1樓：落日夕陽老師
不管是什麼年齡段的人，其實都應該保持充足的睡眠，如果睡眠不佳的話，可能會導致一下以下幾個方面的後果：
第一，免疫力下降，誘發疾病。
第二，發育不良。
第三，記憶功能下降。影響神經功能、記憶海馬功能等，導致記憶力不佳。
第四，睡眠不足誘發肥胖。
第五，睡眠不足，不利於眼睛發育，傷害眼睛。
第六，睡眠不足，導致情緒變差。
那麼，對於小學生而言，用他們的睡眠時間多久是合適的？
事實上，正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與**一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠大概需要6～7小時。我們知道，在夜間的時候，人體各器官都有各自的工作時間段，為了身體能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好養成一個良好的生活作息習慣。當睡眠生物鐘正常執行時，人的睡眠就處於正常狀態，一旦生物鐘受到了破壞，就會發生睡眠紊亂的現象，造成睡眠障礙。
事實上，對於小學生來說，良好的睡眠習慣是最好在早晨7點左右起床，在晚上21：00--22：00之間睡覺，並做到**後半小時入睡，夜間最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干擾而驚醒；沒有多夢或噩夢的現象，每天保持睡眠10小時才能讓孩子的大腦和身體有足夠的休息時間。
總而言之，從以上就可以看出，不管是什麼年齡段的人，最好都應該保持充足的睡眠。而小學生是處於長身體的階段，更是應該要有充足的睡眠，一般小學生的睡眠時間都應該在十小時左右。
2樓：dj林林
別忘了睡眠時間大概在8個小時左右，這樣是比較合適的，保證充足的睡眠可以讓你的神經系統休息的很好，那麼整個人的精神狀態會變得非常的飽滿。
3樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
一般小學生的睡眠時間在9-10個小時左右就可以。因為這個時期的小孩處於生長期旺盛的階段，需要充足的睡眠。
4樓：橄欖樹健康科普
一年級的小學生需要睡10個小時左右，如果是高年級的小學生需要9個半小時以上的睡眠，如果是中學生至少應該保證8個半小時的睡眠時間，這樣才會精力充沛地迎接第2天的學習，大腦反應也快，而且不影響身體長高。
5樓：甫馳利
十小時就夠了！因為十小時睡覺，剛好6.45起床上課！
6樓：人人
偷偷告訴你們，我五年級，每天睡5小時，2-3點才睡，作業寫完就玩手機，習慣了上課精神也不錯，哈
7樓：二爺的丫頭鴨
我不知道你們睡幾個小時，但11歲的我每天只能睡兩個小時?
8樓：
我認為，一年級睡9至10小時，二至4四年級睡8個半至9小時，五年級一般睡8個小時，最少睡7小時，偶爾特殊情況也可以睡6小時，但最好不要少睡。六年級更重要，馬上上初中，一般睡7或8個小時吧。
9樓：匿名使用者
一般情況7-10個小時，不排除有特殊情況增減睡眠
10樓：
十點左右完美入睡的話到第二天早上七八點完全夠了
11樓：匿名使用者
晚上10點睡覺 早上6點起來 8小時 沒毛病
12樓：彩墨蘸
兒童睡不夠八小時會影響身體發育
13樓：匿名使用者
準確的說要看你上的年級跟你作業多少情況決定了。
1~2年級，每天要睡9-10個小時，6點起床的話，得前一天8-9點睡覺。
3-5年級，每天睡9個小時左右，也是就是最好前一天9點睡覺。
6年級，面臨升學了，作業也多， 最好能10點前睡覺，偶爾10點半之類的也沒關係，但不能連續的超過11點。
如果你睡眠***的話，而且中午有半個小時以上的午休，以上時間可以縮短1個小時。
綜上，小學生晚上最好睡8-10個小時，至少睡7-8小時而且要午休。
14樓：呵呵
八點還在學習，睡不了
15樓：匿名使用者
7~8小時完全沒有問題
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