1樓：阿七教你瘦
一步叫你解決o型腿。
2樓：匿名使用者
找到正確的方法後，要堅持，否則再好的方法也沒用。
o型腿怎麼矯正
3樓：網友
o 型腿分兩種，一種是骨頭彎的（很少見），矯正不了，嚴重到影響生活可以考慮手術；另一種是關節改變引起的（很常見），是可以通過手法矯正的，先確定你的屬於那種腿型，在選擇適合自己的方法。
4樓：瘦子瘦成閃電
可以選擇自體脂肪移植填充矯正方法改變腿型。
5樓：網友
可以發個腿型**幫你看一下 多大年齡了。
o型腿怎麼矯正？
6樓：劍經業
負責任的說o型腿可以矯正！
腿型真的非常影響一個人的形態和氣質，很多人都會嫌棄自己腿粗，腿不直，那麼有改正的方法嗎？腿粗可以**，腿不直那就需要矯正了。
說說我以前也是一樣嫌棄自己的腿，走路外八明顯，o型腿，小腿之間夾本書都夾不住…
現在小腿併攏很輕鬆，腿變直了，腿上的肌肉線條的也變得好看了。
下面說說的是怎麼改善的：
先清楚o型腿的形成，找原因，對症下藥就好了。
先天因素：這個應該跟遺傳或者骨骼發育有問題，最佳修復時期是在小時候，14歲之前骨骼還沒有完全定型，進行科學的調整改善，最重要的是養成正確的腿部受力姿勢。
後天因素：比較多主要有失衡性因素，由於在平時生活中長期不良姿勢或活動的時候有不正確的用力習慣，都可能會導致支配關節的肌肉力學失去平衡，而肌肉力學失衡時間增長就會引起關節移位，從而出現不同程度的膝內翻。（比如很多老年人都會有o型腿，這是肌肉力量和緊實度減弱，沒有辦法很好的保護和穩定骨骼和關節。
）總結來說，腿型發生變化跟肌肉有分不開的關係，肌肉的啟動又跟平時的行為姿勢有密切的關係。
往下看首先先了解各種腿型是怎麼樣的。
主要看o型腿，都屬於o型腿，與1正常腿對比觀察，看腿部的肌肉走向，小腿更明顯，的小腿肌肉明顯是向外的，從視覺上3.
4的小腿就要比1的小腿粗，可以是同樣體重，不一樣的視覺展現。
既然大部分都是長期的肌肉不均衡導致的，那麼我們的調整就從肌肉下手，下面分享幾個瑜伽動作。
腿併攏半蹲，膝蓋不要超過腳尖，上半身放鬆。
重點看上面**的文字，如果腿彎曲依舊不能併攏的話，可以根據情況在雙膝，雙小腿之間夾東西，增加小腿內側肌肉的啟動。（每次練習下蹲保持30秒，再向上直立雙腿，重複練習，可以隨自己的練習增加強度。）
這個動作注意點也已經在**上了。（做此動作時，背部要放鬆保持與地面垂直，如果臀部坐不到地面的話可以在臀部下方墊抱枕或者做單腿的練習，根據自己的身體情況每次可保持1—3分鐘，如果身體能接受的話可以再增加。）
另外還要避免一些影響改善的動作：比如二郎腿，盤腿坐…等。
任何理療調整都是需要過程的，因為身體的問題不是一次出現的，所以調理不是魔術不是手術，不是一朝一夕出現的，所以改善效果也是在堅持過程中體現的。
7樓：僧寄藍
手術矯形只解決膝關節區域性問題！
o型腿是身體力學結構出了問題，表現在膝關節就是膝關節內翻，o型腿涉及到骨盆傾斜，脊柱側彎等問題，矯正o型腿應該從整體出發，所謂的手術都是解決區域性問題，不能解決根本問題。
對於矯正o型腿有針對性的訓練相對應的肌肉，平衡肌肉力量，就可以恢復骨盆的平衡，改變髖關節的內旋，恢復正常足弓；最後恢復正常人的身體結構力學，達到完美。
小腿的旋轉，必須通過大腿的旋轉才能完成動作。不信，可以馬上試一下。當大腿向內旋轉，，你的小腿就在視覺上彎了。
大腿的內旋不調整回來，小腿在視覺上一定還是彎的。當你明白這個道理的時候，你就知道綁腿沒有用了。
對於o型腿矯正，建議找專業的形體矯正師進行矯正。盲目的綁腿只會破壞膝關節的力學結構。
8樓：匿名使用者
據貴陽醫學院附屬南華醫院介紹，o型腿的小腿前方皮下脂肪都是很少，脛骨前的肌肉也是很薄的，它的脂肪堆積主要是在後側，就是小腿肚子上。在小腿的後側有運動和感覺神經幹，所在的位置也不深。有些人因小腿的肌肉和脂肪分佈於外側較多時外觀上就像羅圈腿一樣。
由於長期的不良姿勢或不正確的用力習慣也會引起支配關節的肌肉力學失衡，長期的肌肉力學失衡可以導致關節發生移位，而形成膝內翻。這種關節移位和大家都熟悉的關節錯位是完全不同的，關節錯位表現為對應的兩個關節面發生相對位移而失去正常的對應關係，關節移位主要表現為關節的旋轉和關節間隙的異常，這是膝關節的整體旋轉所引起的，而不是髕骨半脫位，只要關節得到**了，失衡性o型腿才能恢復得很好。
9樓：
非手術的運動**訓練。
10樓：卜思懿
o型腿的形成原因 o型腿形成的最常見原因可以分為三類： 1、發育性因素 在身體發育時期由於營養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養元素缺乏，骨骼發育障礙、骨變形或關節軟骨發育不良，而出現膝內翻的改變； 2、失衡性因素 由於長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡，長期的肌肉力學失衡可以導致關節發生移位，而形成膝內翻。這種關節移位和大家都熟悉的關節錯位是完全不同的，關節錯位表現為對應的兩個關節面發生相對位移而失去正常的對應關係，關節移位主要表現為關節的旋轉和關節間隙的異常，在膝關節表現為兩腳平行併攏站立時髕骨向內側旋轉，這是膝關節的整體旋轉引起的，不是髕骨半脫位，只要關節得到矯正髕骨就會回到前方，在x線正位片上顯示膝關節內外側間隙不等寬，內側間隙明顯變窄； 3、外傷或其他疾病導致的o型腿 膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構，可以隨關節的改變做出適應性調整。
在一般情況下，膝關節內外側副韌帶不是形成o型腿的關鍵因素，但是在某些情況下如外傷引起外側副韌帶損傷等破壞了膝關節的穩定也可以導致o型腿，這在運動員比較多見，**時一般需要手術修補損傷的韌帶。 o型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。
這樣，形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。其實並不全部是骨頭彎了，只有少數是真正骨頭彎了。如果想判斷骨頭是否彎了，最直接的方法是拍x線正位片。
並且，部分失衡性o型腿由於同時伴隨髖關節的外展移位，會導致雙腿間的縫隙別大。
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