1樓：匿名使用者
津巢暖抒茶可緩解宮寒，改善痛經。
1、補血養氣的食物。
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質的食物。
如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到**作用。
葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
5、習慣性痛經者，可在經前和經後，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經期不適。
6、注意保暖，可以多喝些紅糖薑茶。
紅糖薑茶有利於經血順暢流出。
2樓：南方健康
3個穴位可以幫助緩解痛經，男孩們快幫你的小仙女揉揉吧。
3樓：仵安
別再多喝熱水了，止痛藥不要經常吃哦。
4樓：史曉
女性大多數宮寒，來例假時可用暖水袋暖子宮，也可用暖宮貼貼子宮處，還可多喝紅糖水暖和住子宮。當然自己也需多穿衣服保暖。
5樓：爽朗的
1、最方便最實用的緩解痛經的辦法是用熱水袋敷肚子。用開水衝熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來，這麼做可以很大程度上減少痛感。
2、喝紅糖水。要用滾燙的開水沖泡紅糖，一日喝2次或3次，能明顯緩解疼痛。除此之外，開水要勤喝，勤上廁所。
3、痛經時如果找不到其他可以緩解的東西可以直接給肚子按摩，將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進血液迴圈。
4、使用痛經貼。長期有痛經症狀的女性可以準備一些痛經貼在月經期隨身攜帶，以備不時之需。
5、蜂蜜牛奶法緩解痛經。喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。
6樓：袖裡玫瑰
痛經需要到醫院正規檢查，有些**疾病如多囊卵巢綜合徵，子宮肌瘤，子宮內膜異位症等均可導致痛經，痛經的話建議您保證健康的生活方式，不吸菸飲酒，不吃冰冷食物等，如果是正常的痛經不能忍受是可以吃止痛藥物的，只是要注意止痛藥都會對胃不好，建議您飯後服用。
7樓：陽光趙大地
痛經可使用熱水袋熱敷小腹，也可以使用溫熱水泡腳，如果經量少可以喝點紅糖姜水，可以暖宮緩解經期不適。如果疼痛比較嚴重，也可酌情使用止痛藥。嚴重痛經可能與宮寒、子宮內膜疾病有關。
8樓：匿名使用者
在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
9樓：匿名使用者
痛經怎麼緩解 1、保持好情緒 性格、情緒不好、易怒的血瘀型體質。這種人痛經大多是刺痛，情緒的動盪會加重疼痛的程度。所以在經期保持良好的情緒很重要。
2、跟大量運動說拜拜 經期時如果還進行大量的運動就會加重痛經的程度，因此在月經來的時候我們保持適量的運動就行。也不要在經期就不運動，適量進行一些緩和的運動能改善經期的情緒和心理狀態。很多人在經期都會有易怒或是心情不好的現象，這時候可以做些運動來放鬆心情哦。
3、補充礦物質 在痛經的時候可以適量補一點鈣、鎂、鉀等礦物質元素，這樣也能適量緩解疼痛。有專家表示，補鈣的女性痛經的幾率比不補鈣的女性痛經的幾率要小。而鎂這一元素能夠促進體內鈣的充分吸收，所以在經期適量補充這幾種元素能緩解痛經哦。
10樓：匿名使用者
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理。
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期綜合徵。
11樓：小劉咔咔咔
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經可通過心理**、改變生活習慣、服用藥物進行緩解；繼發性痛經則需對原發性疾病進行**。
