1樓：牛來好
脂肪是不可能轉化為肌肉的。因為這是兩種不同的組織，一個是脂肪細胞，一個是肌細胞。同樣重的脂肪和肌肉，看上去明顯肌肉體積小很多。
1.脂肪是由脂肪細胞組成，功能主要是儲存能量，同時亦可為身體作緩衝(撞擊)及儲存熱量。
2.肌肉則是由肌細胞(肌纖維)組成，有收縮功能，幫助身體做出各種動作。當你停止運動一段時期後，肌肉會變得鬆弛，肌肉組織亦開始萎縮，但是絕不可能轉化成脂肪。
3.增肌和減脂基本上是不能同時進行的，因為這是兩種不同的代謝過程，增肌是合成代謝，而減脂是分解代謝。
4.增肌就是「加法」，不斷的增加你的肌肉重量，又儘可能的減少脂肪的增加；而減脂就是「減法」，不停的減去你的脂肪，在減脂的運動中有可能會因為運動而消耗了肌肉。
5.要想減掉脂肪就需要有氧運動，而想要增加肌肉就需要力量訓練，兩者不能互相轉化。
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要增肌則需要多做無氧運動，也就是多做力量訓練。在進行力量訓練時，使用大重量的力量訓練是增肌的首要因素，人們必須儘量大負荷的去刺激肌肉增長。
在增肌期，人們不能害怕攝入碳水化合物，它們將提供身體鑄造肌肉所需的能量，同時要注意保證蛋白質的補充。另外，要以器械輔助練習，每週的力量訓練最好1~2次，強度儘量的大，而重複動作則儘量少。
要減脂肪，最好的運動是有氧運動。有氧運動還能增加心肺功能，每週最好跑步3~5次，每次時間要30分鐘以上。
2樓：
脂肪與肌肉是兩種完全不同的組織，不可能互相轉化。
脂肪是人體的儲備能量，像銀行裡的存款；而食物裡的糖分，就像錢包裡的現金。人們日常花錢，肯定會先從錢包裡取，方便快捷。
同樣的道理，人在運動時身體會優先取用糖分供能，只有當連續運動達到20分鐘，脂肪才會慢慢參與進來，這就是為什麼有氧運動必須連續做20分鐘以上的原因。
當然這裡所謂的有氧運動是有一定強度的，隨便慢跑幾圈是沒有效果的。至少要維持此運動強度20分鐘以上，才能使脂肪開始氧化。沒有達到一定強度的運動，是沒有價值的運動，不會氧化分解體內的脂肪。
3樓：黑化肥娛樂
脂肪和肌肉之間是不可以互相轉化的。
脂肪和肌肉是由完全不同的活性化合物組成的，脂肪的組成物質，大家應該都在生物課上聽過這個詞：甘油三酯，而肌肉是由肌原纖維組成，每一個管狀細胞都儲存著不同的蛋白質結構，不僅有肌動蛋白和肌球蛋白，還有氮這種肌肉產生力量的必要元素。
4樓：宇宙外的三道題
問：肌肉和脂肪可以互相轉化嗎？
答：脂肪是不可能轉化為肌肉的，因為這是兩種不同的組織，分別是脂肪細胞和肌細胞。
問：人變瘦了，但是體重沒有下降多少是為什麼？
答：這個是因為肌肉比脂肪要重上數倍，所以臃腫的人只是脂肪多，健美的人肌肉比例高，而體脂率低。關鍵在於自己是否更苗條，身材是否更好了。
問：如何減肌肉小腿，不能做運動嗎？
答：所謂的粗腿、肌肉腿其實就大量的脂肪和一部分肌肉的混合。減肌肉可以通過有氧運動（比如慢跑）40分鐘到一個小時來減去腿部脂肪。
跑步後做幾個拉伸動作，每個15秒左右。再做幾組深蹲和提踵運動美化腿部線條。
問：脂肪是蛋白質嗎？
答：肌肉主要是蛋白質構成的，而脂肪不是蛋白質。肉類、蛋類、魚類、豆類、奶類富含肌肉生長所需的優質蛋白。
5樓：匿名使用者
有很多人**首先想到的就是節食，但節食容易使人的基礎代謝率下降，特別是蛋白質的攝入過少後會明顯降低人體消耗熱量的能力，而且人體在燃料脂肪時也需要均衡營養的配合，如是一味的少吃，減掉的大多會是肌肉，並不是脂肪。
