1樓：匿名使用者
3 9～10
《為什麼小學生每天要睡10小時》
如果問：小學生一天的睡眠時間應該多少?很多學生會回答：
10小時。不錯。但是，**一般只睡8小時，為什麼小學生要規定睡10小時呢?
這是因為少年兒童與成年人不一樣。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時，這是因為他全身器官都很稚嫩，大腦皮層經常處於保護性抑制狀態，才有利於健康發育。小學生正處在生長髮育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機能還不完善，容易產生疲勞，每天應有比**更多的睡眠時間，才能滿足身體健康的需要。
但是，是否每個小學生都必須睡足10個小時才算科學合理呢?那也不是。
一個人的睡眠時間和一個人的飯量一樣，各有差別。詩人歌德和席勒、政治家拿破崙和彼得大帝以及大發明家愛迪生的睡眠時間只有4小時多一點，但他們的充沛精力被傳為佳話。恰恰相反，偉大的科學家愛因斯坦相當能睡，甚至有「懶」的嫌疑，然而，有誰不讚嘆他的「相對論」。
這說明，睡眠時間應該因人而異。國家是根據小學生年齡特點和生長髮育需要來規定睡眠時間的。至於每個學生，則應根據這個規定結合自己實際情況來決定睡眠時間。
可以多一些，也可以少一些。
關鍵在於睡眠充足。如果睡後疲勞消失，周身舒適，精神振作，頭腦清晰，能愉快地完成一天的學習任務和參加各種活動，說明睡眠是充足的、良好的，即使不到規定的時間，那也足夠了。相反，如果睡後精神不振，呵欠不止，食慾不好，記憶力減退等，即使睡夠了規定時間，還是睡眠不足，應該再多睡一些時間。
這是因為每個人睡眠質量不同。有的人睡得深，質量高，雖然時間短，很快消除了疲勞；可是有的人睡眠較淺，質量差，就需要多睡些時間，才能恢復腦力和體力
2樓：望月玲瓏
受生理條件影響，小學生最好保持十個小時睡眠，不然白天聽課也沒效率。中學生可以睡少點8個小時左右，大學生6個小時就行了。
3樓：匿名使用者
8個小時（10：00點-6：30點），中午小睡15-20分鐘足夠。
4樓：匿名使用者
小學生10小時，中學生9小時，成年人8小時
小學生每天最佳睡眠時間是多少
5樓：匿名使用者
中學生每天最佳睡眠時間是8-9個小時，午休睡眠時間半小時左右。
示個人情況而定吧，一般**睡眠不低於8小時。其實最重要的不是睡多長時間，而是要保證睡眠質量。每天晚上10點—12點是進入睡眠的最好時間段，如果能保證這個時間去睡覺是最好不過了。
中學生可能會因為學習任務重、精神壓力比較大種種因素，而導致睡眠質量差，所以建議自己本身要學會自我調節，有一個樂觀向上的態度，無論對待學習還是生活，都有一種健康愉快的心情。
晚上睡覺前如果難以入睡，可以洗個熱水澡，衝杯牛奶，聽聽輕**等等，都有助於快速進入睡眠狀態。
不只是中學生，上班族、普通人也一樣，只要能夠保證好睡眠質量，而且養成早睡早起的好習慣，既便是你的睡眠低於8小時，整個人的精神狀態，也是相當好的。但是儘量保證每天能有8小時的睡眠時間。如果不夠，或是白天學習工作壓力大是，睡個午覺，調節一下效果也不錯，不過午睡最好在午餐前（午餐後睡覺涉及到胃、腦爭血），而且睡眠時間不宜過長15－30分鐘即可。
6樓：
3 9～10
《為什麼小學生每天要睡10小時》
如果問：小學生一天的睡眠時間應該多少?很多學生會回答：
10小時。不錯。但是，**一般只睡8小時，為什麼小學生要規定睡10小時呢?
