1樓：樂樂你看見
一、保暖
女性痛經也是女性朋友特別煩惱的一件事情，有的人真的是疼得死去活來。那麼如果想要緩解的話，就首先要注意的就是保暖。那麼尤其是在春天天氣快熱的時候，很多年輕人現在都會穿特別薄的衣服，實際是不對的，那麼一定要穿襪子，要穿秋褲，這個是必要的，這樣的話才可以給腹部保暖。
如果痛經特別嚴重的話，就需要穿一個保暖背心。
二、注意生活規律
現在年輕人很多工作是特別忙的，所以說熬夜是常有的事，但是這樣不好的生活習慣就會引起痛經。近的內分泌如果失調的話，痛經是特別嚴重的，所以為了不讓內分泌失調，那麼就必須要有一個好的生活規律，儘量是每天在9點的時候泡腳。然後10點的時候進入睡眠狀態，這樣的話就是一個好的生活規律，早上早點起。
可以適當的運動一下，都可以緩解。
三、飲食習慣
痛經比較嚴重的女性，飲食習慣也一定要注意一下。不要吃辛辣刺激的食物，因為如果長時間吃這種食物的話，那麼痛經會越來越嚴重，所以飲食以清淡為主。那麼吃肉類的時候，儘量是以清燉為主，不要弄麻辣味的。
還有麻辣燙火鍋之類的，這種食品儘量少吃，因為這些食品對於身體是沒有好處的。
以上總結的就是女性痛經，想要健康的改善方法，那麼這個改善方法實際是還有特別多的，就比如說不要吃雪糕。不要吃特別涼的東西，這些方面都做好了之後他們就會遠離女性朋友。
2樓：青袂清
記得吃一些大棗和生薑，在搭配上紅糖水，對於緩解很有效果。
3樓：
要做好保暖工作，平時多喝一些生薑紅糖水。
4樓：指南針指北針
痛經的話，首先要注意保暖，而且也要養成良好的生活規律。
5樓：冰淇淋
少吃生冷的食物，生活要規律減少熬夜
6樓：得了吧小魚
注意保暖，作息要規律，不要熬夜，飲食要清淡。
7樓：qiao趙
生活中要注意保暖，可以適當做一些運動。
女人痛經非常痛苦，哪些方法能有效緩解痛經？
8樓：夏婻初
例假對於每個女生來說都是既重要又很苦惱的事情，每個月總會有那麼幾天。每個人的體質不一樣，來月經的時候表現也不一樣。有的女生來例假的時候沒什麼感覺。
但是有的女生會痛經。
造成痛經的原因是什麼呢？大體有幾個原因:在經期的時候內分泌失調，孕酮在近期有所升高導致痛經。
還有就是子宮過度收縮會造成痛經。痛經也與遺傳有一定關係。子宮的位置異常也會導致痛經。
先天性子宮發育不良會導致近期血量不足，所以會產生痛經。也有可能是受涼導致痛經。
那麼如果痛經該怎樣緩解呢？可以先用手掌搓熱，放在小腹上來回按摩。將熱量傳遞給小腹。
以此來緩解疼痛感。懂穴位的可以按揉足三裡，三陰交穴各一分鐘。這個方法可以有效的緩解痛經。
第二個方法就是熱敷。可以用暖水袋或者暖寶寶，把熱量傳遞給小腹。排出冷氣。
也會有效的緩解。而且熱敷有助於血液迴圈。如果實在疼得不行，可以適當地服用止痛藥。
用熱牛奶和食物送服。但是畢竟是藥三分毒。不建議長期使用。
那麼在來月經之前怎樣預防呢？平時要多吃一些蔬菜水果魚肉類。補充蛋白質飲食要均衡，吃的清淡些。
不要受涼，多穿衣服。一定要做好保暖工作。平時儘量的少去喝酒喝咖啡。
經常鍛鍊保持身體健康。增強抵抗力。
9樓：銀子jj一米陽光
緩解痛經除了利用藥物以外，飲食調理是一個很好的緩解方法，那麼吃什麼食物可以緩... 生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液粘稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅
