1樓：劉文
變聲期聲帶保養：
a 使用：正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧譁，尤其注意不要過度k歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。
b 保暖：避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，儘量不要穿低領衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。
著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質，對聲帶的健康生長髮育也大有好處。
c 鍛鍊：勞逸結合，生活有規律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間。
指導意見：
健康飲食養聲帶：
原則：一，不吃或少吃刺激性食物，儘量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生薑、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶；
二，冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動後不馬上喝冷水；
三，嚴禁吸菸喝酒。菸酒中的有害物質對青少年的生長髮育(包括聲帶的生長髮育在內)是非常有害的；
四，主食及副食都應以軟質、精細食物為宜；
五，不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷
2樓：
為了有一副好嗓音,少女在變聲期應特別注意飲食營養.聲音的好壞是由聲帶決定的.聲帶是位於喉腔兩側的一對彈性粘膜襞,其長短薄厚因人而異,兒童期五論男女聲帶長度均為6毫米～8毫米,所以發出的聲音為童音.
青少年在14～16歲時,開始進入變聲期,主要表現為聲音嘶啞,區域性充血,水腫,音調,音色逐步發生變化.變聲期的完成一般需要半年至一年時間.成年男子聲音粗獷低沉,音量廣而厚,這與其聲帶厚,寬和長度(約20至25毫米)有著密切關係.
成年女子發音尖聲細語,這與聲帶的窄,薄和長度(15至20毫米)有關.由此可見,變聲後男女音色區別特別明顯.為了保證少女在變聲期獲得好嗓子,應強調飲食調理.
(1)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入.因為發音器官主要是由喉頭,喉結,甲狀軟骨組成,這些器官是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成.聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成,為此變聲期的青少年應吃些富含膠原蛋白質和彈性蛋白質的食物,如豬蹄,豬皮,蹄筋等.
3樓：
1.你多大了？很可能是處於青春期的變聲期，所以你不用太緊張，一般女生的變聲期會出現在十二到十五歲這個階段，在變聲期你會發現嗓子很不舒服，說話有點吃力，聲音也會變粗，這些都是很正常的表現，也不要覺得很煩，其實你會發現你周圍的同學很多也和你一樣，只是有些人變聲期會比較明顯，而有些人不是很明顯，但是都會經歷這個時期。
2、保護好嗓子
你的聲音很粗很可能是之前你沒有注意保護好你的嗓子，所以從現在開始你要保護好自己的嗓子了，平時儘量說話的聲音小一點，不要大喊大叫，也不要說話過度，儘量放低音量。不要吃一些刺激性大的食物，特別是辣的和冰冷的食物，對嗓子的刺激是很大的，儘量飲食以清淡的為主。
3、溫馨小提醒
