1樓：貪婪得小革命
飲食均衡，避免過甜或過鹹的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少食冷飲和辛辣食物，並儘量少食多餐。補充礦物質，鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
保持溫暖，保持身體暖和將加速血液迴圈
2樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
如何有效緩解痛經？
3樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
4樓：匿名使用者
我現在喝的就是旗黃尚品的阿膠膏，看了一下的配方，屬於藥食同源的範疇，我都吃一個多月了，這次來月經，都沒有痛經了。
5樓：重慶中科堂中醫**
如果痛經疼痛比較輕微。那麼考慮一般的緩解方式就可以有效緩解，比如說區域性熱敷或者是輕輕按揉區域性疼痛部位，或者是多喝一些熱水，紅糖水或者是薑糖水，效果可能會更好，能夠一定程度促進血液迴圈，活血化瘀，緩解由於子宮受寒或者是肌肉痙攣引起的痛經。如果疼痛比較嚴重，那麼考慮要服用止疼藥，可以用前列腺素合成酶抑制劑，比如說布洛芬，酮洛芬，雙氯芬酸，萘普生等等。
如有任何疑問，可來中科堂就診，地址沙坪壩大學城思賢路路口。
6樓：貴陽仁愛諮詢服務
在疼痛特別嚴重的情況下，建議遵醫囑服用一下止痛藥。但不要經常吃。平時要注意保暖，尤其經期更要注意，不要吃生冷辛辣的食物，以免加重痛經。
怎樣能夠有效地緩解痛經？
7樓：強仁生日哈皮
前一段時間，我學到了一個食療方，那就是多喝核桃紅糖茶。我自己也按照食療方，吃了，有效果。 推薦給同事用了，她的效果很好。
她痛經的第一天要吃止痛片的，不然扛不住！她在月經的前兩天吃了一次，月經來了後 ，只在第一天有1個小時左右不舒服，其他時間都沒有痛經，她感覺神奇。我用了一段時間，我覺得挺好的。
8樓：7988橙子胃陳
以前的我也是痛經，不過後來好了，我當時看病的時候，那個老中醫推薦我多喝丁香紅茶，丁香紅茶屬於發酵茶，經過發酵後的丁香葉，內含紅茶多酚，丁香酚可以充分揮發，有清熱、排毒功效、暖胃，暖宮，增加代謝功效。
9樓：靳語雪
在家可以煎碗紅糖生薑水溫飲，配合按揉三陰交、合谷、八髎穴，每穴按3~5分鐘。女生平時要注意保暖來減少痛經的發生。
10樓：王倩
要想緩解，必須從平時就要開始多注意，要注意飲食規律，作息有常，適當運動，提高體質對身體健康非常有益。平時一定要多注意保暖，不要喝冰的飲料。
11樓：小美
我平時會進行一些有氧運動，比如瑜伽，慢跑之類的，我還有每日泡腳的習慣，泡腳的時候最好放幾片生薑，泡到微微發汗。最最後，還有一個比較關鍵的是！一定要注意保暖！
尤其是腹部，腰間及雙腳，一定不能讓它們受了涼！！防止外寒侵體。
12樓：消化
注意保暖，腹部可以貼暖貼，或者採用中醫艾灸的方法平時做輔助**。營養上可以輔助補充一些富含鈣的食物或者補充劑，維生素b6、維生素e等，有助於緩解疼痛。
13樓：以心
保持身體暖和:非常時期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水:也可在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
14樓：小知72303譖境
有的人是先天體質造成比如我，這一生都要做好。保暖工作。痛經自然變好不是先天體質的人，把暖做好。喝紅糖薑湯或者艾灸就可以！生活習慣比如改變。才可以徹底解決問題！
15樓：銘刻
熬夜加咖啡成了職場白領精英的選擇。對於痛經的女性來說，最好還是減少這種生活方式。咖啡因會阻礙機體糖類的代謝，同時還會影響體內維生素b族的耗散，加大了經期情緒的焦慮等不良情緒。
16樓：以心
一般來說是飲食習慣，還有休息時間。不過隨著現在生活的緊張氛圍加上長期熬夜加班，久坐導致在來姨媽過程中排的不順暢，子宮內有血塊堵塞，長期以來造成姨媽痛，也就是痛經。我以前也會痛經，可是後來經過調理就不疼了。
日常飲食要均衡—少吃辛辣、油膩、冰冷的食物，可以吃一些菠菜、海帶等喊礦物質比較豐富的食物。有的小女生追求個性，在大冬天買冰淇淋吃。或者是仗著年輕，無視經期，玩涼水。
這些做法都會加重痛經的程度。此外還要少食海鮮。海鮮是水生產物，本身是涼性物質，會加劇經期的疼痛感。
痛經怎麼緩解?
