1樓：匿名使用者
吹肺活量沒什麼技巧，只是需要吹之前做一次深呼吸，吸的越多，到測量時撥出的就越多。但平時可以做些鍛鍊以提高自己的肺活量。
1、堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢
在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。
2、堅持參加適當的體育鍛煉
根據自己年齡，選擇2～3項體育鍛煉專案，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恆，循序漸進。
3、堅持參加適當的體力活動
根據年齡、性別和職業，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經常參加適當的體力活動。
4、堅持每天做擴胸動作
先握緊拳頭，然後向左右上下前後用力拉推伸展動作50次左右。同時做伸懶腰、活動頸椎10次。
5、防止煙霧損害肺部
居室和工作、學習場所都要注意空氣衛生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內煙霧，吸菸者戒菸。
2樓：漫步聯盟
肺活量是一個人做最大吸氣後再做最大呼氣即撥出氣流的量。成年男子的肺活量約3500～4000毫升；成年女子約2500～3000毫升。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。
為了延年益壽，充分發揮肺功能的潛在力，可採取以下簡便易行的方法增加您的肺活量。 堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢 在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。 堅持參加適當的體育鍛煉 根據自己年齡，選擇2～3項體育鍛煉專案，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恆，循序漸進。
堅持參加適當的體力活動 根據年齡、性別和職業，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經常參加適當的體力活動。 堅持每天做擴胸動作 先握緊拳頭，然後向左右上下前後用力拉推伸展動作50次左右。同時做伸懶腰、活動頸椎10次。
3樓：張老師情感驛站
小女孩練習肺活量，這方法可行嗎？
4樓：匿名使用者
首先，在吹之前深吸一口氣，能吸越多越好，其次對著嘴巴吹的那個東西儘量按緊一點，避免空氣在邊緣洩露出來。
5樓：大韻
肺活量就是最大呼氣量，肺容量＝最大呼氣量＋餘氣量，肺活量的大小取決於每個人胸腔的大小，胸部肌肉的牽張力和橫隔肌的收縮力，與肺泡與外界氣體交換的能力，人類每次正常呼吸的換氣量，只相當於肺容積的十分之一，所提高肺泡的利用率是提高肺活量的重要因素之一，中等強度的有氧訓練，針對胸部肌肉進行訓練，增胸部的擴張能力，提高血氧的交換能力，肺活量自然就提高了。
6樓：
用吹嘴圍住自己的嘴，防止漏氣，吹的時候氣息要均勻穩定，切忌一大口氣猛吹，因為這樣的話有些氣息會漏掉，影響所測資料。吹到覺得自己快沒氣的時候，肚子發一下力，用全力把剩餘的氣都吹出去，即可獲得較好成績。
平常加強跑步鍛鍊，特別是中長跑，可以有效鍛鍊肺活量，獲得更好的成績。
吹肺活量的小祕訣 10
7樓：一佳一減你
很多人在肺活量檢查的時候，都會緊張，一對著吹氣口就拼命的用力吹。其實這樣反而不會有高的肺活量顯示。吹肺活量的時候，慢慢的緩緩的吹才是正確的。
當然也不是用吹灰的力氣啦。就是不要過分用力吹就好啦！慢慢的吹，看著那個顯示器的數字變，很快就可以吹得一個不錯的肺活量。
這可是經驗之談哦！
8樓：大韻
肺活量就是最大呼氣量，肺容量＝最大呼氣量＋餘氣量，肺活量的大小取決於每個人胸腔的大小，胸部肌肉的牽張力和橫隔肌的收縮力，與肺泡與外界氣體交換的能力，人類每次正常呼吸的換氣量，只相當於肺容積的十分之一，所提高肺泡的利用率是提高肺活量的重要因素之一，中等強度的有氧訓練，針對胸部肌肉進行訓練，增胸部的擴張能力，提高血氧的交換能力，肺活量自然就提高了。
9樓：匿名使用者
憋+使勁+憋+使勁+憋+使勁=....
