1樓：匿名使用者
喝點紅糖水，鴨蛋紅糖水，枸杞玫瑰茶，完了之後吃點紅棗
女性經常痛經要怎麼調理？
2樓：匿名使用者
痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、手足厥冷，甚至昏厥。女人痛經是很正常的事情，痛經是80%以上的女性都會出現的症狀，影響工作、學習、生活，女人經常痛經怎麼辦?專家指出，痛經是很多的女性朋友經期常見的問題，如果是那種特別痛的症狀，一定要及時就醫。
注意保暖:夏天天氣會變得非常悶熱，稍微動一動就滿身大汗，因此很多女性喜歡長期呆在空調房裡。中醫認為血得寒則凝，寒冷會使血管收縮，血液凝滯，經血排出受阻，不通則痛，引起痛經。
有痛經病史的女性在涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長，吹電風扇的時間也不要過久，空調房裡的溫度不要調得太低，沐浴後最好把身上的水擦乾再穿衣服，尤其在來月經的時候，儘量避免受寒，注意保暖。 禁忌生冷:夏季是冷飲盛行的季節，而女孩子又特別喜歡吃甜食，可口誘人的冰淇淋、雪糕、甜品就成了女性的最愛。
女性在經期或經期前後，宜多喝溫開水，避免吃生冷的東西。許多女性也發現在月經期，如果吃了大量冰淇淋就會導致月經量減少，週期縮短，下腹疼痛加劇等等，所以在月經期最好禁忌生冷的食物。 調節情緒:
中醫講到，女性月經期間，經血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安，心理也欠穩定，容易加重不適感，也可使痛經加重。女性在經期應保持心情的舒暢，聽聽輕**，靜靜的休息等等，儘量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理，真正做到「心脾平和，經候如常」，保持一個愉悅的心情。 勞逸結合:
女性在月經期間要保證充足的睡眠，儘量不要做運動，如打球、游泳、跑步等等，女性在經期做運動容易發生經血過多，使痛經反**作。很多白領麗人在辦公室裡坐得時間太長，也會引起痛經。
3樓：xiao四代
女性在經期或經期前後，宜多喝溫開水，避免吃生冷的東西。許多女性也發現在月經期，如果吃了大量冰淇淋就會導致月經量減少，週期縮短，下腹疼痛加劇等等，所以在月經期最好禁忌生冷的食物。 調節情緒，女性在經期應保持心情的舒暢，聽聽輕**，靜靜的休息等等，適當喝一些富硒薑湯來幫助血塊排出，儘量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理，真正做到「心脾平和，經候如常」，保持一個愉悅的心情。
勞逸結合:女性在月經期間要保證充足的睡眠，適當運動，不要久坐，坐得時間太長，也會引起痛經。
4樓：養生一點
今天給大家分享一款茶飲——當歸枸杞飲，適當的飲用，能夠補血調經，緩解痛經、月經不調的問題，非常適合女性朋友飲用。
女性痛經應該怎麼調理
5樓：小鐘養生
痛經一直困擾，牢記4味藥材，煮湯喝，活血調經，經期舒服
女人痛經平時怎麼調理
6樓：流星雨姑忱
女性痛經可能是由於體內氣血執行不暢引起的氣滯血瘀，可以通過以下方法進行調理：
1.注意保暖
這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以臥床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它裡邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累
如果沒有什麼特別重要的事情，儘量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.儘量不要洗頭
經期儘量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即幹，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也儘快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
7樓：小鐘養生
痛經一直困擾，牢記4味藥材，煮湯喝，活血調經，經期舒服
8樓：七色暖心
痛經的主要臨床表現是經期或經期前後一兩天小腹疼痛，也可放射至腰骶及前後二陰，並有下墜感。嚴重者可見面色蒼白，冷汗淋漓，手足厥冷，惡性嘔吐，甚至昏厥虛脫等症。
調理原則：通調氣血。如因氣滯血瘀者，宜理氣活血化瘀;因寒溼凝滯者，宜溫經散寒祛溼;因氣血虛弱者，宜養氣養血，補血止痛;因肝腎虛損者，宜益肝養腎，填精補血。
中藥蠟療可以使區域性組織受熱、血管擴張、迴圈加快、細胞通透性增加。由於熱能持續時間較長，故有利於深部組織水腫消散、消炎、鎮痛、解痙，**痛經的功效。
痛經怎麼調理？
9樓：笑褶瞰霓哭
飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物富含營養的同時，具有補血活血的功效。
中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
運動養生
