1樓：匿名使用者
最有效的辦法，跑步，游泳，如果你吸菸可以從少到無。有科學證明，即使吸菸只要有節制的，經常進行體育鍛煉的人的壽命會比不吸菸，不進行體育鍛煉的人活的要久的多
2樓：官躍喜芳茵
大概有半天。如果用了龜息神功，可能在水下能堅持30年。
3樓：匿名使用者
增強肺活量的方法有很多，下面就簡單介紹三種。
方法一：經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。
方法二：耐久跑練習，注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。
方法三：練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛鍊提高肺活量的好方法。
鍛鍊提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法，都要持之以恆經常練習才能有效。
以上這些鍛鍊的機制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能，從而達到增強肺活量的目的。
4樓：古夢尋痕
多做運動就可以了！！
為什麼我的肺活量少平時只能憋氣20多秒是不是腎有
5樓：暖暖的太陽
這個跟肺活量關係不大，可是你肯定覺得憋氣不就是考察肺活量嗎，恩，這要看怎麼個憋法。沒有經過訓練的人平時這隨便一憋是看不出肺活量的，每個人對憋氣的適應度不同，對肺的利用也不一定全面，所以你給這個時間是沒什麼說服力的。但是正確的憋氣可以訓練肺活量，這個沒問題，肺活量大的人經過訓練後憋氣時間會特別長，這個也是沒問題的。
所以憋55秒這個真的是非常非常正常的資料，如果經過簡單的憋氣訓練我相信你可以憋3分鐘沒問題，所以不要擔心啦。
綠燈還有十幾秒的時候我的前車輪就過了停止線，可是對面來了很多
朋智明 呵呵，你大可以放心，這種情況是不算闖紅燈的，也不要倒回去，在原地等候就可以，倒回去和往前走都是會拍的。黃燈的最後一秒前車輪過停止線衝過去了，這樣算不算闖紅燈？ 蘋果旺旺小饅頭 這種情況算闖黃燈。黃燈亮時應停車，不停車屬於違章。若黃燈亮起時車身任何一部分已過線，都可繼續開過去。如沒過線則應剎車...
還有兩個月就高考了，我的數學現在只能考十幾分，怎麼在有限時間內提高到六十分
賢者的禁斷 和老師聯絡 如果把太多精力放在數學上可能會得不償失。基礎很重要。權衡，有可能多重視數學好一點，但不排除其他可能。 你好，很高興為你解答。我是去年考上的北京大學，針對高考衝刺，特別是還有3個月左右的時間，給你介紹下我的衝刺祕訣 速讀，通過學習快速閱讀短時間內總結知識點，提高學習效率和學習成...
最近心情很不好，家人已經為我安排了十幾個相親物件。可是沒有看中我。我現在已經變得越來越自卑了
漢壽亭侯 女強人修正自己的行為模式 哎，可惜我已經結婚了 那我來安慰下你吧，想你這樣那麼漂亮的姑娘，他們看不中你是他們走漏眼，他們不識貨，放眼未來，希望明天 慢慢來，不要著急，感情的事不能勉強，急不來的 慶洛飛 彆著急，看緣分慢慢遇，有些人還沒有給你想跟他走的衝動就彆強求 為依思夏 p的有點。素顏估...