1樓：消化
如果你在夜裡醒來過了15分鐘還不能重新入睡，那就開啟收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是週末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
開啟電視，搜到一個相對溫馨的電視劇。慢慢欣賞，可能在這個溫馨的環境裡你會重新入睡。久而久之，我逐步形成了晚上不看電視難以入睡的習慣了。
2樓：雷夜蓉
聽**。這時候可以聽清楚很多細節。· 做家務活。
但是如果你住的地方隔音效果不好，就不要做發出聲音太大的事情，深夜裡聲音會被放大很多倍。· 出去散步。我曾經很喜歡深夜在街上閒逛，這時候街道上所有門店都關門了，偶爾一陣風吹過都會給你不一樣的感受。
怕鬼的就算了。
3樓：猴59408睹譾
讓思想身心放鬆，緩解一下當時的緊張情緒，這樣有益睡眠：也可以到戶外散步一會兒，放鬆一下心情，不妨再食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。這些水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
4樓：銘刻
小時候我通常會在枕頭下藏幾本書，家裡不允許人在床上看書，但是為了睡著我必須看點東西催眠。效果最好的就是《十萬個為什麼》《人與自然》之類的科普讀物。我不是在黑科普讀物，我真的對科普讀物很有興趣，但是科普讀物把資料和趣味知識結合在一起的特點，讓我不至於對的資料產生反感心理（我是文科生），能有動力把文章讀下去，但是資料的催眠作用又沒有被隔絕掉，所以我就慢慢可以入睡了。
5樓：夕陽淺傾
半夜三更睡不著，我會爬起來看**或者打遊戲，玩到我覺得累的時候就繼續睡覺去了。
6樓：銘刻
練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠**神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。 ，打完太極拳，身上會消耗一定的體力，趕快喝上一杯加溫好的牛奶。
趕快**休息，一會就能入睡。
7樓：影子
首先要放鬆心情，不要胡思亂想了，保持心情舒暢，做深呼吸來調理身體緊張，著急的狀態，睡前不宜飲食過飽，不宜喝濃茶濃咖啡，不要思考問題，不宜服用有礙睡眠的藥物。根據失眠者年齡，身體狀況來判斷失眠原因，偶然性屬於正常，若重複性失眠，就要考慮病理性分析，偶然性的話可以聽聽舒暢的**或相聲，打發一下時間且有助於睡眠.
8樓：段幹聽蓮
我覺得最主要的是讓自己把心事暫時先放在一邊，等好好的睡一覺，天亮之後再去處理，因為我們知道你即使失眠，睡不著覺，對事情的處理也是沒有任何幫助的，與其冥思苦想沒有結果，不如養足精神，明天有精力去處理這種事情。特別是工作壓力大的人，一定要堅持一個原則就是下班之後把所有的工作上的事情都統統的放下，全身心放鬆的在家裡修養，這樣，在晚上睡覺的時候才不會失眠。
9樓：小可艾娛樂
看看電視劇，玩玩手機，慢慢的時間久不知不覺的過去啦
10樓：匿名使用者
建議你可以看看電視劇，看看**啥的來打發時間。
11樓：汽車小靈童
我感覺半夜三更睡不著，打發時間的方法有很多，比如我去看**，看著看著就困了然後就可以睡著了
12樓：夢痕論娛樂
這時千萬不要玩手機，不然更不困了，只要閉上眼睛就好了，睡不著也不要看手機。
13樓：小李講情感
即便是睡不著我也要在那裡躺著，閉目養神，這樣不知道什麼時候就睡著了，千萬不能在那裡玩手機，越玩是會越睡不著的。
14樓：迷迭di香
我會起來看看書，或者是做回運動，累了以後就睡得快了。
15樓：小吃貨大書蟲
我一般會聽廣播，一般情況下聽著聽著就又睡著了。
16樓：jz哈彬哈哈
這時候可能會拿起手機來看一部電影吧，畢竟這樣比較能打發時間。
晚上睡不著覺，怎麼打發時間
17樓：觀自在
如果你想睡著, 找些自己看不懂的書來看. 不懂數學看數學, 不懂英文看英文, 看佛經也不錯. 本人睡不著一定起來看語言學. 保證馬上睡著.
如果你不想睡著, 看金庸**不錯.
如果你不想看書, 可以做做氣功, 打坐, 寫書法, 看***. 拼拼圖.
