1樓：你我不是對的人
初次辟穀的時間不宜太長，一般3-5天效果最好。
先採用短期辟穀，並且每天進食適量的水果，不要急於求成。最好先從3—5天開始，漸漸增加到7—10天，甚至更久。當然啦，辟穀不能只是一味地追求時間的長度，更重要的是關注辟穀的質量。
初次辟穀的道友們在辟穀前首先食量要減少，這樣開始辟穀的時候身體不會反應太過激，這樣的辟穀是對身體有所幫助的。前面也說到了，初次辟穀的道友們以3—5天為最佳，到時候若感覺良好信心增強可以再適當的延長几天，配合「動功」「靜功」以及「服氣」，運用正確的方法辟穀，進而越到後面身體會越感覺輕鬆，等過了一個星期之後，你能辟穀多久就多久，就沒有所謂的時間限制啦。
2樓：匿名使用者
看你的時間，如果一次是7天，可以一月一次。如果一次21天，最好間隔40到60天再重新開始辟穀，如果是49天，則應該間隔時間更長些。
3樓：憂問必答
「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。
一般一月時間成為一個辟穀週期，也叫做全辟穀。半個月的時間也就是15天叫做半辟穀。如果吃初次的話建議可以先一週的時間嘗試一下，以後每個月可以把時間拉長一下，希望可以幫到你
4樓：匿名使用者
一次即可、需要間隔 一段時間。
醫療保健中醫養生
5樓：しまった_藫
我自己的體會：養生最基本最重要的是做到三「好」一「適」： 1.
好心情：好心情的核心是「平和寬容」，這是一切養生措施的基礎，沒有這個基礎，下面的3項你無論怎麼做都無效 2.好睡眠：
睡眠是最好的養生，好睡眠的核心是「睡子午覺」，晚上9點以後**，最遲不超過11點；中午13點之前小睡一會兒；否則，下面的2項你無論怎麼做都無效 3.好飲食：好飲食的核心是分清楚食物的「寒熱溫涼」，什麼體質、什麼季節該吃什麼；吃對了，對身體有益；吃錯了，對身體有害 4.
適度運動：完全不運動或者過度激烈的運動，對身體都是不利的 養生長壽樂園有很多這方面的知識介紹： http:
//www.yscs.org/ 去看看相信對你會有幫助的
6樓：瞬間的美
我覺得最重要的就是運動還有要吃健康的綠色食品
健康/醫療->保健養生
7樓：美聯互惠營養師
您好!一、黑斑
來通常在25歲以後容易出
源現，是後天性的。黑斑的形成原因十分複雜，一般認為有以下幾個原因：
1．使用劣質化妝品，其所含色素防腐劑，與汗水相混合，侵入**內層，加速了黑斑的產生。
2．人體長期勞累，**會緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，**將無法取得充足的養分；角質層因缺乏水分而導致**黯然無光。
3．用腦過度，日晒過多都是黑斑增多的原因。隨年齡的增長，**的老化，黑色素細胞過多地分泌，也會使**變黑。
二、預防的方法：避免過長時間的日晒，在日晒前於臉上搽防晒膏。服用維生素c，它具有退色作用。
選擇營養性食物，注意適量的運動，保持充足的睡眠，心胸開朗，都能起到預防黑斑和使黑斑減退的作用。
根據您的情況來看,應該是內分泌代謝紊亂引起的,可適量服用逍遙丸與珍珠粉.
8樓：鄭小星
1.你是由於工作壓bai抑太大所造成
du.2.進半年zhi以來你的情緒不太穩定所造dao成.
3.你主要
回缺乏維生素所造成.
4.你要多食用答:新鮮蔬菜.
新鮮水果.各種蛋類.各種奶類.
各種豆類.各種豆製品.瘦肉類.
番茄.胡蘿蔔.橘子蘋果等等.
另外,要經常喝蜂蜜水.喝綠茶.吃一些血豆腐.韭菜.