在天冷的時候要注意頸部的保暖，不要讓頸部受涼了，受涼了也會對聲音有影響，儘量在這段時間不要讓自己感冒。可能很多年輕人都喜歡k歌，你現在是特殊時期，唱歌的時候儘量不要太大聲，也不要長時間唱歌，如果嗓子變化很嚴重，最好去醫院檢查一下。
4樓：
腹式呼吸練習法：
1.深吸慢呼。
2.吹蠟燭。深吸一口氣均勻緩慢的去吹，儘可能時間長一些。剛開始練習是無法做到均勻的，沒關係，多練習即可。
3.深吸一口氣後，咬住牙從牙縫裡發出“嘶”的音，保證每個出氣均勻，一直堅持要沒氣。這個不需要很用力，只需要用最小氣量，維持最長時間。這樣才能學會控制。
4.清晰響亮的數數字：1-2-3-4-5-6-7-8-9-10，如此迴圈往復，直至一口氣息用完，數到你無法繼續數。
聲音必須要很大，數字之間必須要有間隔，不能偷氣換氣。不然一點效果沒有。
5.聞花香。聞花香一樣的吸氣，吸到底，然後吐氣的時候一點一點平均吐氣。
練聲，貴在堅持。腹式呼吸帶來的好處是，氣息好控制，上臺好看，不會聳肩，播音說話足夠了。
5樓：上海谷度寶
保護好嗓子，多喝蜂蜜水，注意飲食。
6樓：wy夢幻一生
如果是天生的，那你最好順其自然，然後女生變聲期過了，會改變的，但是最好變聲期間少吃刺激性的食物，經常喝點蜂蜜水對嗓子有好處
7樓：蘑菇人
女生聲音是天生的呀。你可以試著用假聲。有的比如說遠演員就是平常說話用假聲，但必須得經常練習。天生的聲音粗很難改變的。
8樓：李揮武
聲音粗，是不是小時候聲帶受到不同食物的刺激，小時候儘量減少吃刺激聲帶的食物，那樣聲音出來的音質好點，也可以學習聲音練習法，練習聲音
9樓：風泊客
聲音是由聲帶和發聲器官結構決定的。你如不怕煩的話可以用假聲說話，再就是說話的時候要輕聲輕氣些也可以改善一些。如果你經濟條件允許的話，可以去考慮大醫院做手術。不過手術是有風險的。
10樓：n愛人緣
你好，聲音是通過氣流通過沖擊聲韌帶，使韌帶顫動引起的， 當喉部病變或是發育異常 可以造成發音的異常 與其他的關係不大，到醫院做結喉鏡檢查後再做**吧
11樓：匿名使用者
這是天生的，幹嘛要學別人的，相信自己一個人的人品才是最重要的，心靈美的人才會得到大家的尊重
12樓：匿名使用者
讓聲音變得好聽最基本的就是養成好的生活習慣，不要熬夜，不要抽菸，少吃油膩油炸和辛辣的東西，過冷過熱的食物也不要吃，最重要的是多喝水，可以適量的加些蜂蜜，平時要多活動。其實就是保護嗓子，就像歌唱家一樣。
13樓：匿名使用者
你有聽徐小鳳唱歌嗎？聲音也是很粗糙低沉的，聲線每個人都是天生的，天生的東西只能後天多練練了，節奏跟氣息練好了一樣動聽，別有一翻味道！希望我的回答讓你滿意！
14樓：意思意思
女生在中學時間有一段時間會變聲，這時候要少吃辣椒多喝水，儘量不要老大的聲音跟人說話，將來就會聲音好聽啦！
15樓：
我不知道你是天生聲音粗啊？還是生病了難受影響了聲帶聲音粗了？如果是天生的，那是沒有辦法改變的，如果說你想改變聲音的音色或者聲音變了細一點，那麼需要做手術的，可是風險非常大的，如果做不成功的話，把聲帶搞壞了就麻煩了，你永遠說不了話了，所以我奉勸你一句，不要在乎聲音粗了，粗就唱男聲歌曲也挺好的。
16樓：忻妙顏
所以是天生的，但是要喜歡一個人，不管他什麼樣的聲音，都會很喜歡他遇到一個喜歡的人，喜歡他的人他的這種聲音也許他會也喜歡
17樓：楊太太
這個後天可以鍛鍊的，報個班去試試吧，這樣提問別人也無法給與正確的指導，不過更多的是放鬆心情，聲音粗並不能抹殺一個人的個人魅力，只要你足夠優秀，一定會吸引相同優秀的男孩喜歡你的
18樓：但書白
去醫生那裡諮詢一下吧，有些醫院據說可以對聲帶進行手術，改變你的聲音的，不過費用可能有點高，如果你的聲音不是太粗，我覺得也沒必要去改變什麼了，天生的東西最好了，性格開朗活潑，為人處事落落大方，別人不會在意你的聲音的。
