1樓：匿名使用者
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期綜合徵。
2樓：糾結不糾結的
健康作息，保證每天至少七小時的睡眠。
在非經期時，適量運動，比如可以做一下臀橋打卡之類的。
在經期快到的時候吃點榴蓮。
止痛藥，而且要在覺得自己最疼的時候到來之前，提前吃，因為藥效也需要一定時間才會發揮作用。
多喝熱水。下一個喝水軟體，督促自己飲水充足。
以上是我自己平時的一些緩解痛經的方法。
3樓：中醫喬
或者寒溼，或者淤血，具體要分型辯證
有什麼方法可以緩解痛經？
4樓：一起上財騁
痛經主要是體內氣血執行不暢導致的氣滯血瘀，可以通過以下方法進行緩解：
1.注意保暖
這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以臥床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它裡邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累
如果沒有什麼特別重要的事情，儘量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.儘量不要洗頭
經期儘量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即幹，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也儘快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
5樓：中周的世界
女人痛經，別咬牙扛了，3種方法快速緩解，幫你減輕症狀
6樓：庾翔蒼香露
在排除器質性疾病後可以熱敷，服用吲哚羙辛，丹蔘片，田七痛經膠囊，月月舒膠囊，等藥物**
7樓：貝毅穆飛宇
喝點很熱的紅糖水加薑片，側臥休息一會，就會好的！
8樓：糜翎脫靈槐
吃自然無***和後遺症也不傷害自己身體的藥物**可以消除痛經
9樓：仇曦韓華茂
喝紅糖水，用熱水帶敷下腹部，不要老是躺著或坐著，適當的活動活動，如果痛的厲害，最好去醫院查一下
10樓：喜鯤黨北晶
問題分析：你好，女性同性痛經主要分為原發性痛經跟繼發性痛經，那原發性的痛經主要是從第一次月經的來潮開始這個是屬於生理性的，繼發性可能由於後續的一些疾病的基礎上所引起。所以最好是通過檢查來確診意見建議：
最好是你那女朋友需進行檢查，那後續的話在痛經的時候可以用溼熱敷，喝一點溫開水。
11樓：森珹鄞初陽
門診檢檢視是否有子宮內膜異位，如無，可用止痛藥物或中藥
12樓：枝金枝
準備來之前，喝生薑紅糖水。來了痛的話，拿熱水袋敷。或者可以吃點止疼藥。若是很疼吃藥也沒法緩解，建議到醫院做個b超看看是什麼原因。
13樓：譚鈺清成化
來例假肚子出現疼痛您這很有可能是宮寒引起來的，還有可能是來例假前受涼導致的
14樓：苑聰澹臺海兒
痛經的原因有幾種的比如盆腔炎
盆腔積液
原發性痛經
子宮內膜異位症
受涼等。建議您要注意好保暖，可以熱敷緩解疼痛，或喝些紅糖水，或者服用止痛藥物比如芬必得
元胡止痛片等，最好是做個b超確定下痛經的原因針對原因**
15樓：慈懷夢
您好，您可以服用紅糖水緩解一下，或者熱敷，如果影響到工作和生活，建議您服用中藥進行調理。祝您健康！
16樓：靜待花開
在痛經時可以喝點紅糖姜水，腹部放暖水袋暖著可以緩解痛經，平時多用艾葉泡泡腳，可以暖宮。
17樓：歐晴五笑寒
多喝點紅糖水
彆著涼中k藥鹿k寶k齋k滋k補k膏可以活k血化k瘀散k寒調k經止痛
建議你試試這個
純中k藥還沒有***
18樓：貗蜑緱
練瑜伽可以緩解痛經，瑜伽也有放鬆的效果，比如跪著和坐在腳跟上，前額靠近地面，手臂在身體兩側筆直，保持這個姿勢直到你感到不舒服為止，女性朋友可以在月經前適當運動，在一定程度上緩解痛經，月經來了可以選擇服用止痛藥，一些更好的止痛藥將在20分鐘內起作用，服用後不會感到疼痛。
19樓：費輝顓孫津
用元胡止痛片是中成藥效果顯著,
20樓：匿名使用者
津巢暖抒茶可緩解宮寒，改善痛經。
1、補血養氣的食物。
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質的食物
如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到**作用。
葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
5、習慣性痛經者，可在經前和經後，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經期不適。
6、注意保暖，可以多喝些紅糖薑茶。
紅糖薑茶有利於經血順暢流出。
21樓：本人小號
一旦有痛經的症狀，首先還是要尋找**。如果是原發性的痛經，沒有器質性表現，可以針對疼痛進行藥物的處理。比如用口服避孕藥就可以有效緩解疼痛的問題。
還有大家非常熟悉的一些止痛藥，消炎栓都可以使用。如果是有器質性病變，的確是有病而發生的痛經，就要針對它的**進行處理。子宮內膜異位症是一個**非常常見的良性病，它的疼痛也是非常複雜的，處理時要用藥物、手術等等的**。
子宮肌瘤導致的疼痛，可能也要針對具體的**進行相應的處理，還有一些子宮畸形等等，針對**進行處理是解決痛經的重要方法。
緩解痛經有哪些有效方法
22樓：蔚嚴源噬
可以服用一些養氣活血、行氣止痛的茶調理一下，比如金巢暖舒茶。生活中多注意一下幾點了：1、在日常生活當中，應該多吃一些補氣血的食物，比如紅棗以及桂圓等。