1、原發性痛經。
原發性痛經沒有器質性病變，症狀較為輕微者，可通過心理**緩解緊張、焦慮情緒，保持規律性生活，避免咖啡、酒類及濃茶等飲品，適當運動進行緩解。若是痛經較為嚴重，則需通過區域性熱敷、按摩等方式逐步緩解疼痛，嚴重時可服用止痛類藥物緩解疼痛。
2、繼發性痛經。
繼發性痛經是由於其他原發性疾病所致，需要在口服雌激素、孕激素等藥物緩解痛經同時，對於原發性疾病進行**，原發性疾病症狀**後，繼發性痛經症狀可逐漸消失。
12樓：陽光趙大地
痛經的女性首先要注意保暖，避免辛涼飲食，多喝點溫開水，也可以熱敷下腹部。如果腹痛難忍可以口服前列腺素合成酶抑制劑，如布洛芬等。
13樓：古方紅糖
月經期前後出現少量盆腔積液、經期盆腔充血、輕微的腹痛不適可以不予**，如果檢查無器質性病變的原發性痛經，不必過於緊張和擔心，消除緊張和顧慮情緒可以緩解輕微疼痛。平時儘量保持生活作息規律，保證充足的睡眠，適當鍛鍊身體，避免接觸咖啡、菸酒等，如果疼痛不能耐受，需要在醫生指導下給予止痛藥物**，常用的藥物有布洛芬。如果有避孕要求時可以在醫生指導下口服避孕藥物，口服避孕藥也有很好的止疼效果，如果是子宮內膜異位症或子宮腺肌病、盆腔炎症等引起繼發性痛經。
除藥物**，必要時需要給予宮腹腔鏡聯合檢查，繼發性痛經大多可以通過超聲檢查做出診斷。
14樓：網友
痛經的**要根據**來定，對於原發性痛經，患者在經期要注意保暖，不要受涼，多喝熱水、熱湯，多休息，保持好的心情，疼痛較劇烈時，可服用一些非自體抗炎藥，如布洛芬等。繼發性痛經多由器質性病變導致，如子宮內膜異位症、子宮腺肌症等，患者要及時查明**，積極**原發疾病。
15樓：痛快狗帶
注意保暖，然後還是請中醫大夫給看看吧。
16樓：嚯位元
平時不要吃冷飲，經前一週每天喝一些紅糖姜水，這樣對緩解痛經有幫助。
17樓：陽光趙大地
痛經是由於血液裡面前列腺素分泌升高，或子宮後位導致經血排出不暢，不通則痛。解決的辦法，經期喝紅糖水加生薑片、熱水袋或暖寶熱敷下腹部，促進下腹部血液流通，緩解痛經。
18樓：王小狸
1、熱敷，比如用熱水袋或暖水瓶熱敷腹部，有活血、緩解平滑肌痙攣、止痛的作用。
2、針灸，常用的穴位有足三里、三陰交以及下腹部的上脘、中脘、下脘穴，艾灸時應避免燙傷。
3、中藥**，如果是寒凝血瘀，可以使用溫經散寒止痛的藥物**；
如果是氣滯血瘀，可以使用理氣活血止痛藥物**。
4、疼痛明顯的患者可以服用止疼藥。
5、**原發病，如果是子宮腺肌症、子宮內膜炎、子宮內膜異位症等疾病導致痛經，需要及時的**原發病。
19樓：劉麗**醫生
1、該用藥時就用藥
當痛經發生時，可以熱敷下腹部，並且配合藥物來**的。
2、平時學會調節自己的心情，充滿正能量，遠離負面情緒。
研究表明，痛經的發生及疼痛程度與個體生活滿意度呈顯著負相關，平時的情緒、壓力、態度和睡眠因素對痛經的發生有**作用。
3、健康的生活方式，多運動。
平時生活中注意保暖，避免受涼，短裙雖好看，痛經更折磨，飲食上避免大量食用生冷寒涼的食物。
堅持規律的作息時間，保證睡眠。每週進行 4 次、時長 45 分鐘左右的全身有氧運動鍛鍊，可以選擇瑜伽、慢跑之類的，不要去挑戰自己的極限、做劇烈的運動。
20樓：救黥醫劓
緩解痛經的方法，有熱敷腹部按摩，臥床休息以及喝點紅糖開始，如果疼痛緩解不了，建議到醫院及時**。
21樓：惠芷藍
緩解痛經可以多喝熱水，然後用熱水袋敷在肚子上面，這樣是可以緩解痛經的，也可以吃一些止疼藥止痛藥的，止痛效果很好。
22樓：柔潔兒
如果是原發性痛經，可以提前喝一段時間生薑紅糖水，其中加一些當歸黃芪黨參之類補氣血的中藥，若已經處於疼痛之中，可以用熱水袋做區域性熱敷，嚴重的話，吃點止疼藥。
如果是繼發性痛經，比如子宮內膜異位症等原因導致的，必須先治病，才能**痛經。
23樓：懷孕學堂
痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
