o型腿。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性o型腿。其次是類遺傳因素，父母有o型腿，孩子在...