19樓：
讓聲音變好聽的方法有五種小竅門
①常喝糖水可以讓聲音柔和；
②喝枇杷水可以保護聲帶；
③常喝蜂蜜可以讓聲音變柔美；
④喝川北杏仁茶可以緩解聲帶緊張；
⑤喝胖大海甘草茶開音潤喉，消炎止痛，清熱解毒。
希望可以幫到你嘻嘻嘻
20樓：在桃花源購買書架的冬瓜
女人生出那也沒有什麼好辦法，那也是生理的正常變化，正常現象是沒有辦法的，不能怎麼改變，他天生的就像籃球明星鄭海霞一樣，他天生就像是個大老爺們兒的事兒，人家都沒有改變什麼，所以說有些東西是不需要改變的，該什麼樣就不就什麼樣兒。
21樓：業星馳
可去正規大醫院給聲常做個手術來改變你的聲音。不過一定要去正規有資質的科室，先資詢一下聽大夫解釋和檢檢視你適不適合做手術。可是話又說回來你要知道是手術都會有風險的，你要考慮好再行確實做還是不做。
我是女生，我聲音有點粗，怎樣讓聲音變得好聽點
22樓：霸道總裁
近期，我參加一個大合唱的賽前訓練班，我是非專業人士，臨時被抽調去的。女聲部裡面有很多各個學校來的**老師，所以基礎比較高。出於對賽事的重視，文化館館長也偶爾過來指導一二。
不得不說藝術家都很瘋狂，又特立獨行。館長大人年輕的時候開過個人演唱會，後來是給部級領導演出，是能雅能俗的文化人。可惜館長沒有開班授課，不然我肯定第一個報名。
言歸正傳，我剛去訓練的時候，一個晚上唱一兩個小時下來，說話聲音是啞的。當時還洋洋自得，看吧，我夠認真吧，唱歌都唱啞了。請原諒我的無知啊。
這樣唱了兩次，發現不對勁，那些**老師歌聲優美婉轉動聽，有女性特有的細膩。和她們相比，我的聲音就是公鴨嗓了。於是，我就開始去模仿，儘量讓自己的聲音變細，靠近她們的音色，聲線好聽一點。
每次訓練前，授課老師都給我們開嗓。發“啊”的音，從低音到高音，從高音到低音，從氣少到氣多，練習聲音的廣度和寬度，也有助於控制氣息。並要求唱歌的時候聲音要豎起來，讓聲音不再是平的，而是圓潤的。
練了幾天，我唱歌的聲音開始有了變化，發音不自覺地靠後了。
沒去上課之前，我如果想唱歌的聲音大聲，是用喊或吼出來的。一首歌下來，嗓子就啞了。而現在，每天結束訓練，說話聲音如常。
當我發現聲音是可以通過訓練改變時，課後下了一些功夫，去聽微課、查閱資料。
我們普通人未經過訓練，呼吸都是胸式呼吸，氣沉不到丹田。你可以試試大吸一口氣，是胸部擴大還是腹部擴大。腹式呼吸是地基，我們先打地基。
練腹式呼吸，第一步是感受到橫膈膜的存在，進而練習這部分的肌肉。腹式呼吸之所以腹部會鼓起，是因為橫膈膜受到擠壓而迫使腹腔擴大，而不是胸部擴大。吐氣時，橫膈膜將會比平常上升。
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。
練習腹式呼吸時，肚子收縮要收到極限，膨脹也要膨脹到極限，做到氣沉丹田。用腹部發音可以不傷喉嚨。
腹式呼吸練習法：
1.深吸慢呼。
2.吹蠟燭。深吸一口氣均勻緩慢的去吹，儘可能時間長一些。剛開始練習是無法做到均勻的，沒關係，多練習即可。
3.深吸一口氣後，咬住牙從牙縫裡發出“嘶”的音，保證每個出氣均勻，一直堅持要沒氣。這個不需要很用力，只需要用最小氣量，維持最長時間。這樣才能學會控制。
4.清晰響亮的數數字：1-2-3-4-5-6-7-8-9-10，如此迴圈往復，直至一口氣息用完，數到你無法繼續數。
聲音必須要很大，數字之間必須要有間隔，不能偷氣換氣。不然一點效果沒有。
5.聞花香。聞花香一樣的吸氣，吸到底，然後吐氣的時候一點一點平均吐氣。
練聲，貴在堅持。腹式呼吸帶來的好處是，氣息好控制，上臺好看，不會聳肩，播音說話足夠了。
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