1樓：匿名使用者
您好！關於痛經怎麼緩解這個問題，您可以參考以下幾點：
1、月經來潮，更應避免一切生冷飲食
相信這是大家都知道的，不過真正能幾個做到呢，不過還是要強調一下，經期一定要避免一切生冷飲食，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，進而導致或加重痛經。
2、用熱水袋敷腹部
女孩子痛經有可能是因為著了涼，由於女孩子來月經期間是很客易受涼的，萬一受涼就容易出現痛經的現象。這時候如果用熱水袋敷腹部，能夠用高溫緩解疼痛，是一種沒有任何***的物理解決方法。每次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
3、多喝熱水
經期可通過喝熱水的方法來加熱身體，達到擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮的作用，進而減輕疼痛。
4、紅糖水
紅糖是一種生活中常見的材料，熱騰騰的紅糖水，喝下去之後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，加快血液迴圈，有利於經血順暢流出，還可以緩解痛經。
5、股用止痛藥
如果疼痛實在是很厲害，可以適當服用止痛藥，不過服用藥物必須要在醫生的指導下使用，畢竟是藥三分毒，因此建議大家還是儘量少用。
6、多運動
平時應多鍛鍊身體，並不是在大姨媽來的時候鍛鍊，而是在經期前應當適當鍛鍊一下，減少不適感。逐步提高身體的抵抗力和對疼痛的耐受力，促使血流暢通。
希望對您有所幫助！
望採納，謝謝
2樓：匿名使用者
有痛經的毛病，喝慶餘葆媽有明顯的好轉。
痛經有什麼方法可以緩解
3樓：嵇來福胡云
痛經的原因
月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天。月經來潮後腹痛加重，月經後一切正常。
腹痛的特點與月經的關係十分密切，不來月經就不發生腹痛。因此，與月經無關的腹痛，不是痛經。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。
原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。
繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。因此，需要通過檢查，確定痛經發生的原因之後，針對原因進行**。
2.痛經的飲食調養
婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為「痛經」，亦稱「行經腹痛」。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。
中醫認為痛經多因氣血執行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等症。飲食**能起到較好的防治作用。
痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
4樓：上海膚康醫院
按摩
1.請你的好朋友協助你。
2.俯臥在毯子上，完全放鬆，儘量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內。在按摩的整個過程中一定要使自己舒服，不要繼續任何不舒服的動作和姿勢。
3.一切準備就緒之後，讓你的朋友摸到你的骨盆上脊（在背部），輕輕向腳的方向推去。每秒大約1~2次。注意：不是畫圈動作，是前後推。
4.如果感到力度比較輕，可以讓她面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要她保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。
在她推的時候，你的身體隨之搖動是正常的。
5.左側做完了很舒服的話，那就繼續做右側吧。這個按摩的動作對緩解經痛很有效！
熱敷
1.保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。你可以嘗試喝一杯薑茶來暖暖胃。
2.多喝熱水：你也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
藥物
1.服用維生素類藥物：b族維生素，特別是b6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到**就診。
2.適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：
芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效，並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策，且會造**體對止痛藥的依賴，所以在這裡提醒姐妹們不到必要的時候，儘量少用或不用。
3.服用扎滿鹿胎膏，中草藥組製成的，具有調經散寒，補氣益血的作用，對宮寒或才遺傳引起的痛經，只要堅持服用能從根本治好痛經的，膏狀吃起來簡單方便，而且對身體也沒有***的，長期服用還有美容養顏，延緩衰老的功效的。
5樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院-**-主任醫師-劉冠媛-痛經怎麼快速緩解疼痛
痛經有什麼方法可以緩解或者去除，有什麼方法可以緩解痛經？
1 放鬆心情，避免焦躁情緒。心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。2 注重飲食，保證充足的營養。要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒 生冷及辛辣食物。3 避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，...
痛經有什麼食療方法嗎，緩解痛經有哪些食療方法
1 姜棗紅糖水 材料 生薑 大棗 紅糖各30克。做法 將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效 具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。2 山楂桂枝紅糖湯 材料 山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。做法 將山楂肉 桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調...
怎樣對痛經有緩解，如何有效緩解痛經？
飲食均衡，避免過甜或過鹹的垃圾食物，多吃蔬菜 水果 雞肉 魚肉，少食冷飲和辛辣食物，並儘量少食多餐。補充礦物質，鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。保持溫暖，保持身體暖和將加速血液迴圈 痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？如何有效緩解痛經？痛經痛得太厲害，如何緩解才...