我38歲了感覺記性很差怎麼辦,我怎麼感覺記性越來越差了怎麼辦,我快瘋了

時間 2021-10-14 20:06:44

1樓:

要調整好自己的心態,首先要自信,多用心,積極主動點,多問,慢慢的就會有所改變.

在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的,重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人,在任何場合都形成習慣。我們可以從以下6個方法著手,結合自身的實際情況加以改進和完善。

1. 保持活躍。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說:

「身體不運則病,精神不運則愚」。大腦就象肌肉,常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器,用一用精英特速讀記憶軟體,或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。

2. 每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分,包括大腦都有好處。

3. 減輕壓力。持續、突發性的壓力對大腦有損害。放鬆,練練氣功或者與人交談來排解壓力。

4. 吃好吃對。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥製品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿蔔、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。

另外,每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。

5. 善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差,是因為看的不仔細。

頭天見到的新人,第二天再碰見就想不起來了,多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面,看幾秒鐘後翻過去,嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫,多加訓練就可練就過目難忘。

6. 不斷重複。重複得越多,記得越牢。可以心裡默唸,也可以寫下來,找各種方法重複需要記住的內容。

2樓:aim墨染

我也是一樣,有時候還特意去記對方姓氏,覺得不會忘隔兩天再見還是忘了。頭一天才見過認識的人第二天就一點印象都沒有了,學習過的資料也是隔天基本忘光,我從來都記不住自己身上有多少錢哪怕才數完轉身就忘,我也很苦惱啊。

3樓:十月朵拉

保持穩定的情緒 多聽聽輕鬆的** 每天可以抽十分鐘做專門的記憶訓練

4樓:征服就是你女人

我建議你玩一些遊戲吧 ,可以增強記憶力的 炫舞 和 勁舞團就是防止記憶力衰弱的

5樓:逸塵子

我覺得你就是心不在焉。勸你專心點。

我記性很差怎麼辦

6樓:男閨蜜大局局

提高記憶力原來跟場所也有關係

7樓:我永遠愛貝爾法斯特

睡眠充足。

充足的睡眠可以讓人精力充沛,大腦也得到了充足的休息,這樣可以提高人的記憶力,如果經常睡眠不足的話,對記憶力的影響是很大的,頭腦一片模糊,記憶會變的很糟。

營養充分。

保證足夠的營養,經常用腦的人要補充足夠的蛋白質,這樣才能夠滿足日常的需要,學習壓力大,工作繁忙的人都應該保證足夠的營養。比如核桃等堅果類,還有蛋黃等都有利於提高記憶力。

記憶技巧。

其實記憶是有技巧的,我們每天要接受那麼多的資訊,有很多是毫無聯絡的,我們要想把他們精確的記住,需要藉助一定的技巧,比如聯想法,把原本沒聯絡的事情聯絡起來記憶,這樣看到一樣東西,就把相聯絡的別的食物也想起來了。

用腦訓練。

記憶力也可以通過訓練得到提高的,比如有個叫做記憶宮殿的記憶方法,就是用來訓練人的記憶力的,把大腦中空間分成不同的格子,在不同的格子裡面放上不同的內容,按照自己的規律給不同的格子排序,命名,需要的時候按照相應的順序提取出來即可。

內容熟練。

心理學家研究表明我們對一件事情記憶的熟練度達到150%的時候是最不容易遺忘的,所以對於一些重要的事情,我們不妨多記幾遍。直到自己感覺熟悉了之後再加強幾遍,這樣就不容易忘記了。

製作備忘。

如果感覺自己的記憶力下降,可以多做備忘,將自己要做的事情記下了,隨時翻看,想到什麼要做的事情都可以記在備忘錄上,這樣就不會因為忘記而誤事啦。

8樓:端木吟天

健忘症的發病原因是多樣的,其最主要的原因是年齡,最近健忘症發病率有低齡化趨勢,但相對年輕人而言,四十歲以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳記憶力出現在二十歲前後,然後腦的機能開始漸漸衰退,二十五歲前後記憶力開始正式下降,年齡越大記憶力越低,因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。此外,健忘症的發生還有其外部原因,持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞,而使健忘症惡化。

過度吸菸、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。最近,專家也開始注意到,心理因素對健忘症的形成也有不容忽視的影響,到醫院就診的健忘症患者有很多有抑鬱症症狀。一旦人陷入抑鬱症,就會固執地僅關注抑鬱本身而對社會上的人和事情漠不關心,於是大腦的活動力低下,而誘發健忘症。

9樓:大學堅持

下面幾種訓練記憶力的方法很有效,你不妨平時參照一下。

暗示法———積極。

許多人常常感嘆「我記性不好」,韶華漸逝是一方面,另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料,有些人想:這麼多,我能記住嗎?