10樓：肖夢
說起痛經，相信很多女性朋友們都經歷過，但是如果經常痛經，就要小心這種**疾病了——子宮腺肌症。
11樓：
服用止痛藥：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。
12樓：匿名使用者
可以喝益母草，也可以喝紅糖水。
女人痛經，有什麼辦法可以減輕痛苦
13樓：月落在路上
痛經是現在比較常見的**現象，痛經嚴重的時候對女孩身體傷害是很大的，女孩可以選擇適合自己不傷害身體的方法來減輕疼痛，在痛經的時候要注意腹部保暖，用熱水袋來熱敷，或者是注意飲食，不吃生冷辛辣的食物，可以喝些生薑糖水，山楂水，都能減輕疼痛的。
痛經是常見的**症狀，每個月總有那麼幾天女性朋友會出現痛經的症狀，導致出現下腹疼痛，墜脹，腰痠等，尤其是劇烈疼痛的時候，對生活和自身影響是很大的，有的女孩痛經的厲害就想趕緊減輕痛苦，下面就來說說減輕女性痛經的方法有哪些。
女孩痛經可以減輕痛苦的方法有很多，要選擇適合自己不傷害身體的方法，不要一疼痛就吃止痛藥，因為藥物中含有激素，長時間吃對藥物有依賴性，因為痛經多是因為受涼，經血不暢所導致，所以要減輕痛苦就要注意保暖，尤其是腹部保暖，最好用熱水袋來熱敷腹部，可以促進血液迴圈，減輕疼痛的。
除了注意腹部的保暖，也要注意忌吃生冷寒涼的食物，疼痛嚴重的時候可以喝些紅糖姜水，先用生薑煮水，然後放入紅糖煮，好了以後服用，有通經活血的效果，還可以喝些益母草紅糖水，就是把益母草研成細末，然後和紅糖一起熬成水喝，也有緩解痛經的效果。
要緩解痛經還可以喝些山楂水，做法就是取適量的山楂，然後洗乾淨用水煮熟煮爛，直到熬成稀糊膏狀，每天早晚吃，也是可以幫助緩解疼痛的，要減輕痛經也要多注意飲食的，不要吃辛辣刺激的食物，最好多喝開水，多吃些新鮮的蔬菜水果，蛋白質多的食物芽喲多吃些的，在經期也要調節好情緒，避免情緒波動，愉悅的心情也利於減輕疼痛的。
上述所說的就是女孩痛經減輕痛苦的方法，要選擇不傷害身體的方法減輕疼痛，不要吃止痛藥，可以採用保守的方法，痛經多是因為受涼導致，所以最好注意腹部保暖，不吃生冷的食物，可以通過喝生薑糖水，益母草紅糖水，山楂水來幫助減輕痛經疼痛的。
14樓：來自法華塔喜悅的牡丹
女孩痛經可以減輕痛苦的方法有很多，要選擇適合自己不傷害身體的方法，不要一疼痛就吃止痛藥，因為藥物中含有激素，長時間吃對藥物有依賴性，因為痛經多是因為受涼，經血不暢所導致，所以要減輕痛苦就要注意保暖，尤其是腹部保暖，最好用熱水袋來熱敷腹部，可以促進血液迴圈，減輕疼痛的。
除了注意腹部的保暖，也要注意忌吃生冷寒涼的食物，疼痛嚴重的時候可以喝些紅糖姜水，先用生薑煮水，然後放入紅糖煮，好了以後服用，有通經活血的效果，還可以喝些益母草紅糖水，就是把益母草研成細末，然後和紅糖一起熬成水喝，也有緩解痛經的效果。
要緩解痛經還可以喝些山楂水，做法就是取適量的山楂，然後洗乾淨用水煮熟煮爛，直到熬成稀糊膏狀，每天早晚吃，也是可以幫助緩解疼痛的，要減輕痛經也要多注意飲食的，不要吃辛辣刺激的食物，最好多喝開水，多吃些新鮮的蔬菜水果，蛋白質多的食物芽喲多吃些的，在經期也要調節好情緒，避免情緒波動，愉悅的心情也利於減輕疼痛的。
