1樓：在扁擔崗**語的龐德
一個人如果每天生活的不規律導致的後果是什麼呢？我有一個朋友經常熬夜，一開始的時候還沒有什麼，因為那個是在上大學，只感覺他每天都在缺課，因為他到了白天才會睡覺，晚上才會起來，因為熬夜的關係，所以他吃飯的時間也非常的不穩定，導致後面他的身體免疫力大大不如以前，直到後來實習參加工作，雖然沒有再熬夜了，但是他調理生物鐘的那段日子，真的是痛苦不堪。??
我們都知道避免失眠最簡單且有效的辦法就是使自己的生活變得規律化起來，養成定時起床睡覺的習慣，就算有些時候因為某些情況導致了晚睡，但是還是依舊要堅持早上固定的時間起來，遇到週末也不要總睡懶覺，差不多了就起床吧！
2樓：沒咯也發在
人的一切生理活動有週期性的節律，我們稱生物鐘。生物鐘紊亂就會生病甚至死亡。 歐美名酒威士忌的商標是一個長壽老人托馬斯·伯爾，他活了152歲9個月，英國國王查理一世想見這位傳奇老人，派人將他請到皇宮。
這改變了托馬斯·伯爾的生活習慣和規律，不到一週他就死亡。對老年人來說，生活有規律，撥準生物 鍾更加重要，起床、大便、吃飯、活動、午休、喝水、鍛鍊、睡眠要定時安排，形成條件反射，對取得健康長壽的好處不可估量。 把握「最佳時間」 大便——晨起最佳。
開窗換氣——8～11時和14～16時，氣溫升高逆流層現象消失，利於新鮮空氣進入。 鍛鍊——15～16時或晚間。 洗澡——臨睡前。
刷牙——進食3分鐘以內。因飯後3分鐘口腔細菌開始分解齒間殘渣中酸性物質，易腐蝕溶解牙釉質。 睡眠——22時左右最佳。
護膚——睡前。 喝茶——飯後1小時，剛吃完飯喝茶，茶葉所含的鞣酸妨礙鐵的吸收。 喝牛奶——睡前半小時。
吃水果——飯前l小時。 吃蛋糕甜點——上午10時。 學習——晨起效果最好。
當心「魔鬼時刻」 對人的一生，民間有種「魔鬼時刻」說法，「七十三，八十四，閻王不請自己去」，有一定的科學根據。人類逢七年或六年有一個週期，以七年為例，第一神經內分泌系統旺盛，精力充沛，至第七年就衰減到最低，周而復始，到84正是低潮，七年的12個週期關。孔子活了73歲，老子活了84歲，傳說就以此為據了。
一年中「魔鬼時刻」，指冬季、夏季，那是發病死亡多發季節，死亡率要比平時高出1．5 倍。一週之中，德國司坦芬教授稱「黑色的星期一」，因心腦血管病發病率及死亡率比其他天高出40％。芬蘭專家也證明，星期一中風最多，星期天下降至最低。
一天中6點至10點是危險時刻，血壓增高，由臥到立耗氧增加1．7～3 倍，心臟病及中風易發。世界衛生組織報告，心肌梗塞28％是發生在此段時間。 適度運動與安靜冥想 適度運動，可增強心、腦、肺、胃腸、神經內分泌、免疫各系統功能。
美國哈佛大學研究表明，人在35歲以後，這些功能每年以0．75％～1％的速率退化，不運動和坐著的人其退化的速率是經常鍛鍊人的兩倍，衰老程度相差8年，到45歲時彼此相差20年，以後每過10年差距遞增2年。由此可見，運動對中老年人來說，是生命程序中多麼重要的大事。美國疾病控制中心報告指出，適度運動可使血液中好膽固醇含量上升4％，使壞膽固醇的含量下降5％。
美國醫學會公佈，每天運動相當於快走30分鐘的人比不活動的人死亡率降低56％。當然運動過度，會有損健康，甚至發生猝死、中風等。動得過少甚至不動也有損健康，不動已成為全世界引起死亡或殘疾的前十項原因之一。
適度運動的原則是，有氧運動，安全適度，方法簡便，持之以恆。 怎樣掌握有效運動量 運動一定要達到有效的運動量方能有效果。現在推薦的「三、五、七」概念就十分明確。