蛋白質攝入不足的人，人體內的蛋白質是不充足的，而蛋白質攝入不足會造成體內肌肉不健康，包括我們的心肌、胃腸道的平滑肌，肌肉的不健康又會影響人體的代謝率，因為肌肉是消耗熱量的主要器官，您的肌肉質量下降或減少，自然人體也就更容易堆積脂肪了，所以有很多人經過節食**後反而會長得更胖，而且長期蛋白質攝入不足隨著年齡的增長，還會導致心臟不夠強健而患上一些心臟疾病，所以蛋白質對人體是非常重要的。
我們平時攝入蛋白質的主要**是瘦肉、水產品、蛋、牛奶，素菜中的豆製品和真菌類也含有豐富的植物蛋白。以前攝入蛋白質過少的人剛開始攝入足量優質蛋白質，人體內會拼命吸收蛋白質（蛋白質攝入不足的人，體內的蛋白質需求呈飢餓狀態的），這時人體一邊在減脂肪，一邊又在補充蛋白質，可脂肪的比重比蛋白質輕得多，所以剛開始體重會下降很少甚至不下降，但是蛋白質補充充足能讓人體內的肌肉更健康（也就是在增加消耗熱量的能力），對長期持續的**和有效的維持**成果是非常重要的。
6樓：
純屬瞎說 脂肪的主要成分是水和脂肪酸 而肌肉是肌肉纖維組成的 兩者不能互相轉化的 多做運動且要堅持做 才能** 因為人在運動的時候能大量排出水分 導致脂肪區域性畏縮通過新陳代謝排除體外
肌肉與脂肪有什麼直接的關係嗎
7樓：啊往事知多少
肌肉和脂肪分別是不同的細胞，不可能在體內轉換的，肌肉與脂肪完全是兩碼事體型偏瘦，一個是吸收率低代謝速率較高，合成肌肉機率小些；另外骨骼偏細偏 小也決定了附著上面的肌肉不容易增加。瞭解自已的情況，選擇適合您的訓練方法
對於普通健身愛好者來說，我們不用刻意去長很多的脂肪，男生的體脂肪百分比在正常值15%時肌肉的增長速度就已經不慢了（最好在20%到30%左右）。也就是 我們按照普通的增肌飲食計劃進行就可達到肌肉生長並且保持好體形的目標。
適當攝入脂肪，有利於增強抵抗力，有利於防止在大重量訓練時的受傷，還可以為體能做一定的儲備。從能量分配說起，人體的能量主要**於分三種，一種 是糖元，一種是脂肪，一種是碳水化合物
脂肪，人體能量過剩的產物，就好比剛開採出來的石油，不能直接作為能量形勢被人體所用，主要作用是能量儲備，肝糖原的主要**，還有三個被人忽略的 重要作用一次是臟器的減震，人體的第二層**（保溫，減震，抗外邪），平衡人體激素以及類激素的分泌。
脂肪主要靠有氧運動消耗（強心肺功能），碳水化合物主要靠無氧運動消耗（肌肉低頻力量訓練）
肌肉越大，消耗能量越多。
當脂肪含量低於一定比例，或持續一項運動高於某個時間節點以後，機體為了自保，開始消耗多餘的肌肉
肌肉需要保暖，當脂肪低於一定含量，肌肉散失過多的熱量會損傷肌肉。
當脂肪低於一定含量，腎上腺素、性激素等激素分泌會失調
所以，保持一定的脂肪含量有助於肌肉發展並保護肌肉，脂肪不能多最好在20%到30%左右
8樓：爆力豬
關係在於一個是脂肪細胞，一個是肌細胞。因為這是兩種不同的組織，所以脂肪是不可能轉化為肌肉的，就好比水不能變成汽油一樣，兩個東西八竿子打不著關係。
打個比方，增肌就是「加法」。不斷的增加自身的體重，但儘可能的減少脂肪的增加（瘦體重就是除去脂肪的體重，也叫去脂體重，增肌過程中肯定會長脂肪的）。而減脂就是「減法」。
不停的減去你的脂肪，最大限度的保證瘦體重不下降（也就是在最大限度保持肌肉的情況下消耗脂肪，但減脂過程中，肌肉是肯定會被消耗的）。
9樓：河道蟹莢嘴獸
你如果想練大塊肌肉
那就必須要有一定的脂肪 不然根本練不出來電視上哪些完美的腹肌和胸肌
10樓：陳根
「運動**」也被公認為最健康的**法之一，那麼，在運動的過程中，我們的脂肪又如何燃燒？
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