醫療養生
9樓：匿名使用者
建議你能去正規的中醫院就
診，如果病程較短的話中藥的效果還是不錯的，因為這個分虛症、熱證、寒症、實證等多種情況，還是要請醫生望聞問切後辨證切實再用藥。
平日在家可以用刮痧和拔罐的方法進行保健，主要穴位有 期門 日月 章門 肝俞 膽俞 環跳 風市 中瀆 膝陽關 陽陵泉 太沖 行間，如果刮痧的地方比較痛或者有氣泡 沙狀感等，要重點刮拭。
平日飲食要清淡平和，早點睡，控制好情緒，多運動。
保健養生急
10樓：你我一起會幸福
保健和養生應該沒有太多差別吧？！
1、飲食類
2、運動類
3、經絡按摩、穴位、推拿類
4、心情調節
5、高質量的睡眠
11樓：林閒鬆
「民以食為天」，說明了飲食對人的重要性。人體所需的營養物質是多方面的，只有全面獲得所需營養，才可能維持健康和生命。
寓醫療保健於生活中，運用食物養生保健，具有食物的營養和藥物的功效之雙重作用。「寓醫於食，寓醫於補」、「藥食同源」、「藥補不如食補」，即為此理。
中醫認為，人的體質有陰陽偏性(指寒性體質或寒病，熱件體質或熱病)的不同，食物的性質也有寒熱溫涼之分。閱此，對食物宜忌也不一樣，瞭解各種食物的性質及對人的作用，將有利於人的身體健康和疾病的防治。
每個人所處的環境和身體條件不同，對合理化的飲食要求也有差異，但總的原則是：品種多樣化，達到互補；攝入適當，忌暴飲暴食；烹調適當，防止破壞營養；實行定時定量，忌食零食；食物要無毒、無害、無汙染，衛生清潔。
本文著重介紹的，是概要說明飲食的合理搭配與人的養生保健的關係。
人類的食物五花八門，種類繁多，但各種食物所含的營養素不外乎蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、水和維生素六種。各種營養素在體內互相作用，一日三餐的安排就絕不能只擇其一而偏廢其它幾種。只有合理搭配，才能確保身體健康。
怎樣才算飲食的合理搭配呢?
一、粗、細糧合理搭配
有些粗糧的蛋白質的生理價值比細糧高，並且含有豐富的維生素。粗、細糧合理搭配，既可提高食物蛋白質的生理價值，又可增添多種風味。如玉米麵和麵粉混合做的二面蜂糕、小豆雜合面窩頭(玉米麵、豆麵、小米麵、麵粉)、綠豆乾飯、小豆大米粥、大玉米渣粥等，都是我國民間喜食易做的食物。
二、幹、稀合理搭配
利用主食的幹、稀搭配，是選配穀類蛋白質的簡單易行的方法。例如饅頭、花捲配玉米粥或小豆粥，窩頭、絲糕配麵湯或大米粥等，均能使蛋白質得到互補。
三、蔬菜的多品種搭配
蔬菜在平衡膳食中佔很重要的地位。由於各種蔬菜含營養素的多少和種類不一，在選擇蔬菜時，應特別注意選食含鈣、鐵和維生素b2、c及胡蘿蔔素多的食物。一般情況下，每人每天有一斤蔬菜即可。
但是，食用蔬菜的品種應愈多愈好，最好每天能有2～4個品種，而且其中最好能有一半以上是綠葉蔬菜，此外，黃色、橙色和紅色的蔬菜也應儘量食用。在缺菜地區和缺菜季節，多吃些豆芽，特別是綠豆菜，也可以補充維生素。
四、副食的葷素搭配
副食是攝取多種營養素的主要**，也只有採取多品種搭配的方法，才能保證全面充分地供給人體蛋白質、維生素和礦物質。
葷素搭配，是副食調配上的一個重要原則。例如麵筋、豆製品與動物蛋白質搭配，能提高蛋白質的生理價值。它們再與蔬菜搭配，又使我們獲得豐富的維生素和無機鹽。
在平衡膳食中，豆類和動物性蛋白質的數量最好能佔全部蛋白質供給量的三分之一。
12樓：匿名使用者
健康的五大基石：合理飲食、適量運動、快樂心情、良好睡眠、戒菸限酒。
養生有中醫養生：合於陰陽，調於四時。
請問保健和養生有什麼區別？
13樓：夏空
一、解析不同
保健意思是保持健康。指醫療保健機構或者個人為保護和增進人體健康、防治疾病所採取的綜合性措施。
養生是養護生命。調劑精神、飲食進補、氣功運動、節慾等可以達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的活動都是養身活動。
二、療養方式不同
保健：可分為婦女保健、兒童保健、老年保健、勞動保健等。
養生：通論類
主要從養生的大旨、理論、指導思想等立論，全面分述各種養生方法，泛而不專，有助於人們瞭解養生理論，並指導一般的養生。
食養類主要從飲食物性味、補洩滑腎的效用與人體狀態、天時氣候、地理方域等的關係論述養生之道，也包括節食、辟穀等內容。
