1樓：雯
小學生每天應當保持9-12個小時的睡眠時間；
幼兒和學前兒童。這個階段，孩子更活躍，睡眠對其成長也更重要。1-2歲的幼兒，每天推薦睡眠時間為12-14個小時；3-5歲，每天推薦睡眠時間為11-13個小時。
學齡兒童。孩子上小學後，只有睡眠充足，才能保證一天的活動和學習效率。所以，建議6-12歲孩子，每天保證9-12個小時的睡眠，不要少於8個小時，否則會嚴重影響學習效率。
青少年。這個階段的孩子仍然處於成長發育期，學習壓力逐漸增大，睡眠時間相對減少。13-17歲孩子每天睡眠時長應為8-10個小時，少於7個小時，會精神不集中、運動量減少，嚴重影響學習效率。
2樓：龍源期刊網
正常情況下，一個人不能長時間不睡覺。科學家做過一個實驗：讓一些身體狀況良好的人連續72小時不睡覺，結果他們先後都出現了「精神異常」；一旦停止實驗，讓他們睡上幾個小時後，這些人又恢復了正常。
一個人每天應該睡多少時間呢？對於大部分成年人來說，每晚睡8小時就足夠了。美國癌症協會做了一個調查，平均每天睡8小時的人壽命最長；相比之下，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80%。
然而，不同年齡段的人所需要的睡眠時間是不同的。一般來說，1-3歲的人每天需要睡眠14-16小時，4-6歲需睡12-14小時，7-9歲需睡11小時，10-13歲需睡9-10小時，14-20歲需睡8-9小時，20歲以上通常要睡7-8小時。
當然，睡眠時間的長短也和長期形成的習慣有很大的關係。愛迪生每天只要睡3個小時就能恢復精力，拿破崙有時只要靠在樹上打個盹就能消除疲勞，a因斯坦每天卻要睡10個小時。
所以，睡眠是否充分是因人而異的。只要睡醒後感到頭腦清醒、精神愉快，沒有睡眠不足的感覺就可以了。
3樓：律夢秋
新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與**一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時。
4樓：切切切
10個小時
正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與**一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時
5樓：
正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與**一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時
6樓：
每天睡十小時左右就可以了。
7樓：不煩境界
睡得越多越好，家庭要創造9小時以上的條件，功課什麼的都應該讓位。
8樓：lydz情人節
不少於8小時，否則不利於長個頭。
9樓：lucy多多
8、9、10時就行了。
10樓：傾城失她
8、9小時也就差不多了
小學生每天應至少保持多長時間的睡眠?
11樓：匿名使用者
10小時。小學生正處在生長髮育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機能還不完善，容易產生疲勞，每天應有比**更多的睡眠時間，才能滿足身體健康的需要。
但是，並不是每個小學生都必須睡足10個小時。
一個人的睡眠時間和一個人的飯量一樣，各有差別。詩人歌德和席勒、政治家拿破崙和彼得大帝以及大發明家愛迪生的睡眠時間只有4小時多一點，但他們的充沛精力被傳為佳話。恰恰相反，偉大的科學家愛因斯坦相當能睡，甚至有「懶」的嫌疑，然而，有誰不讚嘆他的「相對論」。
這說明，睡眠時間應該因人而異。國家是根據小學生年齡特點和生長髮育需要來規定睡眠時間的。至於每個學生，則應根據這個規定結合自己實際情況來決定睡眠時間。
可以多一些，也可以少一些。
關鍵在於睡眠充足。如果睡後疲勞消失，周身舒適，精神振作，頭腦清晰，能愉快地完成一天的學習任務和參加各種活動，說明睡眠是充足的、良好的，即使不到規定的時間，那也足夠了。相反，如果睡後精神不振，呵欠不止，食慾不好，記憶力減退等，即使睡夠了規定時間，還是睡眠不足，應該再多睡一些時間。
這是因為每個人睡眠質量不同。有的人睡得深，質量高，雖然時間短，很快消除了疲勞；可是有的人睡眠較淺，質量差，就需要多睡些時間，才能恢復腦力和體力。
小學生每天最佳睡眠時間是多少
12樓：匿名使用者
中學生每天最佳睡眠時間是8-9個小時，午休睡眠時間半小時左右。
示個人情況而定吧，一般**睡眠不低於8小時。其實最重要的不是睡多長時間，而是要保證睡眠質量。每天晚上10點—12點是進入睡眠的最好時間段，如果能保證這個時間去睡覺是最好不過了。
中學生可能會因為學習任務重、精神壓力比較大種種因素，而導致睡眠質量差，所以建議自己本身要學會自我調節，有一個樂觀向上的態度，無論對待學習還是生活，都有一種健康愉快的心情。
晚上睡覺前如果難以入睡，可以洗個熱水澡，衝杯牛奶，聽聽輕**等等，都有助於快速進入睡眠狀態。
不只是中學生，上班族、普通人也一樣，只要能夠保證好睡眠質量，而且養成早睡早起的好習慣，既便是你的睡眠低於8小時，整個人的精神狀態，也是相當好的。但是儘量保證每天能有8小時的睡眠時間。如果不夠，或是白天學習工作壓力大是，睡個午覺，調節一下效果也不錯，不過午睡最好在午餐前（午餐後睡覺涉及到胃、腦爭血），而且睡眠時間不宜過長15－30分鐘即可。
13樓：
3 9～10
《為什麼小學生每天要睡10小時》
如果問：小學生一天的睡眠時間應該多少?很多學生會回答：
10小時。不錯。但是，**一般只睡8小時，為什麼小學生要規定睡10小時呢?