15樓：點點點點
緩解痛經的方法常用的有，拿熱水袋敷腹部，喝紅糖水，經前吃當歸煮雞蛋，平時注意保暖，最好每天晚上泡泡腳，促進血液迴圈。
16樓：mp4一
給你介紹偏方1個：焦山楂（山楂炒焦）50g 煎水 加紅糖適量 日服1次 。
17樓：平孤陽
痛經分為生理性和病理性。
生理性的痛經，是子宮內膜剝離的時候，有的女人對疼痛的耐受性比較差，痛覺敏感，所以會感覺到痛。
病理性的痛經，是氣滯血瘀、子宮內膜異位症或者子宮肌瘤所引起。氣滯血瘀型痛經，需要活血化瘀，吃幾副中藥調節，還需注意保暖，不坐石凳、地面，不吃生食物，用熱水袋暖小腹，可以緩解疼痛症狀。子宮內膜異位症和子宮肌瘤，則需手術，才能解決痛經問題。
18樓：來自綺園修項秀頸的史黛拉
首先要多喝一些熱水，在肚子上放著一個熱水袋，一般需要放置半個小時以上，但是注意不能燙傷。這樣既可以保持身體的暖和，還可以讓腹部的疼痛緩解一些。如果痛經實在比較嚴重，可以服用一些止痛藥物來進行緩解。
19樓：匿名使用者
女人最怕受涼，受涼最容易引起痛經。來月經前一定不要受涼。儘量不要在經期洗頭。不要吃涼的東西。喝點紅糖水和益母草，能緩解一下痛經。
20樓：
第一、做下腹部熱敷，促進區域性血液迴圈，使月經血流出順暢，就會緩解痛經的症狀。第
二、可以喝熱的紅糖水，使月經血流出順暢，緩解痛經。第三、可以用熱水泡腳，也可以緩解痛經。第
四、可以口服益母草膠囊或者田七痛經膠囊，都會有效的緩解痛經症狀。如果沒有膠布過敏的情況下，可以在下腹部貼花季貼或者暖宮貼，都會有效的緩解痛經。建議在月經期注意保暖，不要吃寒涼的食物，會加重痛經。
21樓：匿名使用者
吃艾附暖宮丸，或用艾條進行艾灸，也可以喝點熱的紅糖水
22樓：璇雨本冰
喝一點紅糖水或者買益母草膏吃都可以止疼的
23樓：香菜疙瘩
躺著多休息。
喝點熱水。
用熱水袋暖暖肚子。
24樓：匿名使用者
一般的話痛經不是很嚴重就喝點紅糖水，躺著多休息，嚴重痛經的話建議吃止疼藥了，注意保暖，以後生玩孩子就不會痛經了！
25樓：在湯江巖捉蟹的露娜瑪麗亞
多喝熱水，少吃冷食，用熱水泡腳。
26樓：匿名使用者
弄個暖水袋，或者吃點止痛藥！
27樓：恩子
痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多 痛經的時候可以吃點東西，產生熱量一般生薑水和紅糖水不錯 還可以採用外敷的辦法，比如說用熱水袋熱敷 如果想要吃藥，建議少吃一般的止痛藥 因為藥物本身就對身體不好，而且還會產生依賴性 經書寧不錯外用貼劑，比較簡單效果還不錯我就是用它治好的採納哦
28樓：微
1.平常注意保暖，一種原因是你宮寒，體寒，容易引起痛經2.子宮瘀堵也可以引起痛經，在我們中醫上講叫做不通則痛3.是你氣血不足，氣血雙虛引起痛經
在這裡這些都不必擔心，出現三種情況，我給你開個方子，老話說，女子不可百日無糖，那咱們就喝一款古老的紅糖，四種口味，根據病灶去對應喝，玫瑰紅糖，紅棗紅糖，金桂紅糖，生薑紅糖，按照我說的喝一個月，在以後都不知道啥叫痛經了，因為我也是女生哦，我已經告別痛經了
29樓：
月經期注意休息，不碰冷水，戒生冷辛辣食品
30樓：匿名使用者
熱水泡腳，暖宮貼貼在衣服上，可以吃點止痛藥注意保暖，暖了就不會很疼。如果每次都疼到虛脫了最好去醫院看看