肺活量怎麼吹
10樓：愛生活的淇哥
測試肺活量先將吹嘴裝在測壓管的進氣端，手握測壓管手柄並保持導壓管在測壓管上方的位置。頭部略向後仰，盡力深吸氣直到再不能吸氣時，將嘴對準吹嘴做一次盡力深呼氣。直到再不能呼氣為止。
此時在液晶顯示屏上可顯示肺活量值，該值以ml為單位。
肺活量體為重要的人體呼吸機能指數，主要通過人體自身的肺活量與體重的比值，亦即每公斤體重的肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關程度，用以對不同年齡、性別的個體與群體進行客觀的定量比較分析。
擴充套件資料
肺活量計使用注意事項：
1、測試者必須將顯示器向上，不可倒置，注意不可堵住文氏管的出氣口。測試者要學會深呼吸氣，避免聳肩提氣，應該像聞花式慢吸氣；學會吸氣後屏住氣再對準口嘴吹氣，防止此時從嘴處吸氣。吹氣時應徐徐用力，一氣呵成，以免中途停頓，資料鎖定。
2、使用時，應小心輕放，避免碰撞、摔跌。測試過程中應保持文氏管的暢通，如有異物必須消除，測試結束後，要用酒精棉球擦拭氣管部。
3、吹氣嘴不能重複使用，預防交叉感染，吹氣嘴的消毒可選用器械消毒液洗淨浸泡3～5分鐘，消毒後的吹氣嘴，用清水衝淨晾乾，包裝待用。停用時，應取出電池，以免電池腐蝕儀器。
11樓：匿名使用者
吹肺活量沒什麼技巧，只是需要吹之前做一次深呼吸，吸的越多，到測量時撥出的就越多。但平時可以做些鍛鍊以提高自己的肺活量。
1、堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢
在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。
2、堅持參加適當的體育鍛煉
根據自己年齡，選擇2～3項體育鍛煉專案，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恆，循序漸進。
3、堅持參加適當的體力活動
根據年齡、性別和職業，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經常參加適當的體力活動。
4、堅持每天做擴胸動作
先握緊拳頭，然後向左右上下前後用力拉推伸展動作50次左右。同時做伸懶腰、活動頸椎10次。
5、防止煙霧損害肺部
居室和工作、學習場所都要注意空氣衛生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內煙霧，吸菸者戒菸。
12樓：知道∮不
深呼吸3次左右（吐氣要吐盡），接著深吸一口，用力把漏斗照嘴上（照緊點），吹吧，用力均勻的吹出去，等你感覺沒氣的時候，彎腰，繼續把廢裡的氣擠出來，記得要慢慢彎，有點缺氧的難受，可是保證你能多吹幾百！
注：吹的時候嘴和漏斗間不要有縫隙別漏氣了！
13樓：匿名使用者
深呼吸後慢慢均勻的吹
14樓：匿名使用者
你按平常吹的時候先吸一口氣，再屏住呼吸（就是鼻子不要呼氣也不要吸氣），再用嘴巴往裡吞氣，直到感覺肺非常漲的時候再吹，中間可以咽一下，就像吃東西一樣，不過一定要保證屏住呼吸。邊屏氣邊吞這個要靠憋水去找感覺。反正我是這樣弄的，感覺非常不錯。
這個要等到呼吸平穩的時候用，不然影響發揮。
測肺活量有什麼技巧
15樓：雨雪霏霏天蠍
有四點技巧如下：1、先深呼
吸，抬起胸部，然後向後仰。
2、將吹嘴對準吹嘴，雙手握緊手柄，用力將手柄抵住吹嘴，以無漏氣為準。
3、以恆定的速度吹氣。不要吹得太快或太慢。快速吹氣可能會導致持續時間短和最終虛弱。緩慢吹氣可能會產生氣體，但不會充滿能量。
4、隨著空氣吹得越來越多，身體逐漸前傾，甚至在最後彎腰跺腳。
16樓：lee羅亞輝
首先要深吸一口氣，上提胸廓，然後將吹嘴正對嘴部，雙手緊握儀器手柄部，將嘴部用力抵住，貼緊嘴周圍**，以不漏氣為準，勻速的將氣體吹出。要注意勻速，不要過快或過慢，若過快，容易造成呼氣持續時間過短，影響測試結果。
肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。成年男子肺活量約為3500毫升，女子約為2500毫升。壯年人的肺活量最大，幼年和老年人較小。
擴充套件資料
提高肺活量
1、堅持參加適當的體力活動
根據年齡、性別和職業，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經常參加適當的體力活動。