「三」就是每次運動堅持在30分鐘以上，運動時間不足20分鐘．則僅消耗少量血糖，不會消耗脂肪，達不到加強心肺功能效果。「五」是一週不少於5次運動。 「七」是指運動後心跳數必須達到170 減去本人年齡之數。
一般來說，「三、五、七」提示了運動量的標準。正常運動後出點汗，心跳呼吸加快，休息5～6分鐘即可恢復，也是粗略的估量。 美國哈佛醫學院研究證明，安靜冥想，能改善大腦活動、代謝、血壓、呼吸、心率，使血壓下降，有效地改善心肺功能。
經測試，精神放鬆、肌肉放鬆、焦慮減輕、緊張激素的活躍程度下降，對防治各種疾病包括預防癌腫大有裨益。 安靜冥想的方法是，平臥或坐位，以鼻深吸氣，讓肺充滿空氣，腹部鼓起，吸氣過程念「喜」；再以鼻和嘴緩緩呼氣念「哈」，直至肺部氣體完全排空。安靜冥想，每天練10到30分鐘即可。
即使練習幾分鐘對身體也有好處。
滿意請採納
3樓：手機使用者
【【生活百科】有規律的生活很重要嗎】 有規律的生活是重要的健康法寶，是古今中外絕大多數長壽老人的養生經驗，是公認的長生祕訣。 早在2000多年前中醫的精典著作《內經》一書就明確地指出：「上古之人，其知道者，……食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」；「起居無節，故半百而衰也」。
《管子》一書也曾指出「起居不時，飲食不節，則形累而壽命損」。從近代一些長壽老人的經驗看，都有一套符合生理要求的作息制度，並養成按時作息、規律生活的良好習慣。在現代保健養生中，生活起居有常，規律作息佔有極其重要的地位，對維護健康有十分重要的作用，決不可輕視。
因為，地球上一切生物（包括人類和其他動植物）自古至今，一直過著與大自然相適應的生活。自16世紀達爾文的「進化論」和「物競天擇，適者生存」學說問世以來，人與大自然的依存關係才逐漸為醫學科學家所重視。他們提出「一切生物為了維持自己和物種的繁衍生息就必須遵循太陽系執行的規律，特別是要適應地球自轉一週需要24小時的晝夜節律。
於是在上世紀50年代，科學家提出了「時間醫學」這一新興學科。認為生物體記憶體在著一種或多種類似時鐘樣的時間結構，用來調節生物的生命活動規律。20世紀中葉，前蘇聯和歐美醫學家，不約而同地提出了「生物鐘」這一概念。
「生物鐘」就是在人體內客觀存在的生理、病理、心理活動與自然環境變化相協調的節律調節點，是我們自身保健資訊的載體，生物鐘也叫生物節律、生物韻律，指的是生物體（包括生理、行為及形態結構）隨時間變化而呈週期性變化的現象。科學家發現，生物鐘是多種多樣的。就人體而言，已發現一百多種，生物鐘對人健康的影響是非常巨大的，人類都是按一晝夜為週期進行作息。
人體的生理指標，如體溫、血壓、脈搏；人的體力、情緒、智力和婦女的月經週期；體內的生物訊號，如腦電波、心電波、經絡電位、生物電磁場的變化等等，都會隨著晝夜變化作週期性變化。人體的各種生理活動，如神經、內分泌、消化、呼吸、迴圈、免疫等活動都受「生物鐘」的控制。都是在「生物鐘」的指揮下進行的，另外，人的精神、體力、思維、記憶、情緒、酶的分泌，細胞的增殖與**，也都有一定的週期性和規律性，並與自然界的春夏秋冬、黑夜與白晝、日月的升降圓缺等變化密切相關。
自然界有其規律性，人的生活、各種生理活動也是有週期性、節律性的變化規律的。人體溫度具有同太陽日緊密相關的節律性變化，一日之中有最高值和最低值。健康人的體溫在24小時之內可有華氏20左右的變化。