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
10樓：可愛的搜藥送
可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗淨後加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經後3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。
11樓：經合
每次都痛嗎？？結婚了沒？可以用外用藥調理，papa是不錯的選擇
12樓：匿名使用者
平時多注意保暖，每天晚上用熱水泡腳，泡腳後揉雙腳底下的湧泉穴，每隻腳200次，腳很暖和的，這個也可以治手腳冰涼的，堅持一個月您就會發現下次來月經再也不那麼痛了。此外，要注意在月經期儘量不要碰冷水，吃涼的食物，涼性的水果最好少吃。
13樓：營養師雷敏
這5種食材有調整痛經的食療作用
14樓：小鐘養生
今天給大家分享一個動作，就是拍打腹股溝，腹股溝在腹部和腿部交界處的凹溝上，適當的拍打，能夠起到暖宮排毒的作用。
15樓：紫晴聊養生
月經來臨前的幾個小時，腹部會有微微的痛感，月經到來之後，肚子會非常痛，感覺肚子裡的腸子都攪在一起，有時甚至因為過於疼痛，想把自己掐死。 喝過中藥，吃過止痛藥，喝過紅糖水，就是不見好，越「調理」越痛，簡直就是一個「頑疾」。
16樓：大蘿蔔葉子
可以準備一些艾葉煮茶喝，有興趣的可以試一下
17樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
女生痛經應該怎麼調理
18樓：稱振青翰
主要送氣滯血瘀造成微迴圈堵塞形成痛經的
用紅豆黑豆薏米各一把倒半鍋水熬湯
整天喝上
排溼同時服用活血化瘀的中成藥調理
19樓：匿名使用者
保暖啊最重要的事在喝一些薑茶紅糖水沒有用每個月這樣子你就要去醫院看一看了總是疼是有問題可能
20樓：雨柒公子
可以去看一看好的中醫，重要還是很溫和的，調理很有效
21樓：小鐘養生
今天給大家分享一個動作，就是拍打腹股溝，腹股溝在腹部和腿部交界處的凹溝上，適當的拍打，能夠起到暖宮排毒的作用。
22樓：養生有約
月經不調、痛經，4味藥材煮湯，調經止痛，經期正常輕鬆！
23樓：養生一點
今天給大家分享一款茶飲——當歸枸杞飲，適當的飲用，能夠補血調經，緩解痛經、月經不調的問題，非常適合女性朋友飲用。
女生痛經平時怎麼調理
24樓：寶潔護舒寶
痛經多數是因為氣血執行不暢或氣血虧所致，所以在平常的時候親親要記得多注意保暖，小心受寒哈。miss護也有一些小建議，親親可以參考一下哈。
1. 紅棗花生湯。花生、紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）。
然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。大姨媽來的時候喝一下，有補血、益氣的功效哦，還可以調經和增加身體抵抗力。
2. 花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入適量砂糖調味。這些花茶不僅有理氣、活血的功效，還可以調理月經不調、痛經等症，改善女性膚色。
3. 黑木耳蓮藕湯。將藕、白蘿蔔、旱蓮草和木耳洗淨。
木耳先泡在一邊，藕切片、白蘿蔔切塊、旱蓮草也可以切小段。然後幾樣食材一起放入水中煮，待水沸後改小火熬半小時以上，可加入適量紅糖調味。大姨媽走了之後，可以用這湯止血固經，適用於月經過多、貧血體虛等情況的哦。
25樓：養生一點
今天給大家分享一款茶飲——當歸枸杞飲，適當的飲用，能夠補血調經，緩解痛經、月經不調的問題，非常適合女性朋友飲用。
26樓：小鐘養生
痛經一直困擾，牢記4味藥材，煮湯喝，活血調經，經期舒服
女性失眠的失眠怎麼調理，女性晚上經常失眠怎麼辦
首輪麥 隨著社會生活節奏的加快，競爭日益加劇，都市白領承受了比以往更大的生理和心理壓力，失眠多夢的現象已經變得十分普遍。對於經常從事腦力勞動的都市白領來說，如果能堅持每天上午 下午這兩個時段，都抽出幫個小時進行適當的體育鍛煉，可以讓大腦得到一定的放鬆，有效緩解工作上的壓力，對於保持機體的動靜平衡狀態...
經常痛經要如何解決，經常痛經，應該怎麼辦呢？
1 放鬆心情，避免焦躁情緒。心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。2 注重飲食，保證充足的營養。要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒 生冷及辛辣食物。3 避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，...
女性流產恢復，應該怎麼調理，女性流產後怎麼調理，我要怎麼調理，可以儘快恢復身體的？
我認為我可以提供一些參考意見 女性流產後怎麼調理，我要怎麼調理，可以儘快恢復身體的？坐小月子要跟大月子一樣，最好半個月以上在家裡休息，儘量不要出門，戴好帽子不要受涼，不能吃生冷的食物，飲食清淡健康，不要劇烈運動。女性流產後需服用中藥調理，首先用血腑逐瘀湯，益母草，艾草等去瘀養血通經活絡，用八珍，人蔘...