17樓：匿名使用者
緩解痛經的常用方法：
一、對於原發性發性痛經患者：
（1）保持心情愉快，心情壓抑易導致痛經加重；
（2）注意腹部保暖，可將暖水袋放於小腹上熱敷；
（3）建議臥床休息，充足的睡眠、適度的鍛鍊對緩解疼痛都有幫助。
（4）可口服藥物來減輕疼痛，痛經嚴重時甚至需要手術**。
二、對於繼發性痛經患者：需同時積極**原發疾病。臨床常用藥物如下：
（1）前列腺素合成酶抑制劑，如布洛芬、酮洛芬等，通過抑制前列腺素合成，降低子宮張力和收縮力，達到鎮痛效果。但作用時間短，不良反應多，有***，對阿司匹林過敏的哮喘患者禁用。
（2）短效口服避孕藥，通過抑制排卵和子宮內膜生長，降低子宮內壓力，緩解子宮痙攣，從而緩解疼痛。適用於要求避孕的痛經女性；
（3）複方製劑即氨酚帕馬溴片，適用於經前期綜合徵的女性，起效時間快，作用持久，***小；
（4）維生素b6，通過抑制子宮收縮，減輕疼痛。
（5）中藥，側重於調養，以調整氣血為主，起效時間慢，需長期服藥。
18樓：匿名使用者
可以服用一些養氣活血、行氣止痛的茶調理一下，比如金巢暖舒茶。生活中多注意一下幾點抄了：1、在日常生活當中，應該多吃一些補氣血的食物，比如紅棗以及桂圓等。
2、不隨意的節襲食和**。3、控制知自己的情緒，調節好心態，保持一個好狀態。4、每天堅持適當的運動，增強自身抵抗力。
5、月經期間道注意保暖，合理的安排休息時間，以保證有足夠多的時間休息。
如何緩解痛經？
19樓：束適淦光
經期腹痛是困擾女性朋友常見的症狀之一，很多女性在月經前後、月經期出現下腹疼痛、下墜、腰痠，嚴重者伴噁心、嘔吐、冷汗淋漓，影響生活和工作，我們把它稱為痛經。痛經雖不能致命，但可給患者帶來痛苦。對於不是由疾病引起的痛經，泉州新陽光**專家建議，可以採取以下辦法，減輕或減少疼痛：
1、正確認識月經，知道月經是一個正常生理現象，不必顧慮，消除對月經的緊張、恐懼心理，心情要愉快。可以看一些有關生理知識方面的書。
2、經前期及經期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會加重痛經。可喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果。下腹部放熱水袋，改善盆腔血液迴圈，利於疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。
3、生活上注意調理，做到有規律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，有利於身體健康和改善腦神經疲勞狀態。學習負擔過重的，可適當減輕。
來月經前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便祕造成盆腔充血，加重痛經。經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。
4、藥物**：疼痛嚴重，影響生活和工作學習時，可口服止痛藥，如止痛片、複方顛茄片、阿托品等，均可止痛。由於痛經常發生在有排卵女性，排卵後卵巢產生黃體，疼痛可能與黃體分泌的孕激素有關。
因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的應用比較複雜，應在醫生指導下用藥。一般來說，採用性激素**需3個月經期才停藥，多數人在停藥後半年內痛經不再**。
20樓：匿名使用者
1、飲食均衡：多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
2、補充礦物質：女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。
3、禁酒：如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經週期。
4、保持溫暖：在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
5、這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有木瓜濃縮粉、葛根濃縮粉、大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
21樓：健十**官方客服
女人痛經是最為常見的**病症，有人痛的輕，有人痛的重，總之叫人苦不堪言。經研究發現，有三分之二的婦女患上痛經，四分之三的婦女因痛經嚴重無法工作。中醫認為，痛經嚴重是氣血不順導致的，不通則痛。
因此，**痛經嚴重首先就是要讓氣血順暢，讓經血順利排出才能讓疼痛緩解或消失。碰到痛經嚴重的情況女性朋友們也不必太擔心，通過食療或藥療好好調理身體是可以**和緩解的。
22樓：白御清
多喝熱水，可以去超市買點紅糖薑茶衝熱水喝，以前有個醫生給我開了藥，吃一次很快就不疼了，是什麼藥就忘了。不過紅糖薑茶可以去買點來喝，就是有點辣辣的 效果還行吧。
23樓：m有趣靈魂
痛經的話，你可以口服布洛芬顆粒進行緩解，布洛芬顆粒很有用，而且沒有什麼***，**痛經很有效果。
24樓：雷用利飛光
痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種.原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛,繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛,兩種痛經的原因不同.原發性痛經的原因為子宮口狹小,子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜,後一種情況叫做膜樣痛經.