24樓：太羊蛇
只要沒有什麼不適症狀，就不用去看醫生，加強營養，注意休息，保持良好的心情就好。
25樓：陽光趙大地
痛經的患者可以口服一些止痛的藥物進行**，另外也可以喝一些紅糖水或者使用一些熱性的食物，可以緩解痛經的症狀。
26樓：和顏坤泰膠囊
一般分為生理性痛經和病理性痛經，生理性痛經是輕微的腹部不舒服、發脹、下墜、腰痠，一般是不需要做特殊的處理的，可以適當的吃些甜食緩解經期疼痛的感覺，適當的喝些紅糖水，注意保暖；病理性痛經的疼痛程度較為嚴重，可能是子宮腺肌症、盆腔炎症、子宮腺肌瘤等，需要積極**緩解痛經。
27樓：匿名使用者
要想緩解痛經，建議患者在來月經前以及月經期間多注意腹部的保暖，喝一些生薑紅糖水，提升子宮的溫度。 但是，如果痛經程度比較劇烈，已經誘發了出汗、面色蒼白等全身的症狀，就應該在醫生指導下給予布洛芬膠囊，或者是元胡止痛片等。
28樓：匿名使用者
注意不要受涼，保持溫暖，不吃涼的。冷的東西都管事！
29樓：悠然隨心
第一靜臥休息，第二個就是加溫保暖，可以喝點薑糖水，下腹熱敷，還有泡熱水腳，促進血液迴圈，可以讓經血通暢，這樣就會緩解痛經。
第三步轉移放鬆，我們可以聽聽**、看電影，看自己喜歡的書，來緩解，來轉移疼痛，起到放鬆的作用。
最後一步合理的用藥。
30樓：在九路寨喝咖啡
痛經指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適口服避孕片(複方炔諾酮片或複方甲地孕酮片)為**原發性痛經的首選藥物。應用口服避孕藥物，90%以上症狀可獲得緩解，也可直接服用芬必得止痛，適當的熱敷。以上是對「怎麼緩解痛經？
」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
31樓：武念之
"來月經時如果出現下腹部疼痛，可通過以下的方法來緩解疼痛。
首先可以服用紅糖薑片水，趁熱喝下去，加強子宮血運，有利於月經血流更順暢，一定程度上緩解月經期腹部疼痛。然後可以用熱水袋對下腹部進行熱敷，有利於腹部肌肉放鬆和血運，可以有效減少疼痛的症狀。也可以按摩下腹部，順時針按摩臍周，有助於加強子宮肌肉血運和放鬆，緩解疼痛。
如果以上方法效果不明顯，可以在醫生的指導下，服用布洛芬等消炎鎮痛藥物。平時應該加強體育鍛煉，養成良好作息習慣，飲食清淡，營養均衡，有利於減少月經疼痛的出現。"
如何緩解痛經？怎樣緩解痛經？
痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種 1 原發性痛經原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，每次月經期都會發作。原發性痛經的原因為子宮口狹小 子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。2 繼發性痛經繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經...
痛經該怎麼緩解，痛經怎麼緩解
你好，如果有痛經的話，建議先去醫院看看 確定是原發性痛經還是繼發性痛經，如果是繼發性痛經的話，要積極 原發病。如果是原發性痛經，建議對症 女孩痛經期間怎麼緩解？痛經嚴重，如果不能忍受，可以吃上止痛藥，布洛芬，這個是西藥，止痛效果比較好，應該長期吃上點，十味片，來逐漸調理一下，如果這些效果都不好，應該...
什麼對緩解痛經有效呢，對緩解痛經有效的辦法有什麼？
1 喝菊花茶 用菊花 覆盆子 肉桂和樹皮等泡茶喝。2 沐浴 很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放鬆。3 月經前喝點新鮮菠蘿汁或吃些菠蘿 由於菠蘿裡含有一種可使人體肌肉放鬆的菠蘿蛋白酶，可緩解月經疼痛。4 多吃含鋅 鐵 鈣的食物 月經前一週，少吃鹽 少喝咖啡 茶...