這是因為少年兒童與成年人不一樣。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時，這是因為他全身器官都很稚嫩，大腦皮層經常處於保護性抑制狀態，才有利於健康發育。小學生正處在生長髮育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機能還不完善，容易產生疲勞，每天應有比**更多的睡眠時間，才能滿足身體健康的需要。
但是，是否每個小學生都必須睡足10個小時才算科學合理呢?那也不是。
一個人的睡眠時間和一個人的飯量一樣，各有差別。詩人歌德和席勒、政治家拿破崙和彼得大帝以及大發明家愛迪生的睡眠時間只有4小時多一點，但他們的充沛精力被傳為佳話。恰恰相反，偉大的科學家愛因斯坦相當能睡，甚至有「懶」的嫌疑，然而，有誰不讚嘆他的「相對論」。
這說明，睡眠時間應該因人而異。國家是根據小學生年齡特點和生長髮育需要來規定睡眠時間的。至於每個學生，則應根據這個規定結合自己實際情況來決定睡眠時間。
可以多一些，也可以少一些。
關鍵在於睡眠充足。如果睡後疲勞消失，周身舒適，精神振作，頭腦清晰，能愉快地完成一天的學習任務和參加各種活動，說明睡眠是充足的、良好的，即使不到規定的時間，那也足夠了。相反，如果睡後精神不振，呵欠不止，食慾不好，記憶力減退等，即使睡夠了規定時間，還是睡眠不足，應該再多睡一些時間。
這是因為每個人睡眠質量不同。有的人睡得深，質量高，雖然時間短，很快消除了疲勞；可是有的人睡眠較淺，質量差，就需要多睡些時間，才能恢復腦力和體力
7樓：國色天香
應該是9到10小時，因人而異。
有的人倒在床上就會睡著了，
有9個小時就夠了。有的人要好長時間
才能睡著了，那就需要10小時。
8樓：中空知丶
9~10小時 新生兒至少一天要睡眠２０小時，嬰兒需要１４～１５小時，學前兒童需要１２小時，小學生１０小時，中學生９小時，大學生與**一樣需要８小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要６～７小時。
小學生一般睡幾個小時夠了？ 100
9樓：落日夕陽老師
不管是什麼年齡段的人，其實都應該保持充足的睡眠，如果睡眠不佳的話，可能會導致一下以下幾個方面的後果：
第一，免疫力下降，誘發疾病。
第二，發育不良。
第三，記憶功能下降。影響神經功能、記憶海馬功能等，導致記憶力不佳。
第四，睡眠不足誘發肥胖。
第五，睡眠不足，不利於眼睛發育，傷害眼睛。
第六，睡眠不足，導致情緒變差。
那麼，對於小學生而言，用他們的睡眠時間多久是合適的？
事實上，正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與**一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠大概需要6～7小時。我們知道，在夜間的時候，人體各器官都有各自的工作時間段，為了身體能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好養成一個良好的生活作息習慣。當睡眠生物鐘正常執行時，人的睡眠就處於正常狀態，一旦生物鐘受到了破壞，就會發生睡眠紊亂的現象，造成睡眠障礙。
事實上，對於小學生來說，良好的睡眠習慣是最好在早晨7點左右起床，在晚上21：00--22：00之間睡覺，並做到**後半小時入睡，夜間最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干擾而驚醒；沒有多夢或噩夢的現象，每天保持睡眠10小時才能讓孩子的大腦和身體有足夠的休息時間。
總而言之，從以上就可以看出，不管是什麼年齡段的人，最好都應該保持充足的睡眠。而小學生是處於長身體的階段，更是應該要有充足的睡眠，一般小學生的睡眠時間都應該在十小時左右。
10樓：dj林林
別忘了睡眠時間大概在8個小時左右，這樣是比較合適的，保證充足的睡眠可以讓你的神經系統休息的很好，那麼整個人的精神狀態會變得非常的飽滿。
11樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
一般小學生的睡眠時間在9-10個小時左右就可以。因為這個時期的小孩處於生長期旺盛的階段，需要充足的睡眠。
12樓：橄欖樹健康科普
一年級的小學生需要睡10個小時左右，如果是高年級的小學生需要9個半小時以上的睡眠，如果是中學生至少應該保證8個半小時的睡眠時間，這樣才會精力充沛地迎接第2天的學習，大腦反應也快，而且不影響身體長高。
13樓：甫馳利
十小時就夠了！因為十小時睡覺，剛好6.45起床上課！
14樓：人人
偷偷告訴你們，我五年級，每天睡5小時，2-3點才睡，作業寫完就玩手機，習慣了上課精神也不錯，哈
15樓：二爺的丫頭鴨
我不知道你們睡幾個小時，但11歲的我每天只能睡兩個小時?