其實,這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣:「我一定能記住。

」這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心複習,取得了前幾名。

記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差,總忘事。可是她大學同學說:「差什麼差,讀大學時考古代文學我提前半個月複習,你只提前兩天突擊,就考了90多分,比我還高呢。

」董小姐笑了:「對呀,我記憶力挺好啊,得好好開發開發。」

強記法———限時。

在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等,可以鍛鍊強記的能力。比如,在地鐵候車時,你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個**和地址,而且,儘量用你的右腦來記憶。第二天,看看你是否全記住了。

別以為這樣很無聊,這可是充分調動你的左右腦,防止大腦老化,提高記憶力,而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然,你也可以隨身帶幾張客戶名片,用上下班時間來記上面的地址和**。

回憶法———精細。

我們平時接觸了很多人和事物,記了很多,但因為很少回憶,所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶,並儘可能精細,是鍛鍊記憶的好方法。近期**電視臺《挑戰主持人》節目中,要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特,然後比賽看誰記住的內容多,這個內容就非常精細,比如模特服裝的顏色,穿了幾件t恤,佩戴了什麼飾品,飾品各戴在什麼位置,鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚歎。

其實,我們平時就可以這樣鍛鍊自己的記憶力。見了一個人,回憶一下她衣服的款式、顏色,髮型和頭髮的顏色,手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影,裡面有什麼人物?發生了什麼事?

結局怎樣?仔細回憶每一個鏡頭,越精細越好。

10樓:呼悠厹

記憶力可以通過日常的鍛鍊來提高。首先,你要保持良好的生活習慣,充足的睡眠,保證注意力的集中。然後每天都給自己佈置一點背誦的任務,一天天的積累,記憶力會得到提升。

11樓:敬業籤

記性差不可怕,這是一個普遍發生的問題,人隨著年紀的增加,記憶力是逐漸減退的。不過,你可以藉助一款提醒軟體,時時在旁提醒你,比如說敬業籤這款雲便籤提醒軟體就很不錯。

敬業簽有多項分類、內容自動雲同步的功能,可以幫助你分類記錄重要事項,讓待辦事項一目瞭然,而且只需登入同一賬號,便能在安卓系統、ios系統、windows系統,還是在ipad端或是網頁端,同步顯示記錄內容,方便我們隨時檢視。

同時,敬業籤還有待辦事項提醒的功能,並且有多種不同的提醒型別可供選擇,能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項,避免有遺忘的狀況發生。

12樓:

記性很差的話,也要注意鍛鍊大腦。要多吃有利於大腦營養的食物。比如核桃,然後在網上搜尋一點汔憶法鍛鍊一下。養成用筆做記錄的習慣。

13樓:

每天睡覺前回想當天發生過的情事,特別是重要的,在腦子裡像放電影一樣回放一次,第二天會印象很深刻,長期下來會對記憶有好處,試試看。。。

本人今年38歲,發現近年來記憶力特別的差,昨天的事,今天就忘了,請問怎樣才能改善 20

14樓:啊哈啦啦啦吧

我19歲,有時候昨天吃什麼菜都忘記了,睡眠真重要,經常熬夜是這樣的啦

15樓:匿名使用者

多做一些關於記憶的練習,強化自己的記憶

16樓:仰光映像

益智遊戲,大腦也是需要鍛鍊的

17樓:匿名使用者

健忘症,吃些補腦的藥品,醫院有專業醫生,開些藥吃,會治好的!

18樓:匿名使用者

我今年38歲記憶特別差,當天的事就忘啦怎麼改善?

19樓:宜賓聰茂分部

休息休息,保持良好的心態,心情愉悅。

20樓:周楊梅我愛你

我今年27,除了特別重要的事,我也記不住

我怎麼感覺記性越來越差了怎麼辦,我快瘋了

21樓:葉兒小跟班

請問你最近經歷了什麼。在考慮是精神疲勞,還是生理反應。

22樓:敬業籤

親不要太緊張,因為壓力太大會導致記憶力變差,而且,這也是一個普遍存在的問題,因為忙碌已經成為現代人的生活常態,而且人隨著年紀的增加,記憶力也是會逐漸減退的。如果你想快速改善這一困擾,可以藉助一款提醒軟體,時時在旁提醒你,比如說敬業籤這款便籤提醒軟體就很不錯。

敬業簽有多項分類、內容自動雲同步的功能,可以幫助你分類記錄重要事項,讓待辦事項一目瞭然,而且只需登入同一賬號,便能在安卓系統、ios系統、windows系統,還是在ipad端或是網頁端,同步顯示記錄內容,方便我們隨時檢視。

同時,敬業籤還有待辦事項提醒的功能,並且有多種不同的提醒型別可供選擇,能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項,避免有遺忘的狀況發生。

記性變得很差怎麼辦?真的很差,我還很年輕啊!

23樓:申缺

你也許是集勞成疾,可能是生活沒有規律造成的,要多休息。不管是學習還是上網,都要循序漸進,合理安排時間,勞逸結合,適時讓身體休息一下。如果比較嚴重就需要看醫生了,也不要太著急,自己多休息再配合**,相信過一段時間你就可以恢復健康。

你才16歲,學校或生活中壓力很大嗎,16歲正是朝氣蓬勃的時候,我比你大幾歲,像你那個年齡的時候,也在讀高中,經驗之談,壓力是有的,不過可以給自己減壓,保持輕鬆的良好的心態,發現自己有問題及時尋求幫助,可以告訴父母,去看醫生。

24樓:匿名使用者

夢遊了,做過的事都不知道,要看醫生

25樓:呼斯楞莫斯科

你病了!去看醫生吧!這也是一種病

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