1樓：施法迪抗菌凝膠
親，可以從飲食、運動、情緒幾方面來調節。首先經期不要喝咖啡、吃巧克力，忌菸酒，生冷、辛辣等刺激性強的食物，因為這些都會加重痛經。其次，經期適量運動是可以緩解痛經的，特別是體弱的女士，和飲食結合，能增強體質。
建議可以做做瑜伽，來達到緩解痛經的效果。至於情緒，女士在經期一定要放鬆自己，不要生氣、抑鬱，因為痛經的嚴重程度和大腦緊張度是成正比的。
也可以通過按摩可以放鬆緊張的大腦，還能降低人體對疼痛的耐受度。可以先躺在舒服的床上，完全放鬆自己，儘量讓身體得到舒展，然後搓熱雙手，在小腹或背部進行推壓式按摩。當然，也可以轉移注意力，看一些輕鬆、幽默的電視節目或書籍，放鬆大腦。
此外，還有研究證實，大腦感受他人痛苦的區域和感受自己疼痛的區域是一樣的，也就是說，見到別人痛經也可能會導致你的痛經加重哦。所以，儘量不要接觸那些正在痛經的人哦。
有什麼問題歡迎您諮詢小迪哦，小迪願意為您排憂解難！
2樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
3樓：營養師雷敏
這5種食材有調整痛經的食療作用
4樓：小鐘養生
痛經一直困擾，牢記4味藥材，煮湯喝，活血調經，經期舒服
5樓：七色暖心
痛經的主要臨床表現是經期或經期前後一兩天小腹疼痛，也可放射至腰骶及前後二陰，並有下墜感。嚴重者可見面色蒼白，冷汗淋漓，手足厥冷，惡性嘔吐，甚至昏厥虛脫等症。
調理原則：通調氣血。如因氣滯血瘀者，宜理氣活血化瘀;因寒溼凝滯者，宜溫經散寒祛溼;因氣血虛弱者，宜養氣養血，補血止痛;因肝腎虛損者，宜益肝養腎，填精補血。
中藥蠟療可以使區域性組織受熱、血管擴張、迴圈加快、細胞通透性增加。由於熱能持續時間較長，故有利於深部組織水腫消散、消炎、鎮痛、解痙，**痛經的功效。
6樓：匿名使用者
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期綜合徵。
7樓：家務活滔蟹
1、注意保暖。有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。
2、少吃生冷食物。跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對於有上火症狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對於經期前後的女性朋友來說，在這個特殊時期應當儘量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。
3、多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶，喝下去後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，還有利於經血順暢流出。
4、注意補血。經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。
鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的症狀。
8樓：前線遊戲
痛經的物理解決方法：
1.保持溫暖。
2.適當的運動。
3.指壓按摩足部穴位。
4.泡熱水澡，練習適度的瑜珈都有益於緩解。
我們可以平時喝巾巢暖姝茶來調理，山藥、梔子、枸杞子、甘草、肉桂、人蔘等，能很好的調理改善痛經，讓痛經不再困擾你。
女生痛經怎麼緩解?