31樓：
並不是所有女人都會痛經的，因人而異。女人痛經是因為體寒體質。體寒要慢慢養，平時注意保暖，經常喝姜水，紅糖水，泡枸杞，紅棗等等。同時可以配合中藥調養。
32樓：載勳
痛經的女人多喝些紅糖水，能有效緩解經期疼痛。
誰知道女生為什麼會痛經，有什麼方法可以緩解呢。
33樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院-**-主任醫師-劉冠媛-女性痛經怎麼**
女生痛經怎麼緩解
34樓：青狂不輕狂
可以喝一些紅糖水來緩解的，月經前及經期注意保暖,慎避風寒。經期不要過食生冷、辛辣食物。保持飲食均衡，女性在經期痛經也可以喝今巢暖淑茶，補氣調血，使得氣血雙盈，是最有效緩解痛經的方式。
35樓：浮生
方法有以下五種：
1、戒菸
抽菸會誘發痛經，女人們不想要身體出現疼痛的話，請及時戒菸。如果意志力不夠的話，請找一個能管得住你的人，監督你戒菸。並且慢慢減少抽菸的次數，或者說用替代法，想抽菸的時候，不妨吃點棒棒糖，嘴巴里面有東西，就不會那麼想抽菸了。
2、鍛鍊
平日裡要養成鍛鍊的習慣，因為鍛鍊能夠很好地活動四肢，讓身體血液迴圈加快，改善氣滯血瘀地問題。而且還能提高免疫力，減少炎症的發生。總而言之，想要改善痛經的話，就要多鍛鍊。
3、體寒的女人要保暖
體寒的女人往往都有痛經的問題，所以說，這類人必須要做好保暖措施，不然的話，會讓身體內的寒氣加重，從而加重痛經的。這種女人痛經的話，請用熱水袋或是暖寶寶敷你的小腹部，等腹部溫熱起來以後，疼痛能夠得到很好地緩解。
4、飲食均衡
多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
5、補充礦物質
女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助緩解痛經。
痛經有什麼方法可以緩解嗎，痛經有什麼方法可以緩解
您好！關於痛經怎麼緩解這個問題，您可以參考以下幾點 1 月經來潮，更應避免一切生冷飲食 相信這是大家都知道的，不過真正能幾個做到呢，不過還是要強調一下，經期一定要避免一切生冷飲食，因生冷食品能刺激子宮 輸卵管收縮，進而導致或加重痛經。2 用熱水袋敷腹部 女孩子痛經有可能是因為著了涼，由於女孩子來月經...
痛經有什麼方法可以緩解或者去除，有什麼方法可以緩解痛經？
1 放鬆心情，避免焦躁情緒。心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。2 注重飲食，保證充足的營養。要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒 生冷及辛辣食物。3 避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，...
後天性痛經有什麼方法可以改善
服用中藥就能達到很好療效。服用中藥完全可以治好 你好 痛經是指女性在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐 冷汗淋漓 手足厥冷，甚至 昏厥。臨床將其分為原發性和繼發性兩種，子宮內膜異位症 慢性盆腔炎 腫瘤 子宮腺肌病 子宮肌瘤 生殖道畸形 宮內節育器 盆...