2、不隨意的節食和**。3、控制自己的情緒，調節好心態，保持一個好狀態。4、每天堅持適當的運動，增強自身抵抗力。
5、月經期間注意保暖，合理的安排休息時間，以保證有足夠多的時間休息。
23樓：顯微鏡假襖
1.熱敷
當感覺肚子不舒服，發生痛經的時候，可以拿一個 熱水袋放在小肚子上面，熱敷能夠讓腹部變得溫暖，加快血液迴圈，促進經血的排出，打通鬱結的經絡,能夠減輕痛經的程度。
2.保暖
痛經的女生很多情況下是由於穿的太單薄，或者是腳底下著涼引起的，在那幾天特殊的日子裡，要多穿點衣服，睡覺時蓋好被子，尤其是遮蓋好腹部，夏天儘量少吹空調，避免腹部身體著涼。
3.吃藥緩解
如果正在工作時，發生了痛經，不方便用熱水袋，按摩或者是用其它方式緩解，最迅速的方法就是衝一包金巢安，能夠從根本上緩解痛經。
4.泡腳
泡腳是從腳底生熱的方法，腳底熱了,就會將熱量源源不斷的傳遞上去，泡腳還能夠讓全身的經絡得以舒展，放鬆心情的同時讓疲勞感儘快消失，而這些都能夠減輕痛經所帶來的負面影響。
24樓：
您好很高興為您回答：首先我們要了解自己是每次來月經都會痛經嗎？
如果出現痛經長期無法緩解，疼痛程度嚴重影響生活，應警惕，因為這種疼痛可能是疾病的訊號，子宮腺肌症、子宮肌瘤、盆腔炎、腫瘤等，可能會導致不孕。
在月經期前就開始出現痛經，月經期正常時間結束開張逐步延長結束時間，並且量開始增多伴有暗紅色血塊，就務必引起重視，一定要去醫院做個檢查，確診是那個方面引起。
如果不嚴重，輕微的，可以靠藥物緩解，如果確診為腺肌症或者肌瘤等，就建議儘早做s型保宮術。
25樓：低調奢華
痛經是月經前、月經後，以及經期出血下腹部疼痛，伴隨腰痠、噁心等症狀，疼痛嚴重的影響工作生活及學習
出現月經的時候下腹部疼痛，可以用下列方法進行緩解：1、做下腹部熱敷，促進區域性血液迴圈，使月經血流出順暢，就會緩解痛經的症狀。2、可以喝熱的紅糖水，使月經血流出順暢，緩解痛經。
3、可以用熱水泡腳，也可以緩解痛經。4、可以口服益母草膠囊或者田七痛經膠囊，都會有效的緩解痛經症狀。如果沒有膠布過敏的情況下，可以在下腹部貼花季貼或者暖宮貼，都會有效的緩解痛經。
建議在月經期注意保暖，不要吃寒涼的食物，會加重痛經。
在日常生活中，一定要注意在經期保暖，可以在經期用熱水泡腳，並且在經期做下腹部的熱敷，在飲食上一定注意不要吃寒涼的食物。在月經期間可以喝紅糖姜水，用熱水袋放小腹部能夠溫暖子宮，卵巢，可以緩解疼痛。
26樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院-**-主任醫師-劉冠媛-痛經怎麼快速緩解疼痛
27樓：匿名使用者
在月經期可以喝紅糖水、熱牛奶、溫開水等緩解痛經，如果嚴重還可以服用金巢安，改善痛經的效果不錯。
28樓：匿名使用者
有效緩解痛經 需要喝一些熱熱的東西 紅糖水是比較大眾的 如果是紅糖薑茶效果會更好 一杯下去身上暖暖的
29樓：龍鶴旗柔婉
痛經的**方法有兩種藥物**和一般**,疼痛嚴重應該服止痛藥。
一般**為,調整心態,放鬆心情,保持心情舒暢,保證充足的睡眠,適度長期的身體鍛鍊可以緩解痛經。
30樓：保住配粗
下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液迴圈，能夠緩解痛經。如果用加熱的布經草熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。
31樓：匿名使用者
前段時間用過一個叫太陽公主的 還不錯效果 雖然沒什麼名氣 效果可以
32樓：徽
緩解痛經的有效方法：1、保暖第一， 白天和晚上都要先注意保暖腰腹大腿腿，2、飲食以熱食為主，在平時多吃熱食，3、睡前敷，用芙神花加熱水敷於小腹上，有緩解痛經作用 經常敷也有有根冶作用
4、益母草水，痛經為脹痛時可以用益母草煮水喝，水開即喝了，5、生薑紅棗茶，冷痛時，用三片姜加5個棗一起放入水中熬，水開即可喝湯吃棗。
33樓：匿名使用者
我用那些方法都沒用！現在用的養宮寶額~e飛的，自己去某寶看看~
痛經有什麼方法可以緩解嗎，痛經有什麼方法可以緩解
您好！關於痛經怎麼緩解這個問題，您可以參考以下幾點 1 月經來潮，更應避免一切生冷飲食 相信這是大家都知道的，不過真正能幾個做到呢，不過還是要強調一下，經期一定要避免一切生冷飲食，因生冷食品能刺激子宮 輸卵管收縮，進而導致或加重痛經。2 用熱水袋敷腹部 女孩子痛經有可能是因為著了涼，由於女孩子來月經...
痛經有什麼食療方法嗎，緩解痛經有哪些食療方法
1 姜棗紅糖水 材料 生薑 大棗 紅糖各30克。做法 將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效 具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。2 山楂桂枝紅糖湯 材料 山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。做法 將山楂肉 桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調...
痛經要通過什麼方法來緩解
y荼錦 應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒，生蔥，生蒜，胡椒，烈性酒等。適當吃些有酸味的食品，如酸菜，食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。痛經時可以喝點紅糖水。另外用熱毛巾熱敷在肚子 馬婷 痛經就是吃止痛藥。痛經主要是因為前列腺素分泌得過多刺激子宮收縮引起來的，現在市面上常見的止疼藥，我們醫學...