1樓：
！隔玻璃晒太陽，不能起到補鈣的作用，必須開啟窗戶，讓陽光直接照在**上才能起到補鈣的作用。。冬季一般10：
00－12：00晒，夏季上午8：00－10：
00，下午3：00以後晒太陽，第一天只要2－5分鐘，第二天比第一天稍長一點，漸漸的增加時間，一般晒30分鐘就可以了，在屋裡晒太陽效果不好,玻璃會吸收一部分紫外線,影響維生素d的合成,最好是在戶外晒太陽.
人晒太陽的主要作用是**通過紫外線的照射來幫助人體合成維生素d. 維生素d既被看作維生素,又被當作一種荷爾蒙,因為它是維生素中的極少數例外.絕大多數維生素人體無法自己合成,而必須通過食物或者藥劑補充來攝取,而維生素d卻可以由紫外線照射的**合成
2樓：勤奮的苦海
屋裡晒太陽是不能不愛的。因為在屋裡晒太陽是隔著玻璃陽光照射過來的。必須要是把窗戶開啟讓陽光直射到身上，這樣才能起到補鈣的作用。要想晒晒太陽補鈣，就到戶外是比較好的
3樓：凌之冰嵐
隔著玻璃晒太陽是沒有用的，因為人體**中含有一種維生素d3源的物質，這種物質經日光中紫外線的照射後，才能轉變成維生素d3,是人體維生素d的主要**，玻璃會阻擋日光中大部分紫外線，達不到促進鈣吸收的作用。
4樓：阿狸包工頭
晒太陽不能補鈣，只是增加鈣的吸收，效果見仁見智。如果缺鈣，建議購買一些高鈣的食物或者是補鈣產品。
在房間裡可以晒太陽補鈣嗎
5樓：隗凱復衡澤
可以的，紫外線的照射主要是為了促進機體的促進鈣吸收的成分的合成，從而達到鈣鹽的吸收！不是說晒太陽就能補鈣。但是平時咱們的食物中的鈣質還是相應有一些的。
6樓：
在放家裡晒太陽補鈣效果不大，晒太陽是為了促進人體腎上腺分泌維生素d，從而能夠更好地吸收食物中的鈣質。在屋裡晒太陽，陽光中的有益光線會被玻璃破壞，而不能照在身體上，因此效果差，達不到補鈣的效果。所以晒太陽應該直接照射人體的前臂或後背，但要在太陽升起後，紫外線不太強的時間段照射，避免陽光灼傷**。
透過玻璃晒太陽能起到補鈣的作用嗎
7樓：舞璇瀅
透過玻璃晒太陽不能達到補鈣的作用，原因如下：
1、**中維生素d的產生主要是因為**受到紫外線的照射，儲存皮下的7-脫氫膽固醇變為維生素d3。
2、雖然隔著玻璃確實能受到紫外線照射，但是並非所有的紫外線都可以促進**產生維生素d3。
3、紫外線可分為uva、uvb。uva不容易受到玻璃阻擋，能夠透過玻璃照射身體，雖然不會造成晒傷，但是會加速**老化。同時對促進**中維生素d產生並沒有作用。
4、uvb可以促進**產生維生素d，但是會受到玻璃的阻擋。所以隔著玻璃晒太陽，並不能起到補鈣作用。同時室外uvb，如果長期接受照射，會導致**出現紅腫，甚至具有致癌性。
不過，uvb的穿透性要視玻璃材質而定，也可以少量的穿透玻璃。
注意：如果想要通過晒太陽補鈣，每天接受日照10分鐘即可。因為在這10分鐘內，**可以合成一天所需的維生素d。
擴充套件資料
需要提醒的是，晒太陽雖有益身心健康，但也不應選擇日正當中連續三兩個小時近乎全裸地曝晒。吸收少量陽光能「養形養神」，讓人健康有活力，過多則耗精氣神，還有患**癌之虞。我們應隨季節變化，根據自身經驗來決定晒多久才能獲得好的效果，而且要合成維他命d根本無需全裸地晒太陽，穿短袖襯衫和短褲即可。
另外要特別注意的是，過多地接受曝晒很容易使人體的黑痣轉為黑素瘤或**癌，晒太陽時一定要穿戴防晒衣物將有痣的部位遮蓋起來。
8樓：健十**醫生
透過玻璃是不能達到補鈣的作用。
晒太陽補鈣的好處有以下幾點：
人體內臟腑功能的正常運作全靠陽氣支撐，當陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高，所以晒太陽有補陽氣，扶正氣的作用。
晒太陽可以明顯提高腸胃消化吸收轉化氣血的能力，通過晒背、脊柱、腰可以提高小腸和胰腺消化酶的活性，從而達到調節腸胃的效果。
陽光中的紅外線具有熱效應，可以促進區域性血液迴圈，減輕關節部位的疼痛。
太陽光線中含有紫外線，人體受到紫外線的照射，會促進體內維生素d的合成，維生素d是人體重要的維生素之一，它可以促進鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，還可以延緩人體的衰老。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
9樓：沐萱瀟瀟
不能，因為玻璃是有厚度的，而且紫外線比較強烈的話，透過玻璃是能晒進來的，但是由於玻璃中有防紫外線的作用，而且說這個是這樣的，所以說應該是起不到補鈣作用。
10樓：三金文件
晒太陽的目的正是照紫外線，只有紫外線才有促使人體合成維生素d的作用。
玻璃有許多種，一般普通玻璃能阻擋紫外線，把大部分紫外線過濾掉了，透過玻璃晒太陽起不到補鈣的作用。
11樓：匿名使用者
晒太陽只是讓鈣吸收的快點徹底點，你要是補鈣可以吃鈣片喝牛奶都比晒太陽要補得多。
隔著玻璃晒太陽能補鈣嗎，透過玻璃晒太陽能起到補鈣的作用嗎
不能。太陽光中的紫外線分為紫外線a 紫外線b和紫外線c。紫外線c幾乎都被臭氧層所吸收，對我們影響不大。紫外線a有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外線b大部分被臭氧層所吸收，只有不足2 能到達地球表面，它穿透力不強，會被透明玻璃吸收，但是紫外線b能促進體內礦物質代謝和維生素d的形成，...
晒太陽能補鈣 可是說紫外線傷面板
不要讓太陽直射寶寶，在早晚陽光不強烈的情況下帶寶寶在戶外活動是有助於鈣的吸收的 晒太陽不能補鈣的，補的是維生素d，是促進鈣的吸收，早上的太陽是沒有紫外線的，要中午的才是紫外線強。適當地晒陽光就好。不要在紫外線強的時候出現在陽光下，特別是中午12點到2點。早晨和三點過後都沒有關係的。趁著早上或者傍晚太...
都知道適量的晒太陽可以補鈣，那你知道在每天的什麼時間段最適合嗎
獨角獸優醬 從小就聽老人說，小孩要經常晒太陽，能補鈣長大個。晒太陽不僅對小孩有好處，大多成年人白天都在室內工作，也需要經常晒晒太陽，對身體很有好處。陽光中的紅外線可以擴張血管 促進新陳代謝。陽光中的紫外線可以殺菌，能提高我們的免疫力。紫外線還能刺激骨髓製造紅細胞，增加造血功能。晒太陽還可以補充維生素...