9樓：蘋果綠養生網
女性經期會出現痛經的情況，這是大部分的女性都會出現的問題，有些人會出現腰痠背痛的情況，還有些人會有腹痛啊或者是食慾不振等等的一些問題，那麼如何去調理的呢，下面的這些養生的藥膳就是不錯的選擇呢，下面就來看看具體的介紹吧。
枸杞山藥雲豆雞
材料：枸杞10克，鮮山藥150克，雲豆50克，雌仔雞1只，調料適量。
做法：將雲豆泡軟，山藥去皮，洗淨，切塊;雌仔雞去毛雜、洗淨、飛水，切塊。然後一同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每週1～2劑。
功效：可養肝益精，健脾養血，適用於肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。經期女性可以吃這樣的食譜，可以有很好的健脾胃養血的作用，同時也可以有補氣血的效果，對於出現的月經不調也有改善效果。
黃芪烏骨雞
材料：黃芪30克，烏骨雞1只，調料適量。
做法：將烏骨雞去毛雜，洗淨，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調服，每週1-2劑。
功效：可益氣養血、調經止痛，適用於氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝痠軟等。這樣的一道食譜可以有調經的作用，還可以有緩解氣血虧虛的功效呢，對於緩解乏力啊或者是腰膝痠軟有一定的好處。
富貴羊肉
材料：羊肉500克。小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調料適量。
做法：將羊肉洗淨，切塊;鮮山藥洗淨，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適量煮沸後，下諸藥(布包)，生薑、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟後。去藥包。
加食鹽、味精、豬脂適量調服，每日1劑。
功效：可溫陽散寒，通經止痛。
關於女性緩解痛經的一些食療方法，大家都瞭解了吧，可以看出的是經常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時的是可以經常食用，不僅可以補充蛋白質和鈣質，而且還可以有預防女性痛經的作用，趕緊試試吧。
10樓：浦濟堂男士勁能固本貼
使用暖貼對女性的痛經的確是很有幫助的，每個月特殊的那幾天,一到冬天就特別害怕,加上血壓回偏低,無論穿多少答衣服總感覺不暖和、所以從前兩年就開始買一些暖寶寶，去年開始用暖宮貼的，之前在學校外面的精品店都沒有看到有賣，所以就會從網上買一些，買的比較多的是尚樂暖宮貼，這個是恆達公司的一個暖貼品牌，用尚樂暖宮貼感覺非常明顯，小腹沒有以往那種悶脹、陰冷的感覺，身體非常輕鬆，幾乎忘記是生理期。
《浦濟堂暖宮貼》質量比較好的，使用的時間比較長，這種暖宮貼是專門適用於女性痛經、宮寒、月經不調、慢性貧腔炎、產後及流產女性保健等，也可適用於其它部分的疼痛熱敷，作用原理也和暖貼一樣，都是氧化放熱反應。所以不會對身體有輻射和影響。
11樓：地嗪瓦斯
**痛經的按摩：
1.月經前3天，用胡椒粉3克，醋調為糊狀，等分為2。取膠布2塊，將胡椒粉糊置於膠布中，貼雙側湧泉穴，按摩10分鐘。
2.經前3天內每晚用雙手重疊，掌心向下壓於小腹正中，作逆時針旋轉揉摩10分鐘，同時從小腹至臍部反推30—50次。
3.臨睡前將雙手心反壓於雙側腎俞穴位上，立即會感到暖烘烘的，然後仰臥10餘分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達溫腎調經止痛之功效。
**痛經的茶療：巾巢暖姝茶，重瓣紅玫瑰、山藥、梔子、枸杞子、甘草、肉桂、人蔘（5年以下人工種植）、大棗、桃仁、乾薑組成。能有效補血益氣、舒鬱祛寒，不僅可以滋補氣血還能調理宮寒，每天2袋，開水沖泡即可，很適合現代都市的女性朋友。
平時也可以多做運動、痛經期間注意要忌口，不要吃生冷食物，而如果痛經過於嚴重無法緩解則應到醫院做詳細檢查。
12樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
13樓：健十**官方客服
女人痛經是最為常見的**病症，有人痛的輕，有人痛的重，總之叫人苦不堪言。經研究發現，有三分之二的婦女患上痛經，四分之三的婦女因痛經嚴重無法工作。中醫認為，痛經嚴重是氣血不順導致的，不通則痛。
因此，**痛經嚴重首先就是要讓氣血順暢，讓經血順利排出才能讓疼痛緩解或消失。碰到痛經嚴重的情況女性朋友們也不必太擔心，通過食療或藥療好好調理身體是可以**和緩解的。
14樓：屠賢袁嫣
暖宮貼只能緩解，治標不治本，我都用過，是需要平時都注意，平時都要調理，大多是宮寒，我喝了一款薑茶不錯，大概3個月沒痛了，希望對你也有效
15樓：茹青芬郝黛
用《林源人家女士品》**，由人蔘，鹿茸，雪蛙油製成，純中藥的，**月經不調很有效果的
16樓：計清竹城環
吃止痛片最管用，但是不想吃藥可以喝紅糖水。謝謝請採納
17樓：牽智碧香
1快來的前兩天，可飲用益母草膏，當歸通經活血
2來的時候，飲用紅糖水，補充維生素，也可將熱水袋放在肚子上，特別注意保暖
3可能患有盆腔炎，或子宮內膜移位，這需要去醫院就診
18樓：醜淳禮涵煦
同學小菲用的宮益舒痛經貼**的痛經，效果挺好的，你可以試試！
19樓：隋小魯霽
宮益舒效果不錯，是純中藥的，能夠徹底**痛經，我就是用它治好的，相信其他女孩痛經也可以用它治好的。
20樓：查有福季嫣
現在有一種新推出的暖宮貼..挺好用的...跟暖寶寶差不多的..但是是中藥製作等一些...專門為痛經這些製作的還不錯
21樓：澳怡康是我
如果出現月經的時候下腹部疼痛，可以用下列方法進行緩解：第一、做下腹部熱敷，促進區域性血液迴圈，使月經血流出順暢，就會緩解痛經的症狀。第
二、可以喝熱的紅糖水，使月經血流出順暢，緩解痛經。第三、可以用熱水泡腳，也可以緩解痛經。第
四、可以口服益母草膠囊或者田七痛經膠囊，都會有效的緩解痛經症狀。如果沒有膠布過敏的情況下，可以在下腹部貼花季貼或者暖宮貼，都會有效的緩解痛經。建議在月經期注意保暖，不要吃寒涼的食物，會加重痛經
22樓：匿名使用者
津巢暖抒茶可緩解宮寒，改善痛經。
1、補血養氣的食物。
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質的食物
如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到**作用。
葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
5、習慣性痛經者，可在經前和經後，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經期不適。
6、注意保暖，可以多喝些紅糖薑茶。
紅糖薑茶有利於經血順暢流出。
痛經怎麼緩解？女生痛經怎麼緩解？
緩解痛經的方法比較多，可以通過熱敷 按穴位 泡腳等來緩解痛經。一 熱水袋敷，熱水袋敷可緩解痛經。二 吃止疼藥，難以忍受疼痛，可吃止疼藥如布洛芬。三 小碎步走路，痛經史的，每天進行小步快走運動，以30分鐘左右為宜，可適當增強抵抗力。四 按摩穴位，學血海穴，在人體大腿內側，膝蓋骨內側上角，每天順時針按摩...
痛經該怎麼緩解，痛經怎麼緩解
你好，如果有痛經的話，建議先去醫院看看 確定是原發性痛經還是繼發性痛經，如果是繼發性痛經的話，要積極 原發病。如果是原發性痛經，建議對症 女孩痛經期間怎麼緩解？痛經嚴重，如果不能忍受，可以吃上止痛藥，布洛芬，這個是西藥，止痛效果比較好，應該長期吃上點，十味片，來逐漸調理一下，如果這些效果都不好，應該...
痛經如何去調理。痛經怎麼調理
可以來完後煲阿膠雞。或者食烏雞白鳳丸。痛經時要注意保暖。多喝熱水多休息。經期一定要多喝熱水 紅糖水 蜂蜜加牛奶 還有滾燙滾燙滴紅糖生薑茶 可以用金百合 我以前痛經就是用這個痛經貼治好的，挺好使的要做好經期保暖措施別受涼了 儘量別用涼水 別吃涼的東西 也別吃涼性水果痛經緊急措施 熱水泡腳，用熱水袋暖肚...