2、堅持每天做擴胸動作
先握緊拳頭，然後向左右上下前後用力拉推伸展動作50次左右。同時做伸懶腰、活動頸椎10次。
3、防止煙霧損害肺部
居室和工作、學習場所都要注意空氣衛生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內煙霧，吸菸者戒菸。
17樓：匿名使用者
技巧與方法：
先深深地吸一口氣，上提胸廓，至身體稍後仰;
將吹嘴對正嘴部，雙手握緊柄把適當用力抵住嘴，以不漏氣為準;
勻速地將氣體吹出，切忌快吹或慢吹，快吹易造成持續時間過短最後無力，慢吹易造成還有氣但沒勁兒吹完;
隨著氣體吹出的越來越多，身體也逐漸前傾，吹到最後甚至成彎腰跺腳狀。
肺活量是指一次深吸氣後的最大撥出的氣體容積。由於人體撥出的氣體密度比水輕，在水中會上升，通過導管向桶內吹氣，利用氣體上升把桶底的水排出、水受重力自動向下流而水面下降的原理，可以進行肺活量測量。人體吹出氣體的體積，就是桶內被排出的水所佔的體積，即桶內被排空部分的容積。
18樓：匿名使用者
拿那個測速儀的時候你可以兩個方向都試試，看哪個更貼面，然後用力壓向嘴。一般都不會漏氣的。吹前是肯定要憋一大口氣的，一直吹到胸悶。
基本都在2000以上的。簡單點的鍛鍊方法就是跑步、游泳了，堅持下去，肯定有效果的。加油
19樓：麻友公社
拿著那個漏斗時候，要儘量做到貼合你的臉部，而且嘴型要根據漏斗的形狀進行嘟起。提高肺活量的話，就是多做運動，比如打球、跳繩、游泳等等運動，都可以很好的提高肺活量。
20樓：蚌寺
平常多游泳，一個暑假絕對升到4000，經驗之談啊小兄弟～！
怎樣吹肺活量多 10
21樓：
跑步：這是最簡單也最方便的鍛鍊專案，不受天氣影響，寒暑假都能進行。對增強肺活量來說，變速跑的作用最大。
快步跑100米，然後慢慢跑回來，如此反覆地跑，每跑兩到三公里為一組，每次鍛鍊最好跑兩到三組。快步並非說速度一定要飛快，而是要拉大步子快走，因為速度過快學生承受不了。由於目前許多學生都沒有定期鍛鍊的習慣，所以在練變速跑前首先要練習慢跑作為「預備課」。
慢跑時根據自己的能力而行，過量的話對心肺負擔太重，運動量不夠的話則刺激不夠。如何判斷運動量？每次跑完後脈搏在每分鐘130~140左右為適宜。
剛開始進行鍛鍊，許多人都有全身疼痛氣上不來的感覺，堅持運動一週左右這種情況就會大大改善，這時就能轉入變速跑。變速跑也要循序漸進，最初先練一組，然後逐步加量。
游泳：因為水對肺部存在壓力，能提升對呼吸機能的能力要求，所以游泳鍛鍊肺活量的效果比跑步還好，是目前適宜中小學生增強肺活量的最佳方式。儘管寒假天氣冷，游泳不如暑假那麼容易，但不少健身場館都有溫水池，青少年也可以選擇冬泳。
需要強調的是游泳不等於玩水，反覆不斷遊才對提升肺活量有幫助。鍛鍊的方法類似變速跑，也要快游出去再慢游回來，以50米為距離，來回反覆遊。
跳繩：不僅鍛鍊到肺部機能，還有利於增高，以及增強人體協調能力和靈敏度。跳繩時有快速跳和跳花式兩種選擇，前者在短時間內多次跳，後者強調變換姿勢，可以跳一下甩兩下繩子，或者帶人跳、正反跳。
俯臥撐：既練習了上肢力量，對肺活量也有幫助。每次根據個人能力連續做幾十個，在地上難度大的話可以將手撐在桌子上做。
肺活量怎麼吹，怎麼才能吹肺活量吹的最佳？
外星人初夏 吹肺活量的方法 方法一深吸，用鼻子深吸一口氣。貼緊 拿吹嘴貼緊嘴周不能漏氣。慢吹 慢慢的一點一點的連續往外吐氣，直至撥出最後一點氣。切記急吹，資料會特別小。方法二，深呼吸三次左右 吐氣要吐盡 接著深吸一口，用力把漏斗罩嘴上 罩緊點 用力均勻地吹出去，勻速撥出，到最後蹲身體兩肘加腹部做最後...
怎樣吹肺活量多，怎樣吹肺活量多
跑步 這是最簡單也最方便的鍛鍊專案，不受天氣影響，寒暑假都能進行。對增強肺活量來說，變速跑的作用最大。快步跑100米，然後慢慢跑回來，如此反覆地跑，每跑兩到三公里為一組，每次鍛鍊最好跑兩到三組。快步並非說速度一定要飛快，而是要拉大步子快走，因為速度過快學生承受不了。由於目前許多學生都沒有定期鍛鍊的習...
肺活量怎麼吹得高，肺活量測試時怎樣吹指數高
宅爸死 跑步 這是最簡單也最方便的鍛鍊專案，不受天氣影響，寒暑假都能進行。對增強肺活量來說，變速跑的作用最大。快步跑100米，然後慢慢跑回來，如此反覆地跑，每跑兩到三公里為一組，每次鍛鍊最好跑兩到三組。快步並非說速度一定要飛快，而是要拉大步子快走，因為速度過快學生承受不了。由於目前許多學生都沒有定期...