清晨人體溫度最低，黃昏最高。血壓和血液中的白細胞的數目都具有節律性的變化。血糖指標、排尿量和尿中特殊化學成分每天裡都有變化。
大腦和身體的其他各種器官都表現出各自的機能節律。甚至骨關節也具有節律。 今天的科學家們堅信不疑，人體中的任何一種化學變化和物理變化都具有節律。
我們每日的吃飯、工作、學習、休息、睡眠、起居等，也應有一定的規律性，使生活規律化。這樣就會在大腦皮層形成各自的條件反射，從而保證內臟器官能夠有規律地、有條不紊地進行活動，就可以避免生理活動的功能紊亂或臟器損傷。如果各種活動無一定規律性，不順應生物鐘節律，就會隨著違反程度的不同而使人體受到不同的損害，輕者表現為疲勞乏力、失眠、全身不適、處於亞健康狀態，重者則會患多種疾病、出現早衰甚至死亡。
這一點已經得到了大量的臨床資料證明。 所以，我們要充分認識規律生活、起居有常的重要性，維護好自己的生物鐘，發揮它良好的促進健康作用。要自覺地去規範自己的生活、工作和一切活動，去適應機體內在的規律性變化，以保護自己的身體健康。
不要違反客觀存在的自身生物節律，與人體的生物鐘運轉相悖，使自己的生活、工作、起居沒有規律，那樣就會導致體內各種生理活動紊亂，造成生物鐘磨損，損害健康。 21世紀是經濟快速發展的時期，是競爭異常激烈的時期，人們的生活節奏緊張，思想壓力大，很多人為了事業，為了賺錢，為了名利，為了生活，工作學習加班加點、廢寢忘食、夜以繼日，不能保持正常的一日三餐，也不能做到起居有常，生活毫無規律。還有一些人則是通宵達旦地玩遊戲、搓麻將、打撲克、上網聊天，甚至賭博，聚餐酗酒豪飲，沒完沒了的家庭舞會和卡拉ok，完全打亂了一個人生物鐘的自然規律，結果導致身體逐漸衰弱，各種疾病逐漸發生，高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等發病率不斷攀升，有許多很有發展前途的中年知識分子，白領階層、精英人材英年早逝，實在令人惋惜，其中一個很重要的原因是經常違反生物鐘節律。
因此，我們的生活起居必須「有常」，即順應生物鐘的要求，這樣才能達到健康長壽的目的。 所以，有規律的生活對我們有一個健康的身體是很重要的！
生活百科
4樓：剛玥銀念之
一個月一萬元為97.65元利息,一年的話乘以12了.
分活期和死期應該最近不會調整了專案
年利率(%)
種類專案
年利率%
六個月至一年(含)
5.58
二、中長期貸款
一至三年(含)
5.76
三至五年(含)
5.85
五年以上
6.12不調整了八銀行利率經常調整的哦。銀行的利率時不時就調整了==
5樓：喜哲悉麗
利率是變動的，要隨時去銀行查。
6樓：溫啟勇思
要看你在哪個地區存錢啦，不同地方利率不一樣。
7樓：樓飇回驪娟
影響美觀嗎?、化下妝就好多了的、樓上說的很對、時間長了自然就顏色一樣了、不要著急、〔點《葉問》點好、謝謝〕
生活百科問題
獼猴桃的別名又稱為奇異果，它的的含鈣量是葡萄柚的倍 蘋果的17倍 香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。熱量 56 千卡 硫胺素 毫克 鈣 27 毫克 蛋白質 克 核黃素 毫克 鎂 12 毫克 脂肪 克 煙酸 毫克 鐵 毫克 碳水化合物 克 維生素c 62 毫克 ...
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