煉丹類主要是各種煉製丹藥法的有關記述，古人曾希望通過對各種礦石藥物的複雜燒煉過程製造出令人長生不死、霞舉飛昇的靈丹，雖說設想荒誕，近於虛幻，但卻也得到了一些有療效的治病丹藥，開人類藥物化學研究之先河。
14樓：熱心網友
保健：是養生的關鍵，是保持健康為目的;而養生是為健康，為保健康而養生，二者區別是：保健可能用藥保，也可用食物保;而養生可以用食物，也可以用鍛鍊。二者相輔相成，相得益彰。
15樓：變啦
保健意思是保持健康。指醫療保健機構或者個人為保護和增進人體健康、防治疾病所採取的綜合性措施。養生是養護生命。
調劑精神、飲食進補、氣功運動、節慾等可以達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的活動都是養身活動。
16樓：ygj地方的
養身就是保養身體、調理身體，偏重在具體的身
體機能上，而且不會太具備長遠性。比如說「孕婦剛生產完，要注重養身」；「某運動員受傷後做了手術，要請假養身」等等。
養生是保護生命、延年益壽。我國中醫及佛學十分重視預防保健，稱為養生，通過精神調養、食療藥膳、養生**等等整體綜合措施。達到體質增強、防治疾病、防止衰老，延長生命的目的。
保健和養生的區別是什麼 養生與保健的區別比較
17樓：匿名使用者
保健意思是保持健康。指醫療保健機構或者個人為保護和增進人體健康、防治疾病所採取的綜合性措施。養生是養護生命。
調劑精神、飲食進補、氣功運動、節慾等可以達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的活動都是養身活動。概而言之，保健是人體在外部因素的保護下，保持正常健康、維持和保障生命的基本執行；養生則是通過自身有益的活動，讓我們的身體去適應自然環境，增強抵禦各種疾病侵襲的能力，並最終達到延緩衰老的目的。
雖然說養生與保健都是為了自身的健康，但嚴格來說還是有的：養生注重的是根本的調節，涉及每一個日常細節，確保身體的健康發展；保健注重的是對已經病變的身體進行調節，以期達到恢復健康的目的。養生是基礎，保健是維護。
養生沒有做好，保健也就失去了意義。
健康離不開樸素的快樂，生活方式的樸素就是生活也要順其自然，不要過於做作。"心少"快樂多，快樂促健康，像個"頑童"一樣，無憂無慮，該玩就玩，想閒就閒，只要玩樂適度，量力而行，任何玩樂都能給我們的生活增添光彩，只要有樸素的心靈，身心一定會健康的。
通過上面介紹的內容，相信大家對於養生和保健的區別都已經有了一個大概的瞭解。簡單一點來說，保健是維護健康的一種措施和手段，而養生是維護健康的一種態度。養生是健康的基本態度，保健是養生的綜合措施。
所以必需要有養生的前提，才能實行保健的手段。
18樓：艾德教育全國總校
雖然說養生與保健都是為了自身的健康，但嚴格來說還是有的：養生注重的是根本的調節，涉及每一個日常細節，確保身體的健康發展；保健注重的是對已經病變的身體進行調節，以期達到恢復健康的目的。
護師如何備考，初級護師考試前一個月怎麼複習
護師的備考方法有 1 考試準備 將初級護師考試大綱和指導書裡的重點全部看了，然後再做全套練習。做完之後，進行校對，將錯題逐一列出，進行集中的突擊，將自己犯的錯誤牢牢記住，以免下次再犯。如此過程迴圈3次，開始正式考試複習。2 保證複習時間 如果平時工作繁忙，可以在晚上抽時間進行溫習。3 樹立良好心態 ...
阿膠月吃幾次為好，阿膠一個月吃幾次為好
沒有一定的要求，一般根據各人的情況服用，量適可而止，缺血情況比較嚴重的多吃一些，吃了容易上火的少吃一點，一般作為保健作用，無一定量的嚴格要求。另外阿膠說明書上要求是每天3 5可，這個比較難以把握，基本上就是半湯匙左右吧，如果熬成阿膠固元膏食用的話，基本上一斤阿膠可以服用2 3個月是正常的 一個月吃一...
你好，月小貓可以驅蟲嗎，你好，一個月小貓可以驅蟲嗎？
幼貓一個月不可以驅蟲。一個月的幼貓不建議進行驅蟲，此時它的身體抵抗力和免疫力都比較差，而驅蟲藥的藥效是很強的，會對幼貓的機體造成傷害，並引起嘔吐 腹瀉等不耐受症狀。一般來說，幼貓需要在出生四十五天後再進行驅蟲。小貓驅蟲注意事項 最好在45天以後再開始去驅蟲，有分體內和體外驅蟲，也有體內外一體的驅蟲藥...