有時經血中含有血塊。
25樓：榮霞戎長霞
痛經可以多喝點紅糖水
在抱個熱水袋
可以緩解的
還有多喝點熱牛奶加蜂蜜
或者用棉花沾酒精
塞進耳朵裡
也是可以緩解痛經的
這些都是我在
中華痛經網
上看的有時間的話
你也可以去看看哦
26樓：請您愛婷婷
多喝紅糖水多喝熱水呀，然後多用熱水泡泡腳啥的，還有就是平時也不要吃太多涼的東西，這樣就會差點疼一點
怎麼做才能有效的緩解痛經？
27樓：喵姐說心理
因為體內礦物質中鎂元素的含量不足也會導致痛經，所以在痛經期間可以多攝入一些鎂元素含量較高的食物，比如香蕉，香蕉中就含有豐富的鎂元素，可以緩解痛經，有利於汙血流出。
痛經的女性在飲食上要注意多樣化，可以經常食用一些活血化瘀的蔬菜和水果，比如香菜、胡蘿蔔、生薑、橘子等；如果平時有氣血不足、身體虛弱的情況，就比較適宜吃些補氣血的食物，比如鴨肉、雞蛋、牛奶、魚類等。
有很多女性痛經是因為經血阻滯而引起的，因此在痛經的時候可以用熱水袋來熱敷肚子，幫助經血流出，這樣也就能緩解痛經。
經常吃冷飲一般會對子宮造成傷害，所以在經期一定要避免貪吃冰淇淋、冰鎮飲料等，還有一些寒性的水果蔬菜比如西瓜、苦瓜等。在經期前後也是要引起重視的，避免經期淤血和腹痛的情況發生。
如何緩解痛經？怎樣緩解痛經？
痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種 1 原發性痛經原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，每次月經期都會發作。原發性痛經的原因為子宮口狹小 子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。2 繼發性痛經繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經...
什麼對緩解痛經有效呢，對緩解痛經有效的辦法有什麼？
1 喝菊花茶 用菊花 覆盆子 肉桂和樹皮等泡茶喝。2 沐浴 很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放鬆。3 月經前喝點新鮮菠蘿汁或吃些菠蘿 由於菠蘿裡含有一種可使人體肌肉放鬆的菠蘿蛋白酶，可緩解月經疼痛。4 多吃含鋅 鐵 鈣的食物 月經前一週，少吃鹽 少喝咖啡 茶...
怎樣才能治療痛經，如何緩解痛經？
我用過一箇中藥貼 痛經效果蠻不錯的，叫金百合 痛經貼，是外用的，直接貼在肚臍上 就可以了，非常方便，我用了兩個療程，之後就再也沒痛經過了，你也去試試吧！需要到醫院檢查確診，然後再考慮 問題，切勿盲目用藥 唉，我以前疼的時候總是想，為什麼女人要承受這麼大的痛苦呢，我也痛經呢，疼起來渾身冒冷汗，只能躺在...