畫一張最近很紅的禪繞畫也不錯, 一張就可以畫4-5個小時
18樓：閒玩之歌
睡不著，數綿羊123456只……
你晚上睡不著覺都想做些什麼事情打發時間？
19樓：匿名使用者
男生可以玩自己的弟弟
20樓：
白天工作了時候 埋頭苦幹 累的 就想找床睡覺 這樣晚上你到家就能睡覺了！
不失眠了，
21樓：匿名使用者
看書。 看看就。。。。。。
為什麼半夜三更總是睡不著，該怎麼辦呢？？？
22樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
23樓：水one方
近些年來，失眠已經不僅僅是出現在老年人之中，越來越多的年輕人也開始失眠。失眠的出現，就會讓一覺到天亮成為遙不可及的幻想，失眠多夢，半夜醒來次數多直接影響睡眠質量，導致第二天無精打采，影響工作和生活。
以下幾個失眠的小偏方可以一試：
百合泡茶飲用，可直接用百合幹或者將百合磨成粉沖泡飲用。、五味子浸酒也有**失眠的效果，準備五味子和米酒，將五味子放入米酒，密封儲存放置數週，之後每天飲用適量即可。
桂圓瘦肉粥也可改善睡眠質量，白粥中加入瘦肉及桂圓煮熟即可食用。
豬心1個，三
七、蜂蜜適量。將豬心與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜，吃肉飲湯。
以上飲食**對於失眠患者來說會有一定的幫助，在此基礎上可搭配飲用福熙舒御康膏，每日睡前溫水沖服，更好的幫助改善睡眠質量，遠離失眠的困擾。
24樓：匿名使用者
每天八點就**，把電子產品全關了，試著把心放空，不要有心事！一個星期後還睡不著，你找我！
25樓：阿大西挖
睡前泡個熱水澡，再喝杯熱牛奶，那真個倍兒爽
26樓：匿名使用者
第二天強迫自己早點起來，晚上就睡得著了
27樓：與君同舟渡
你想太多事情了，或者是白天沒做什麼事，疲勞感不夠
28樓：餜尮餜尮餜挙
睡不著我陪你。我一晚上只睡兩個小時。
29樓：桑柘樹鼠居士
因為你把時差弄顛倒了，晚上該休息你網遊或想入非非，天明該起床你才有睡意，該工作或學習你卻大腦迷糊了。糾正一：強制法堅持72小時不休息，第四天晚上十點休息、第五天早上5點，起床用梳子梳頭從前往後從右至在1百下，再用手幹搓洗臉30下，揉搓雙耳各20下大楖一小時，6點用ai條點炙足三裡穴和肚肌眼下四指為三寸跟肚肌眼一線一個穴位各15分、炙雙足心各15分，再早吃精好的營養保證白天精神十足力氣大、晚上9點以前用90度水泡腳、先去腳心不斷接觸水面直至整個腳適應能入盡淹沒在水裡，時間不能超過夜9點，無論一切都放在9點以前做完，否則一切放在晚9點後你就一切興奮就使已失眠；二：
9點開時**休息頭放在枕頭上側身蜷腿把有心室跳動的一方放在上邊什麼也不想眼睜大大的從1數到1000小聲心數，可能你意志堅強數到1888就自個進入發財夢了。
30樓：一絲春風
請問你是男的？還是女的，如果男的，找個妞玩玩，如果你是女的，找個男的玩玩就可以了
31樓：花小芯
睡覺前喝牛奶。每天吃一些西洋參
32樓：秀秀
看**，看電視，看著看著就困了
33樓：吶妞~~~~靚
那是你滿腦子想東西！肯定睡不著了
34樓：旅遊區召帳
半夜三更總是睡不著的原因：
一、精神因素，比如現在生活工作壓力大，精神經常處於高度集中的狀態。
二、周圍環境因素，大部分人失業了，現在居住的環境，周圍環境發生了變化。
三、其他因素，生活習慣不好，比如喜歡抽菸，喝酒和咖啡，都有可能睡不著。
改善方法：
1.保持良好的心情，及時排解壓力、緩解焦慮，睡前不要想事情。
2.保證臥室的安靜，調暗光線，溫度要一定要適宜。
3.避免喝一些興奮神經的東西。
4.最好選擇眠夢香服用，天然助眠食品，沒有任何***，堅持下去就能夠提高睡眠質量，改善睡眠，促進入睡。
35樓：靖川永子
這是失眠的症狀，改善睡眠的辦法有：
1、睡眠不好的人可以在夜間進行盆浴，給自己洗個熱水澡，這能夠讓大家更加的放鬆，這對睡眠非常有益。
2、睡眠不好的時候可以改變一下睡覺的姿勢和位置，一般在做出改變後，便會對睡眠產生影響，大家要找一個最適合自己的姿勢和位置。
3、睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
為什麼半夜三更總是睡不著，該怎麼辦呢
她戀 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 水one方 近些年來，失眠已經不僅僅是出現在老年人之中，越來越多的年輕人也開始失眠。失眠的出現，就會讓一覺到天亮成為遙不可及的幻想，失眠多夢，半夜醒來次數多直接影響睡眠質量，導致第二天無精打采，影響工作和生活。以下幾個失眠的小偏方可以...
鄰居半夜三更吵架砸東西，擾民怎麼破
這已經造成了擾民現象，進行溝通講解，讓他知道晚上是不需要大吵的，公共場合。可以先與鄰居進行溝通，如果溝通無效的話找物業幫忙解決，儘量不要撕破臉。鄰居半夜三更唱歌擾民怎麼辦？鄰居兩夫妻半夜三更的老吵架，作為陌生鄰居的我們常被吵醒，我們該怎麼辦？私底下向他們提醒一下。如果他們還是這樣的話，只要他們在11...
杭州人怎麼半夜三更放鞭炮半夜放鞭炮的人家裡是不是死人了死了也該死 真缺德
白鷺展翅 罵的好！估計算好時辰八字搬家，但要考到位別人，沒公德心的人。 v 嗯，我知道了！杭州民風民俗 大學微積分 蘇杭一帶把正月初三作為 小年夜 的習俗，這一天不能掃地，不乞火，不汲水與歲朝。這天每戶接灶神，凡宅旁有井之家，早晨備香火，素菜供奉於井欄旁，並將除夕在井欄上新貼的紅紙封條揭去，名曰 開...