這是因為少年兒童與成年人不一樣。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時，這是因為他全身器官都很稚嫩，大腦皮層經常處於保護性抑制狀態，才有利於健康發育。小學生正處在生長髮育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機能還不完善，容易產生疲勞，每天應有比**更多的睡眠時間，才能滿足身體健康的需要。
但是，是否每個小學生都必須睡足10個小時才算科學合理呢?那也不是。
一個人的睡眠時間和一個人的飯量一樣，各有差別。詩人歌德和席勒、政治家拿破崙和彼得大帝以及大發明家愛迪生的睡眠時間只有4小時多一點，但他們的充沛精力被傳為佳話。恰恰相反，偉大的科學家愛因斯坦相當能睡，甚至有「懶」的嫌疑，然而，有誰不讚嘆他的「相對論」。
這說明，睡眠時間應該因人而異。國家是根據小學生年齡特點和生長髮育需要來規定睡眠時間的。至於每個學生，則應根據這個規定結合自己實際情況來決定睡眠時間。
可以多一些，也可以少一些。
關鍵在於睡眠充足。如果睡後疲勞消失，周身舒適，精神振作，頭腦清晰，能愉快地完成一天的學習任務和參加各種活動，說明睡眠是充足的、良好的，即使不到規定的時間，那也足夠了。相反，如果睡後精神不振，呵欠不止，食慾不好，記憶力減退等，即使睡夠了規定時間，還是睡眠不足，應該再多睡一些時間。
這是因為每個人睡眠質量不同。有的人睡得深，質量高，雖然時間短，很快消除了疲勞；可是有的人睡眠較淺，質量差，就需要多睡些時間，才能恢復腦力和體力
14樓：國色天香
應該是9到10小時，因人而異。
有的人倒在床上就會睡著了，
有9個小時就夠了。有的人要好長時間
才能睡著了，那就需要10小時。
15樓：中空知丶
9~10小時 新生兒至少一天要睡眠２０小時，嬰兒需要１４～１５小時，學前兒童需要１２小時，小學生１０小時，中學生９小時，大學生與**一樣需要８小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要６～７小時。
小學生一天需睡多少小時？
16樓：
小學生睡眠時間不少於10小時
《意見》要求應切實減輕中小學生過重的課業負擔。中小學應深化課程改革，提高課堂教學效率，保障學生休息睡眠和體育鍛煉時間。小學、初中、高中學生每天在校集中學習時間（寄宿生除外）分別不超過6小時、7小時、8小時，睡眠時間分別不少於10小時、9小時、8小時。
學校作息時間要向社會公示接受監督，各級教育督導部門需設立監督**。
確保學生每天1小時體育活動
同時，學校應嚴格執行國家課程標準，開齊開足上好體育課。小學1-2年級每週4課時，小學3-6年級和初中每週3課時，高中每週2課時。
學校不得以任何理由削減或擠佔體育課時。要切實保障學生每天1小時體育活動。
健康報告將作升學重要依據
《意見》要求進一步完善學生體質健康和學校體育評價機制。建立《國家學生體質健康標準》測試、報告和定期公告制度。將學生體質健康測試報告書納入學生檔案，作為學生畢業、升學的重要依據。
高校還要對自主招生的錄取物件和保送生進行體質測試，達到《國家學生體質健康標準》「合格」以上的考生方能被錄取。
建立校園意外傷害應急機制
《意見》要求城市和社群的建設規劃要充分考慮青少年體育鍛煉的需要，為他們提供基本的設施和條件。公共體育場館設施應免費或優惠向周邊學校和學生開放。學校要堅決糾正以安全為由，取消一些運動專案教學的做法。
應建立學校體育和青少年校外體育活動的安全管理制度，明確安全責任，制定防範措施，加強醫務監督。
各級各類學校都要建立校園意外傷害事件的應急機制，加強與公安、衛生、交通等部門的配合，按規定，由學校組織辦理學生傷害事故校方責任保險，保險費由省財政統籌支付。鼓勵和提倡學生家長或其他監護人為學生辦理意外傷害保險。
小學生一天大約睡多少時間最好，小學生每天最佳睡眠時間是多少
3 9 10 為什麼小學生每天要睡10小時 如果問 小學生一天的睡眠時間應該多少?很多學生會回答 10小時。不錯。但是，一般只睡8小時，為什麼小學生要規定睡10小時呢?這是因為少年兒童與成年人不一樣。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時，這是因為他全身器官都很稚嫩，大腦皮層經常處於保護性抑制狀態，...
小學生作文，小學生作文範文
不知不覺中就到了春天。有一句古話 一年之計在於春，一日之計在於晨。春天是一年的起點，一年中正因為有了春天才多姿多彩。滴瀝，滴瀝 這是春雨清脆的聲音。春雨是春天裡甘甜的泉水，誰都喜歡它。瞧，植物正貪婪的吮吸著呢！春天的泉水使它們增添了幾分生機，同時春雨也滋潤著大地，大地彷彿生了一個懶腰，漸漸的甦醒過來...
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