16樓：
我認為，一年級睡9至10小時，二至4四年級睡8個半至9小時，五年級一般睡8個小時，最少睡7小時，偶爾特殊情況也可以睡6小時，但最好不要少睡。六年級更重要，馬上上初中，一般睡7或8個小時吧。
17樓：匿名使用者
一般情況7-10個小時，不排除有特殊情況增減睡眠
18樓：
十點左右完美入睡的話到第二天早上七八點完全夠了
19樓：匿名使用者
晚上10點睡覺 早上6點起來 8小時 沒毛病
20樓：彩墨蘸
兒童睡不夠八小時會影響身體發育
21樓：匿名使用者
準確的說要看你上的年級跟你作業多少情況決定了。
1~2年級，每天要睡9-10個小時，6點起床的話，得前一天8-9點睡覺。
3-5年級，每天睡9個小時左右，也是就是最好前一天9點睡覺。
6年級，面臨升學了，作業也多， 最好能10點前睡覺，偶爾10點半之類的也沒關係，但不能連續的超過11點。
如果你睡眠***的話，而且中午有半個小時以上的午休，以上時間可以縮短1個小時。
綜上，小學生晚上最好睡8-10個小時，至少睡7-8小時而且要午休。
22樓：呵呵
八點還在學習，睡不了
23樓：匿名使用者
7~8小時完全沒有問題
小學生晚上幾點睡覺？合適
24樓：財經紙條
兒科專家還是建議家長，想要孩子長得高，最遲不要超過晚9:30**睡覺，早上7點以後再起床，這樣才不會影響孩子第二天的上課狀態。
25樓：顏韻養生堂
幾點睡覺、一天睡多長時間合適？答案或許不是你想的，別再搞錯了
26樓：韶正季夏山
保證10小時高質量睡眠時間就可以了。一般是晚上8、9點睡覺比較好。早上6、7點起床，早睡早起。
27樓：張雪迎
八點左右吧，我小時候，我父母就是叫我八點最右睡覺，然後，在上六七點鐘起床。
28樓：
小學生正是長身體的時候，學習任務也不輕，一般要保證有9個小時的睡眠，如果晚上睡覺晚，早上又要早起上學，白天就不能有足夠的精神去學習，所以一般晚上八點多就應該睡覺了。夏天最晚也不要超過九點。
29樓：匿名使用者
小學生晚上10點前去睡覺比較合適，熬夜會嚴重影響孩子身心健康。
30樓：匿名使用者
9.30，喝杯牛奶保持9小時睡眠。
31樓：爆笑娃
小學生晚上最好在9點半左右睡覺，這樣睡眠時間保持在9小時是佳的
32樓：毋陽曦
應該要9:30才睡覺，因為早上要早點起來去上學。睡覺必須要有九個小時。
33樓：
九點半到十點吧，最好不要超過十點，小孩子睡眠很重要
34樓：徐枝雲
未成年兒童應該保證至少十小時的睡眠。
35樓：愛笑的婷兒
9點在完成作業的前提下
36樓：
孩子生長激素分泌的高峰期是夜裡十點到凌晨兩點，要想把握孩子長高的**時期，良好的睡眠必不可少。
生長激素關係著骨骼、肌肉、內臟、結締組織、神經系統的生長髮育，如果這時，孩子還沒入睡，就會影響身高。
孩子理想的**時間，在晚上九點到九點半之間，以保證能在十點之前進入深度睡眠，入睡慢的孩子可以八點半，甚至八點**。
▌孩子每天睡多久
小學生每天要睡10個小時，初中生每天要睡9個小時，高中生每天要睡8個小時。
幼兒園的孩子需要睡眠的時間更長，大班的孩子每天需要睡11個小時，中班的孩子需要12個小時，小班的孩子需要13個小時。
孩子沒睡夠，最吃虧的就是大腦，大腦的工作方式是興奮和抑制交替出現，足夠的抑制才會有足夠的興奮。
沒有充足睡眠的孩子，整日昏昏沉沉，做事磨蹭，注意力不集中，學習也很難學好。
我們要保證孩子的睡眠長度和深度，如果平時學習太忙，週末的時候一定要讓孩子好好補覺。
小學生每天應當睡多少時間，小學生每天應至少保持多長時間的睡眠
雯 小學生每天應當保持9 12個小時的睡眠時間 幼兒和學前兒童。這個階段，孩子更活躍，睡眠對其成長也更重要。1 2歲的幼兒，每天推薦睡眠時間為12 14個小時 3 5歲，每天推薦睡眠時間為11 13個小時。學齡兒童。孩子上小學後，只有睡眠充足，才能保證一天的活動和學習效率。所以，建議6 12歲孩子，...
小學生一般睡幾個小時夠了，小學生一般睡幾個小時夠了？
落日夕陽老師 不管是什麼年齡段的人，其實都應該保持充足的睡眠，如果睡眠不佳的話，可能會導致一下以下幾個方面的後果 第一，免疫力下降，誘發疾病。第二，發育不良。第三，記憶功能下降。影響神經功能 記憶海馬功能等，導致記憶力不佳。第四，睡眠不足誘發肥胖。第五，睡眠不足，不利於眼睛發育，傷害眼睛。第六，睡眠...
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