1樓：飛揚的梵音
什麼是有氧運動
有氧運動這個詞，你一定聽著很耳熟，但是你不一定能真正知道，什麼是有氧運動。
有氧鍛鍊也叫有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
有氧運動的幾項指標：a 在有氧環境下進行的； b 沒有達到上氣不接下氣的程度；c 持續每週3—5次；d
每次20分鐘以上；e強度在最大心率（220—年齡）的60％—80％之間的運動。
因此，有氧運動不僅僅指有氧健身操，像慢跑、騎自行車、游泳、跳繩、打羽毛球、做瑜伽、登山等都屬於有氧運動。
2樓：匿名使用者
有氧運動和無氧運動是相對而言的，是根據你體內的代謝水平而定的，你的心率很快，正常人在跑步的時候心率代償的加快是有助於心輸出量的提高，加快氣體交換的，而你的心率太快了，快到一定程度之後，心臟無法完全舒張就必須做出收縮的動作，心輸出量是減少的。。。
運動是否合適，這個劇烈程度需要你自己來定，另外t波倒置是心肌缺血的表現。
3樓：
有氧運動還是無氧運動並沒有明顯分界，時相比而言的。瑜伽類的運動相比健美操籃球乒乓球等運動還是無氧運動的。40歲如果有三高、心血管病等慢性病的出現籃球乒乓球跑步等運動還是少做，可以選擇散步較好。
4樓：紫堇
無氧運動是相對有氧運動而言的。是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動。
無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。無氧運動使和肌肉收縮速度和力量均能提高。
瑜伽能增強身體力量和肌體彈性。
什麼是有氧運動？什麼是無氧運動，什麼叫有氧運動和無氧運動？它們的區別是什麼？
有氧運動和無氧運動的區別是什麼？有氧運動是增強人體吸入與使用氧氣的耐久運動。它的運動特點是負荷量輕 有節律感 持續時間長。運動醫學測定，有氧運動適宜的運動負荷為每週4 5次，每次持續20 30分鐘，運動時心率為120 135次 分。自我抗力是人體肌群處於靜態性對峙的肌力抗衡，也是簡便易練的有氧運動專...
為什麼說運動是天然的醫生，為什麼說生命在於運動
湯博延 有氧運動還是無氧運動並沒有明顯分界，時相比而言的。瑜伽類的運動相比健美操籃球乒乓球等運動還是無氧運動的。40歲如果有三高 心血管病等慢性病的出現籃球乒乓球跑步等運動還是少做，可以選擇散步較好。運動真的能健康嗎 個人真實感受 運動有利於健康，也可以說是 生命在於運動 可能因人而異吧，我其實體質...
為什麼會神經痛，醫生說我是神經痛，為什麼會神經痛
劉曉東 神經痛概述 周圍神經病變引起並放射至該神經支配範圍內的疼痛，稱為神經痛。不明者稱為原發性神經痛，有明確 者稱繼發性 或症狀性 神經痛。病變部位可在神經根 神經叢或神經幹。常以病變所涉及的周圍神經來命名。其他區域性病變刺激末梢感受器引起的區域性疼痛和中樞神經系統感覺傳導通路病變所致的軀體痛，一...