1樓：匿名使用者
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期綜合徵。
2樓：叮r蓽懇
我之前痛經是去問止中醫吃中藥調理好的，它們那裡的醫師人都挺好的，還一直告訴我月經期間要注意什麼，現在來姨媽幾乎都不疼了。
3樓：來自司空山靈敏的白玉
痛經情況一般結婚後就會好一些的，如果沒有結婚要注意保暖
4樓：歲青蛙小妹
痛經也要看是什麼原因
我是氣鬱血滯有宮寒，用的棗 苓顆粒，很快就也好了
建議你去看看中醫
痛經怎麼辦，吃什麼緩解好啊？
5樓：匿名使用者
飲食上注意避免生冷的食物，也要避免一些寒涼性的食物，隨著天氣變化及時增減衣物，彆著涼了，適當的進行一些運動，別進行劇烈的運動等。不過引起痛經的原因有很多，可檢查下了解原因然後進行調理。之前偶的情況跟你一樣，去恆 生做了檢查並且進行了調理，日常生活中也注意了下，現在好很多了。
痛經怎麼辦？有什麼好的**方法？
痛經怎麼辦有什麼緩解的好方法嗎？
6樓：手機使用者
每次在月經來的時候 不要使用涼水 及吃生冷的食物 這些都會導致下次月經來是疼痛 之前拍的痛經貼沒想到效果挺好的 安琪牌的 建議你也試一試
7樓：匿名使用者
喝生薑紅糖水，溫熱的牛奶，吃香蕉，或者用熱水袋熱敷小肚子，熱水泡腳，都可以緩解痛經。還可以貼經shu寧，它是專治女性痛經的，效果很不錯！
8樓：匿名使用者
去超市買那種生薑紅糖，每天衝一杯大口大口的喝。最主要是平時要注意保暖
9樓：銀蝶
可以用熱水袋熱敷肚子
10樓：南方健康
3個穴位可以幫助緩解痛經，男孩們快幫你的小仙女揉揉吧
痛經怎麼才能調理好，痛經怎麼才能調理好呢？
1 放鬆心情，避免焦躁情緒。心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。2 注重飲食，保證充足的營養。要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒 生冷及辛辣食物。3 避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，...
痛經吃什麼可以調理,怎麼辦
洋洋洋洋 除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒 涉水 淋雨 曝晒 及洗冷水澡，並應禁止房事 盆浴及游泳，保持外陰 及衛生棉的清潔。 全國腺肌症保宮診療 一般痛經，大部分女性都會的常用方法就是 喝紅棗薑糖水，暖寶寶，按穴位 但有些痛經的女性，這些方法並不管用。日常方法不管...
痛經最快的止疼方法的什麼，痛經怎麼辦快速止痛
痛經的飲食及營養 痛經以腰腳痠痛 腹部抽痛 乳房脹 抽痛為主的人，平日應攝食富含維他命b1 b2的食物，如 糙米 胚芽米 肝臟 杏仁 乳製品等等，或以合利他命f供作b1 b2的補充。而平日有骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命c e的食物，如 黃 綠色蔬菜 橙子 檸檬 核...